王光波編著的《活在當下大全集》囊括了人生的各個方面，內容從接受當下、感恩當下、積極當下、心懷當下、臣服當下、發現當下、選擇當下、珍惜當下、擁抱當下、無憂當下、相信當下、用心當下、體察當下、肯定當下、享受當下、激活當下、用心當下等方面講述活在當下的價值和意義，具體從成功、生活、生命、幸福、快樂、理想、感恩、情商、財商、機遇、親情、友情、愛情、工作、學習、生活、對待挫折等話題闡述活在當下重要性和必要性，旨在讓讀者把握當下、珍惜當下，享受生活的純美。文章通過精彩論述和飽含哲理故事相結合的方式，使得說理*加透徹、耐人尋味。
幸福是一種心情，寬容是一種仁愛，智慧是一種達到人生快樂的方法。向著陽光，陰影就留在了身後，人生就得活在當下。無論是風和日麗還是風雨交加，無論通衢大道還是崎嶇險徑，無論成功還是失敗，無論歡笑還是淚水，這一切都是生活的賜予。明天的生活不可預知，但**的生活可以把握，懂得生活，把握當下，珍惜當下，一定會收獲一個豐富多彩的人生。

1分鐘有60秒，1秒鐘60個剎那，一剎那有60個當下，1秒鐘有3600個當 下，把時間切到很小很小的單位，當下就成為永恆。我們能感覺到的隻有 當下。 生活不在過去，更不在未來，生活隻能存在於當下。人的一生可濃縮 為“三天”：即昨天、今天和明天。昨天與今天有扇後門，今天與明天之 間有扇前門，這“三天”中，今天最重要，過去的事情就讓它過去吧，明 天的事等它來了再說，最重要的是做好今天的事情。有人說，要過好今天 ，就得把通往昨天的後門和通往明天的前門都緊緊關閉。唯有這樣，人纔 能變得輕松。你的生活中，也就會平添許多快樂與滿足。明天永遠都不會 來，因為來的時候已經是今天了。隻有今天，纔是我們生命中最重要的一 天；隻有今天，纔是我們生命中唯一可以把握的一天；隻有今天，纔是我 們唯一可以用來超越對手、超越自己的唯一一天。同樣，生命的意義也隻 能從當下去尋找，過去的事均已過去，無論是多麼美好且令人懷念，或是 多麼丑陋且令人追悔，都已經不重要了。我們唯有真實地活在當下，珍惜 我們活著的每一天。 王光波編著的《活在當下大全集》囊括了人生的各個方面，講述活在 當下的價值和意義，具體從成功、生活、生命、幸福、快樂、理想、感恩 、情商、機遇、親情、友情、愛情、工作、學習、生活等話題闡述活在當 下的重要性和必要性，旨在讓讀者把握當下、珍惜當下，享受生活的純美 。《活在當下大全集》語言生動、文字優美，從人生的不同角度闡述了活 在當下的好處和意義，同時，活在當下不僅是我們思考的鑰匙，更是我們 行動的力量。

**輯 活在當下，在省思中走出完整的自我
勇於承認，“這是我的錯”
不能推卸責任，苛求他人
求同存異，獲得雙贏局面
過度挑剔不如充實自己
成功的選擇在於自己
隻能修正自己，不能修正別人
真情流露的人，纔能得到真回報
不斷追求進步，足夠好仍是不夠
聽取他人意見，接受“良師”指點
尊重別人發表意見的權利
跳出框架，*客觀地看自己
人生需要不斷覺醒
生活沒有固定的模式
行動是走出自卑的捷徑
第二輯 取用當下，生命是上天賜予我們的禮物
生命的張力首先在於正視脆弱
生命不在追求一時的快感
有所背負，反而能走得*遠
改變自己的思維方式
生命的軌跡，從你已經擁有的開始
對生命說“是”，無論它帶來什麼
愛，使一切變得不同
隻爭朝夕，始終以積極心態相對
幸與不幸，皆在自己的駕馭
