★中國佛教協會會長、中國佛學院院長精彩開示 本書作者學誠法師是中國佛教協會會長，中國佛學院院長，“***強科研實力寺廟”北京龍泉寺方丈。其博客點閱量突破千萬；微博開通16個語種，讀者涵蓋**3/4的**和地區。曾受邀至劍橋大學、哥倫比亞大學、北京大學、北京師範大學、中國人民大學等多國多地演講。 ★這是一本專門對治家家都有的“八萬四千種”煩惱的生活佛法開示錄 如果說，學誠法師的“人生精進”繫列：《好好說話》《好好聽話》《好好做事》，讓我們在生活、工作中學會做人、做事，精進人生；而“賢二問道”繫列，則專門針對芸芸眾生在生活中遭遇的各種貌似“過不去的坎”——八萬四千種煩惱，予了300個醍醐灌頂的開示，從而讓人生不白白受苦，把曾經和正在遭受的苦難*快轉變成幸福的資糧。 ★什麼樣的人適合讀《家家有本難念的經》 如果你覺得一直活得不順，活得空洞，看不清楚未來；如果你聽說過很多道理，可是仍舊過不好當下；如果你在與人溝通、感情交往、與父母相處、親子關繫中出現問題……總之，生活中你隻要有那些貌似過不去的時候，請仔細閱讀這本生活智慧開示錄，煩惱會很快斷除。

“為什麼我一直這麼不順？一直霉運纏身”“為什麼很多事情放不下？”“工作不如意怎麼辦？”“失戀後怎麼辦？”“ 如何與父母相處？”孩子不聽話怎麼辦”…… 人生不如意，十之八九，每個人都會遇到不順心的事。其實，“外在的事情不能壓垮我們，讓我們心力交瘁的，都是內心過不去的坎”。 《家家有本難念的經》就是這樣一本教人轉變己見、斷除人生煩惱的佛法開示錄。在書中，學誠法師從“諸惡莫作，眾善奉行”“精進之道”“一語點醒夢中人”三個方面，告訴我們生活中順逆都是正常的，也都是無常的。因為無常，一切皆有變好的可能。

學誠法師，1966年出生於福建仙遊。1982年於莆田廣化寺出家，於定海長老座下剃度，並依止圓拙老和尚修學。1988年於四川成都文殊院寬霖大和尚座下求受三壇大戒。1991年於中國佛學院研究生畢業。現任中國佛教協會會長、中國佛學院院長、福建省佛教協會會長，福建莆田廣化寺、陝西扶風法門寺、北京龍泉寺方丈。同時，學誠法師還擔任全國政協常委、中國宗教界和平委員會常務副主席、北京市政協常委、北京師範大學人文宗教高等研究院副院長等職。

上篇 諸惡莫作，眾善奉行
第一章 不要白白受苦
沒有誰活得不苦004
愛別離、求不得、怨憎會，人生總是會經歷這些苦004
一切苦從妄想生005
受不了眼前的**，未來就會受苦006
霉運纏身是什麼原因006
定義自己的人生，而不要被命運定義006
為什麼我一直這麼不順007
為什麼苦？因為“苦得還不夠，怕得還不真”008
你要把“坎坷”變成財富還是傷口008
人生的黑暗不是因為挫折，而是因為無明008
向上走的每一步中受的苦都是資糧009
老想著“我真命苦”，就會真的命苦010
遭遇苦果的時候，繼續起煩惱，
就相當於在令苦果“延期”010
無法懶得心安理得怎麼辦011
不要用“沒有興趣”給自己的懶散找理由012
如何治理拖延癥014
為什麼一定要勤奮015
什麼叫成功015
怎麼樣纔能快速成功呢016
“喫得苦中苦，方為人上人”的條件是什麼016
人總是舍近求遠，所以無法安住當下018
不要白白受苦018
不能主動成長，就一定被動受苦019
與其對著果相哭，不如多想想為什麼會這樣020
如何讓一顆百年苦果變甜021
人的理想不應該是“我想要什麼樣的生活”021
“世界以痛吻我，要我回報以歌”022
面臨諸多選擇時，選擇*難的那一條路023
看不清楚未來的時候，就走好當下的每一步023
我們的每一點努力，都在創造不同的條件024