生命的勇氣，是將逆境當插曲
既然人生如戲，就要忘我演出
希望不倒，生命常在
生命的**虛線，在於自知之明
每天領悟幸福與痛苦的真諦
生活在自在和豁達的心境中
生命切勿在等待中虛耗
心胸寬廣，人生纔能持久
第三輯 接受當下，從瓦解痛苦本身開始
把時間放在追憶上，隻會影響生活
眼光是為看到現時的喜樂而存在
人生要耐得住寂寞
直面瘡疤是對自己*大的尊重
退一步海闊天空
枉從得失計輸贏
平平淡淡纔是真
人生路遙遙，莫被是非絆住腳
先苦後甜，而苦不可過長
不要和自己過不去
不要將自己埋沒在悔恨裡
在不如意的人生中好好活著
第四輯 接納當下，與逆境共處的智慧
樂觀積極是我們生存的方式
困境是催人奮進的號角
比失敗*可怕的是缺少意志
自憐自艾沒有任何意義
擴大慈悲的圈子
遇到順境不動，遇到逆境也不動
危難之時，人要懂得自救
泥濘留痕，用苦難磨礪自己
堅強是人生命的脊梁
不如意是因為擁有太多
我心不懈，豁然見清明
直面痛苦，纔是快樂
福禍相倚，悲喜存於一念間
行動由我定，成敗隨機緣
第五輯 感恩當下，用謝忱回饋成長中的陽光
惜福感恩，我們原來如此幸運
愛與希望是現實中的陽光雨露
感謝給我們帶來苦難的生活
惜食惜衣，非為惜財惜緣惜福
傾聽心靈，觸及幸福的每一寸肌膚
銘記父母那份心
把積極的力量注入體內
不隻是在感恩節裡纔有感恩
真摯的愛是**的恆星
幸福的謝忱來自愛和希望
多一分真誠的寧靜，生活將不會抱憾
自尊，是對自我生命的一種維護
容下私利，心中將不再福音長存
第六輯 歡喜當下，遠離抱怨的不快
人生，因遺憾而真實
不要將訴苦視作理所當然的事情
被挫折絆倒隻因為歷練太少
快樂不在於你所站的位置，而在於你所朝的方向
每天都需要一雙發現美好的眼睛
迫切需要改變的是我們自己
用行動為抱怨畫上休止符
抱怨的甜頭不會常留嘴邊
不滿和牢騷不該成為阻礙進步的借口
抱怨抓不緊，不如給他自由
你微笑，生活就會對你微笑
閉上抱怨的嘴，走進幸福的門
怨言是世上*無用的語言
第七輯 心懷當下，取舍間懂得放下的真諦
放下，是消泯對抗的心
自生煩惱，隻因事事都想抓牢
人生的心態隻在於進退適時
放下纔是真正的拿起
收放自如，人生自怡然
很多人*放不下的是“我”
要得的便要，要不得的便不要
繞道而行，放下纔能領略美景
苦海無邊，放下是岸
不過一念間，何必太執著
放下即逍遙
生命不能太負重
第八輯 臣服當下，於寬容中得一份愜意的心情
快樂不在於擁有的多，而在於計較的少
寬容面對生活，享受快樂之旅
*大的敵人並非其他人，而是自己
忘掉過去的傷痛，生活就會向你綻開笑顏
面對嗔怒，寬容是一種美德
氣量大一點，生活纔祥和
人急我示以寬容，人險我待以坦蕩
你容不下生活，生活也容不下你
心寬壽自延，量大智自裕
與人爭辯是一場沒有勝利的賭局
給人一條路，自己也寬松
寬容別人等於寬容自己
任何時候都不能傷人痛處
第九輯 融入當下，突破負面情緒的障礙
情緒是切好的蔬菜，掌勺的卻是自己
事情有來就會有去，情緒有發生就會有幻滅
建立正向的感覺、想法和行為
誰都不可能真正逃回過去
別為你無法控制的事情煩惱
戕害你的往往是你悲觀的情緒
控制憤怒，在它控制你之前
曬干不良情緒
如果**憤怒，先數到一百
東邊日出西邊雨
情商：讓心中時時充滿綠意
克服恐懼心理
做人要耐煩有恆
勿讓情緒左右自己
第十輯 活在當下，修剪心靈深處的荒草
還心靈一片純淨之土
不要為無法操控的事情煩惱
聖人和貴人都是自己
觀照己身，發現內在的塵埃
化苦為樂，方為大樂
不要將自己埋沒在悔恨裡
透過窗欞，用陽光照亮心靈
以德服人的人格魅力
時常自省，掃卻心中塵埃
清白良知，無愧人生的底色
不讓嫉妒之火成為心中的繩索
描繪自己的心靈地圖
掃地，掃出一片純淨的心地
莫讓靈魂受到良心的審判
第十一輯 發現當下，人際關繫是一種和諧的共生
從他人立場出發考慮問題
利他的練習，從維護自尊心開始
光而不耀，一種圓潤的謙卑
拒*他人要懂得留有餘地
不要給他人太大的期望
要讓他人覺得自己很重要
多談論朋友得意的事情
接納他人要多看對方的臉色
有時不妨裝裝糊塗
保住別人的面子，你會*有面子
懂得傾聽，纔能擁抱機遇
贊美，是*美麗的交際語言
幽默，讓你成為受人歡迎的人
誠實是與人交往的基本原則
第十二輯 體察當下，拋開煩惱的羈絆，追隨自在的腳步
患得患失，隻能徒增煩惱
我們總將自己關在自我的小天地
一切根源在於要得太多做得太少
自己不氣，又何來煩惱
境由心生，順其自然
學會原諒自己
冷靜可以讓你轉危為安
角度不同，結果自然不同
無法改變現狀，就改變態度
面對問題，纔能解決問題
不要把自己禁錮在眼前的苦痛中
吸取教訓纔能迎來下次的成功
多給自己積極的心理暗示
不如意的生活纔是正常的生活
眼睛總盯著煩惱，就看不到光明
惱怒之前，先認清你自己
第十三輯 肯定當下，告別焦慮
焦慮是因為沒有安全感
排解焦慮，說出來是*好的方法
應對生活，用微笑代替慌張
焦慮，是因為你封閉了自己
用樂觀泅渡焦慮的冰河，讓陽光與心靈同行
別讓外界干擾心靈的自由
快節奏是現代人的“焦慮之源”
放慢身心，享受快樂“慢生活”
缺少機會是浮躁之人的托詞
人忙，心不忙
快樂者越來越快樂，焦慮者越來越焦慮
力戒焦慮，關鍵在於穩重冷靜
耐心地做好你現在要做的事
第十四輯 享受當下，簡單生活
照顧好自己，隨時消遣
在淡淡的感覺裡體味愛
一分童心，幸福滿懷
享受寂靜中的美
田園裡一顆閑逸的心
簡單生活孕育快樂
見素抱樸，人生至境
簡簡單單纔是真
清茶伴爐，靜享此刻
用生活的減法清空心靈的回收站
簡約是福，別活得太累
一念心清淨，處處蓮花開
享受寂寞纔能強大
素食中的身心修養
第十五輯 選擇當下，一呼一吸間看透生死的必然
生死有時，隻經過喜悅旅途
壽天得失，都是生命的瞬間
我們不過是路過人生之人
學會承擔，學會經受生命的考驗
安身立命，百年如同一場夢
惜時是人*大的福
功名利祿，人生路上過眼的雲煙
生活的靜美待你享受
回歸自然是*美麗的生存之道
第十六輯 安心當下，持一顆善心讓每一株草都開花
麻木比瘟疫*可怕
莫讓潔淨的心靈蒙塵
善良是一縷*美麗的人性光輝
好心腸一條，慈悲意一片
善良是內心源源不斷的泉
善良贏得美名，外表僅能換來虛名
愛心，博生活的嫣然一笑
友善也是一種**的纔華
凝聚愛心，溫暖他人
立德：勿以善小而不為
寄悲憫心於物
融化心靈的堅冰
靈魂*美的音樂是善良
第十七輯 珍惜當下，活著就是*美的事情
好好活著是一種狀態
為了看看太陽，我來到世上
保持快樂的心情是處理一切事情的前提
付出彰顯生命的華彩，磨難體現生命的意義
享受大自然的每一處生命
活著，就是一種莫大的幸福
終結繁冗的抱怨，開啟幸福之門
再小的生命，也不必妄自菲薄
燈的意義在於燃燒的過程
善待生命的每一分鐘
生命在，希望就在
記住，明天又是新的**
直面痛苦，纔是快樂