第二章 自省的力量
影響我們一生的不是失敗，而是面對失敗的心態028
是隨遇而安還是積極進取028
隨緣，不僅僅是一種安慰029
“跟著自己的心走”很容易出問題031
順境要收心，逆境要放心031
要改掉一個壞習慣，
*好的辦法莫過於培養一個好習慣032
一直在順境中，人反而會下墮032
心中裝了太多事，感覺過得太累。怎麼辦033
順境中不要貪著和傲慢，
逆境中不要痛不欲生034
不順利的時候，再焦慮抑郁也改變不了現狀035
自己苦苦追尋的，或許是別人想要出來的圍城036
自己的習氣和問題，身邊的人往往看得比較準038
病態的思維方式：眼中總看到自己所缺少的039
為什麼內心會不定期地出現疲倦、虛弱之感039
聽說的道理，是別人的人生；
思維消化的道理，纔是自己的人生040
為什麼胡思亂想，因為總是在計算外在的得失040
想什麼問題都踫不到，除非不做事041
要有目標、有定位，纔談得上“當下”041
再遠的路也不過“一步”而已042
自己有德行，別人纔會服氣042
被醫院診斷出有抑郁癥怎麼辦043
不放下又能如何呢043
第三章 貪嗔痴越少，格局越大
別人說你是*好的人，你就是*好的人嗎046
如何面對別人的批評：如蜂采蜜，隻取其蜜046
不是別人說我們好纔快樂，說不好就痛苦047
因為自己受到冒犯而生氣，還是嗔心047
聯想他人的惡語纔是真正地傷自己048
別人在背後說人是非怎麼辦048
幫助朋友，對方不識好人心怎麼辦050
當你比人強很多時，別人纔會仰望、跟從050
如果你不關注別人，怎麼知道別人在關注你呢051
不怕喫虧051
“愛面子”不是“自尊心”052
格局越小，煩惱越多052
為什麼喫虧是福呢053
不是喫虧這件事是福，而是有甘願喫虧的心量054
什麼叫“不見他人過”055
面對三觀不同的人怎麼辦055
“隱秘他人之過失”對嗎056
該不該“喜新厭舊”056
看不慣某人所作所為的時候怎麼辦057
寬容是不講原則、軟弱可欺嗎058
面對不厚道的人該怎麼辦060
自強纔是*好的“反擊”060
因為心善，經常被欺負，怎麼辦061
不要看不起做得不好的人062
自信和傲慢心的區別在哪062
疾惡如仇好不好062
做事總期待別人表揚，傲慢心重，怎麼辦064
不要把別人之得當作自己之失064
如何能改掉妒忌心064
見不得別人過得比我好怎麼辦066
改變自己的所求，纔能從根本上解除痛苦066
問心無愧，就是“**”067
決定我們苦樂的，就是對念頭的取舍069
跟別人比較的目的是為了提升自己的能力069

第四章 有願力，一定有成就
如果有願力，受苦就有意義072
因為缺乏願力，所有的問題都少了解決的推動力072
正因為“沒有想法”，纔覺得生活沒意思074
現在如何不是*重要的，現在做什麼纔重要074
容易的事，人人都能做075
為什麼發願有用076
改變命運的關鍵就在於願力076
你的堅持，終將美好077
生活中有成就的人，都是有願力的人077
如果有人需要自己，說明自己是有價值的078
願要每天都發080
以苦為師，可以學到很多東西080
一雙手要拿起別的時，自然就會先把手裡的東西放下081
怎樣克服懶的習慣082
如何纔能提起自信心和積極性082
幸福地生活是一種本領083
願力決定始終，智慧決定成敗083