好好感受生命帶來的歡樂
第十八輯 擁抱當下，肯定自己，忘記自卑的過去
能掌握人生的隻有你自己
阨運不會一直存在於我們的生活中
堅持自我，別總拿人家當鏡子
把自我優勢發揮到**
撥開烏雲，找尋臉上陽光
放飛自己，你就贏得了整個世界
跨越缺陷，**就在背後
拋下自卑纔能奮進
不拒*生命的雕琢
從現在起，不再對自己進行否定
做自己的伯樂
除了自己，沒人能讓你貶值
不要急於否定自己
沒有人可以限制你成功，除了你自己
走出無益的自我折磨
心懷希望，人不能活在回憶裡
踩著自己的拍子起舞
徑直選擇那*好的東西，並且堅持它
第十九輯 悅動當下，永遠保持一份知足的心
知足是對生命的謝忱
衡量生活，別用過長的尺子
幸福本相：比上不足，比下有餘
當下就是良師
知足，人生纔能富足
欲望讓人失去了美好心靈
貪得無厭是幸福的勁敵
感恩是一種獲取，知足是幸福的源頭
不做貪婪的人
知足常樂，“滿足”即能圓滿
到達“度”之前學會知足
遠離貪婪，知足讓你快樂而清靜
做一隻容易滿足的鼴鼠
幸福就在身邊：知足就是幸福
快樂就是知足與成就感
不要變成為金錢瘋狂旋轉的陀螺
第二十輯 連接當下，將信念視作實現夢想的行動指南
有心、有願，就會有念力
給沮喪卸妝，還自己陽光
一個有信念的人，隻相信行動
腳步越堅定，你的夢想就實現得越快
跨越山峰需要希望之光
善建者不撥，善毅者不退
相信自己的勇氣，誰也不能動搖你
成功喜歡不甘平凡的人
無論怎樣*望，都要保持一份希望
信念勝於99個興趣
信念的力量使你無往不勝
努力塑造一個*好的“我”
不要讓任何相反的念頭毀掉我們
人生總有路可走
自強不息，做命運的“主宰者”
心中自有青山在，世事紛擾如蛛絲
想追夢，先要敢做夢
心靈越純淨，力量越強大
第二十一輯 思考當下，如何走出私心纏身的泥沼
感同身受，多為別人著想
奉獻他人，你就會接近崇高的人格
從自己的坑洞裡走出來看世界
君子求諸己，達無我之境
走出自私的誤區，共賞生活的美麗
私欲如海水，越喝越渴
生命不是用來“看”自己的
將心比心，感受他人的樂與痛
利人者，人利之
幫助別人就是在幫助自己
你中有我我中有你，纔是真正的存在
為他人，是*好的喜悅
把目光放遠，成就天下大公
慈悲當有胸懷，智慧*需無私
善利萬物而不爭
高尚的人，懂得如何走出封閉的沙漠
第二十二輯 無憂當下，靜心讓你體驗*多的快樂
靜心是輕盈快樂的生活之道
是誰束縛了我們的內心
當下的內容是**的真實
靜下心來，成功就在不遠處
安貧樂道，靜享人生
止水澄波，悟道須靜
享受生命的大自在
何必尋愁覓恨怨東風
氣度要宏，意趣要樂
不畏紅塵遮望眼
順應本性，自然活著
寧靜沉澱出心中紛雜的浮躁
雲飄水流，放下纔能寧靜
做人*忌浮躁
換個角度，莫讓煩惱絆住快樂的雙腳
第二十三輯 相信當下，潛能是倍增生命效率的推動力
給自己一個懸崖，去掉“不可能”的桎梏
潛力與生俱來，關鍵在改變你的思路
能負重前行的人，纔會擁有彩色的人生
其實你看到的並不是真實的自己
一切皆有可能
不要效仿他人，而要善於挖掘自己
不斷挑戰新的難度，纔能邁上*高的臺階
有待開發的腦細胞
競爭喚醒我們內心不安分的潛能
不要讓別人拿走你的信念
發現“火苗”，開啟能力之道
你比你想像的***
冰山效應：無限潛能的開發
你的“小宇宙”有多大
永不對生活*望，就能發現你的能量
提升自我，延伸潛能的生命
挖掘自己身上的寶藏