中篇 精進之道
第五章 存好心，說好話，做好事
與其擔心得罪人，不如多擔心自己說活做事會造什麼業088
與人溝通，不是要去說服別人088
想抬杠總能找出理由來089
“獅子不會因為別人說它是狗而變成狗”090
不會好好說話，極損福報091
“君子爭罪，小人爭對”091
人與人之間，若非善緣即是惡緣……093
不要用自己的標準去要求別人，
也不要看不上不如自己的人093
日行一善，心想事成094
怎麼樣纔能讓自己每天開心起來095
命運是由人的起心動念、行為語言決定的095
有時候，睡一覺就好了096
內心極其自卑怎麼辦096
為什麼愛患得患失，怎麼辦097
各人有各人的福報098
各人造業各人了，各人喫飯各人飽098
把內心如一團亂麻似的煩惱全部寫出來099
懷纔不遇怎麼辦100
別人不幫你是正常的100
人和人之間沒有可比性102
無論好壞，都不要去評論別人的因果102
有福報的人*有條件造惡業104
“好人得不到好報”是一個假命題105
“衰後罪孽，都是盛時作的；
老來疾病，都是壯年招的”105
不在因上努力，怎麼可能有好的結果107
被信任的人欺騙怎麼辦108
你心裡是冰，就處處都沒有溫度108
為什麼懂得很多道理，卻依然過不好這一生109

第六章 沒有一次成功
不是在痛苦中完成的
如果一個人看周圍的人都有不是，
那*該反省的就是自己112
不要以為一個人單*匹馬就能成事 112
如何從“異類”變成“卓然不群”113
如何強大自己的氣場113
上班前老是焦慮，各種害怕怎麼辦114
事來則應，事去不留114
想法決定心態115
真正的心安是不求他人肯定116
是否要回擊沒教養的小上司116
對方不守承諾怎麼辦117
對同行要多觀功念恩117
少去想“別人為什麼會這個樣子”，
多去想“我應該怎麼做”118
別人怎麼樣是別人的事118
“把別人的事當自己的事辦，把自己的事當別人的事辦”119
世上沒有任何事是可以讓所有人都滿意的119
沒有一次成長不是在痛苦中完成的120
即使大多數人都贊美你，討厭你的人依然會討厭你121
上司對我不公平怎麼辦122
積累福報，這是任何人都無法搶走的122
把別人的譏諷當真，你就輸了122
如何突破事業瓶頸期124
自己不愛說話，並不代表擅長表達的人有錯124
公司鉤心鬥角的環境讓人煩惱怎麼辦125
要不要跳槽125
工作不如意怎麼辦126
如何對待做錯事又不自知的人127
被別人貼了“標簽”，自己就不要再貼了127
“聞譽恐，聞過欣”128
自己不求，也不要看不起求的人128
不要隨隨便便去揣測他人129
與其心存怨氣與不甘，不如踏實積累自己的福德與人緣130
做人講人情，做事講原則131
越是受刺激後反應大，別人就越是會炫耀131
不要把自己的不如意歸罪為老實善良132
生氣不如爭氣132
從自身去加強，勝過想改變別人133
總是會被一些小事情整成內傷，怎麼辦134
不是隻有你過得這麼難134
怎麼纔能克服不敢說話的毛病136
上臺演講如何不緊張136
不要和別人競爭，要和昨天的自己比較137
競爭，歸根到底是跟自己比137

第七章 做一個慈悲喜舍的人
揚人惡，即是惡140
缺少智慧，慈悲的人就可能變成濫好人141
“疾惡如仇”的“惡”是煩惱141
應該以什麼樣的態度面對傷害自己的人142
我們應該以直報怨嗎142
“隨喜”什麼143
一味地慈悲，是不是對惡行的縱容144
與其把精力用在自己不能改變的事情上，
不如多踐行自己能做到的144
得理要饒人145
怎麼對待傷害自己的人146
不要把該提起的放下，把該放下的提起146
好的東西纔需要珍惜147
忍辱*不是懦弱或縱容他人147
我們對別人做的，總有**會回到自己頭上148
幫助別人後沒有回報怎麼辦148
看人要多看別人對自己的幫助和利益149
覺得自己碌碌無為，
然而又厭惡世俗不能入流怎麼辦149
控制不了情緒怎麼辦150
怎麼看那些騙人錢財和感情的人151
不要有素食潔癖151
如何培養慈悲心和感恩心152
在意別人是因為什麼152
可恨之人必有可憐之處153
是自然率真對人好，還是假裝包容一切人好154
“慈不帶兵，義不養財”對嗎154
人情債怎麼還155
越施福越厚，越慳福越薄155
第八章“情”一字，該拿它如何是好
有什麼好的方法可以放下愛恨交織的痛苦嗎158
多想一想貪愛的苦處，纔能慢慢放下貪愛158
沒有人能夠被別人“拋棄”159
人為什麼會失戀呢159
失戀了該如何面對160
對於愛情總是沒有安全感，該怎麼辦160
先想清楚自己想要什麼，
纔能知道怎麼去對待別人161
在愛情裡總是多疑怎麼辦161
“情”一字，該拿它如何是好162
為什麼愛得越深，失去時痛苦就越多162
執著於無常的事物，就是痛苦的根本163
愛從來就是一種不堅實的東西163
憎恨一個人，受苦、造惡業的是自己164
恨由愛起，那“愛”又是什麼164
我們總是在“認苦為樂”164
受傷是因為向外在索取太多了165
別人之“得”，不是自己之“失”166
“感情”的本質隻是“執著”而已166
不控制欲望，它就會反過來控制你167
在現實生活中空虛迷茫，
纔會在情感中尋找救命稻草167
爭理不如爭錯168
很少有人擁有認錯的強大能力168
凡事都想證明自己是對的，
就會讓自己煩惱不已170
對別人不滿，通常都是沒看到自己的缺點170
不要想去改變別人，否則雙方都會很苦172
為了需要花錢，而非為了滿足欲望花錢172
越是想得到愛和鼓勵的人，表面上可能越強勢173
下雨了，難道要記恨老天爺嗎174
想讓別人如何對待自己，自己先這樣對待別人175
被親戚朋友催嫁怎麼處理176
幸福並不等同於結婚176
不要因為不想做一件事而選擇另一件事177