第二十四輯 找到當下，在淡泊中體驗安神的快意
寧靜與淡泊相伴，生活纔能紊而不亂
風動、幡動，都不過是外境的變遷
事事認真，纔能熱愛生活且懂得生活
平靜是通向幸福的路
一顆平常心，能踩出世人世兩隻船
寵辱不驚，看閑雲卷舒
心若止水則靈美
平淡之心生出高人之徑
欲望雜念隨風走，名利乃是身後物
事能知足心長愜
第二十五輯 激活當下，以欣賞之心看待他人、接納自己
學會自我欣賞，就是享用達觀的心境
詩意的生活，就是領略眼前的風景
為自己驕傲，他人纔能重看你
能夠看到並懂得欣賞別人的長處
欣賞別人是完善自己的開始
用肯定的目光注視你的對手
相信自己，我就是主宰
每個人都是***的
讓你的愛人始終成為你的中心
對手是人生路上的一道風景
讓人生的美景為你停留
瑣事之中品味人生
第二十六輯 用心當下，信任是獲知生活真相的鏡子
被信任，始於信任他人
愚弄別人，就是踐踏自己的尊嚴
隻有以誠相待，纔能以心交心
愛讓凡事變得*容易
把你的真心放在他的掌心
防備那些巧言令色之人
對**的盲從會讓你失去判斷力
莫讓猜疑亂了你的心智
不要輕易懷疑身邊的朋友
懷揣美好與善良看待他人
婚姻就是兩個人的擁抱
沒有陽光，便沒有花草的盛開
換位思考，理解別人
溝通，讓信任從“心”開始
承認並挽回過失，你會*受歡迎

**輯 活在當下，在省思中走出完整的自我 勇於承認，“這是我的錯” 活在當下，一定要有正視現實的勇氣。無論做了什麼，錯就是錯，對 就是對，敢於承 認自己的錯誤其實也是給自己一個正視自己靈魂的機會，敢於面對自己的 人，纔能夠在未 來的道路上堅持自己的夢想。
人總是在無意識地維護自己的觀點與尊嚴，當自己做錯事的時候，人 們總是不自覺的 想要逃避，維護自己的利益。每個人都是這樣，所謂的聖人也是在後夫中 不斷改進自我， 自我不斷完善，纔慢慢接近聖人的標準，關鍵就在於你能否敢於去和有違 良好道德的天性 鬥爭。
人的品格可以在後天養成，其中一種，就是人類在不斷挑戰自我的天 性，維護人類良 好道德習慣的結果，它不僅考驗了人們是否具有自我否定的能力，還考驗 了人們在面對錯 誤、維護真理和正義時的勇氣。
“人非聖賢，孰能無過，過而能改，善莫大焉”。作為一個普通的人 ，我們總是會在眼 前的工作或生活中犯這樣那樣的錯誤。其實犯錯並不可怕，可怕的是一錯 再錯，不知悔改。
認錯並不是說丟失自己的自尊，其實在你放下自尊的時候往往是揀回自己 真正尊嚴的時候。
事實上，“面子文化”由來已久，我們總不難發現在此刻的生活中死 要面子活受罪的 人。為了面子，堅持不去承認錯誤，甚至要去掩飾自己的錯誤。結果就會 出現為了一個簡 單的錯誤，花費了不少的心思，浪費了人力和財力，而*後的結果卻是： 錯誤還是錯誤， 不會因為你掩蓋錯誤而使錯誤變成真理，*不會因為你的掩飾而煙消雲散 。
我們需要時刻反省自己，用基本的做人準則進行自我約束和管理，這 樣方能減少過失， 一個人做了錯誤的事，首先受到的是來自內心的懲罰。而承認錯誤，便是 讓獲罪的心靈得 到解脫的方法之一。
唐開元年間有位夢窗禪師，他德高望重，既是有名的禪師，也是當朝 國師。
有一次他搭船渡河，渡船剛要離岸，這時遠處來了一位騎馬佩刀的將 軍模樣的人，大 聲對著渡船的方向喊道：“等一等，等一等，載我過去！”他一邊說一邊 把馬拴在岸邊，拿 了鞭子朝水邊走來。
船上的人紛紛說道：“船已開行，不能回頭了，干脆讓他等下一回吧 ！”船夫也大聲回 答他：“請等下一回吧！”那人**失望，急得在水邊團團轉。
這時坐在船頭的夢窗禪師對船夫說道：“船家，這船離岸還沒有多遠 ，你就行個方便， 掉過船頭載他過河吧！”船夫看到是一位氣度不凡的出家師傅開口求情， 隻好把船開了回 去，讓那位將軍上了船。
將軍上船以後就四處尋找座位，無奈座位已滿，這時他看到了坐在船 頭的夢窗禪師， 於是拿起鞭子就打，嘴裡還粗野地罵道：“走開點，快把座位讓給我！難 道你沒看見本大爺 上船？”沒想到這一鞭子下來正好打在夢窗禪師頭上，鮮血順著臉龐流了 下來。禪師一言不 發地把座位讓給了那位蠻橫的將軍。
這一切大家都看在了眼裡，心裡既害怕將軍的蠻橫，又為禪師的遭遇 感到不平，紛紛 竊竊私語：“將軍真是忘恩負義，禪師請求船夫回去載他，他還搶禪師的 位置，並且打了 他。”將軍從大家的議論中，似乎明白了什麼。他心裡**慚愧，不免心 生悔意，但身為將 軍，卻拉不下臉面，不好意思認錯。
不一會船到了對岸，大家都下了船。夢窗禪師默默地走到水邊，慢慢 地洗摔了臉上的 血污。那位將軍再也忍受不了良心的譴責，上前跪下在禪師面前懺悔到： “禪師，我……真 對不起！”夢窗禪師心平氣和地對他說：“不要緊，出門在外難免心情不 好。” 夢窗禪師的寬厚感化了將軍，*終讓將軍認識到自己的錯誤。一個有 良知的人能夠及 時發現並承認自己的錯誤，因為心債的背負會常常讓人苦惱得寢食不安。
要做到坦蕩蕩， 唯有勇於認錯，讓自己的心充滿誠意。
喜歡聽贊美，避免或逃脫責罰是人類的一種本能。多數人在“有利” 與“不利”兩種 形勢的抉擇中都會選擇趨利避兇。通過各種“免罪”行為，人們可以暫時 脫離責罰，保持 良好的自身形像。躲避責罰隻是暫時的，在犯了錯誤時，與其替自己找借 口逃避他人的責 難，不如勇於認錯，在別人尚未把你的錯誤到處宣揚之前，對自己的行為 負起應負的責任。
能夠勇於承認錯誤和敢於承擔責任的人，是一個可以被信賴的人，也 是一個可以得到 別人重用的人。任何一個人犯了錯誤就必須承擔後果，不可以將責任推給 他人，*不可以 因此而遷怒他人，無論你是一個普通人還是一個位高權重的人，有錯誤就 要承認和改正。
一個有責任感的人、一個誠實的人、一個有擔當的人，纔能向社會證明自 己的價值，纔能 夠得到社會的信任和托付。
不敢於承認錯誤，卻讓別人承擔因此而帶來的後果，雖然一時逃避了 懲罰，卻要永遠 活在自己的內疚中，永遠無法逃開。
不能推卸責任，苛求他人 在我們現在這個社會中，大部分的人會有這樣的習慣，在遇到問題時 總是先遮去自己 的因素，總喜歡把原因歸結為客觀限制。把責任推卸給別人，比如：要不 是××原因，我 早就成功了。事實上阻礙了你成功的，從來不是客觀原因，而是你自己。
當遇到問題時，不先去解決問題，總是先去退去原因，這樣的人又如 何能在將來做成 大事。成大事者，必是會承擔責任的人。
秦始皇三十六年，劉邦以沛縣亭長送徒役到驪山，沿途徒役有不少逃 亡，劉邦並不是 追殺那些逃亡者以保全自己，而是帶大家到豐西澤中，讓大家停下來一起 喝酒，到了夜裡 劉邦就解開所送徒役的鎖鏈讓他們逃走並且說：“公等皆去，吾亦從此逝 矣！”徒中壯士願 從者十餘人，於是劉邦就帶著這十餘個壯士逃往芒碭山中。
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