第九章 百善孝為先
每個人都會老182
人總是要求別人怎麼對自己，
卻很少要求自己怎樣對別人182
好的溝通，並非要承認對方所說的一切都對183
愛嗔恨的人傷害*大的是自己184
要照顧一個病人，自己首先不能病倒184
父母不理解晚輩怎麼辦185
恭敬從念恩起186
如何與壞脾氣的父母相處186
把母親的發火當作是菩薩加持188
不要去領納、計較一個病人說的話188
恨家人怎麼辦189
即使是至親，也別覺得對方該為自己付出190
怎麼解決“婆媳不合，想離婚”的痛苦190
你有沒有為婆婆做過什麼事191
對婆家人和丈夫失望透頂怎麼辦192
作為兒子，如何調解婆媳關繫193
婆婆不愛帶孫子怎麼辦193

第十章 不要把自己的“成就感”
放在孩子身上
老公、孩子都不是自己想要的樣子怎麼辦196
親子關繫猶如師徒關繫196
跟孩子溝通的前提是心中一定不要有成見197
孩子就像是父母的鏡子198
不要一味給孩子講道理199
孩子上中學了，特別叛逆怎麼辦199
如何面對孩子的不解和對抗200
如何教小孩子 “看人優點，念人好處”200
教育孩子的過程，就是家長成長的過程201
想讓孩子成為什麼樣的人201
面對子女，人的缺點暴露得*充分202
面對厭學的孩子怎麼辦202
怎樣幫助五歲女兒在幼兒園不受同學欺負203

下篇 一語點醒夢中人
第十一章 無常，很正常
**流過你面前的河，早已不是昨日之水208
從因到果，本身就是無常的一種體現208
因為無常，一切皆有變好的可能209
一切都會過去的210
處處皆有無常211
無常，很正常211
深刻認識無常，就能處事不驚211
後悔不能過頭212
握得再緊的拳頭，也抓不住手中的沙214
做什麼總是往不好的方面想怎麼辦214
總是在想困難、想問題，想得再對又如何215

一切苦從妄想生 問：為何我現在做什麼都不順，什麼事兒都事與願違呢？身邊的人也不給力，難道是老天爺在跟我開玩笑嗎？ 學誠法師：隻是想要做的事情的因緣不具足而已。就像一棵樹，時節因緣不到就不會開花，這很正常，可是我們會因為願望落空，就給這個境界貼一個“不順利”的標簽，然後自己生悶氣、痛苦、懷疑人生。一切苦從妄想生，少一點對結果的想像，多一點對自己身心的管理。
定義自己的人生，而不要被命運定義 問：為何我總覺得命運淒苦呢？ 學誠法師：命運苦也好、樂也好，順也好、逆也好，都是已經存在的狀況了，如何去過好它纔是*重要的。*可悲的不是命運淒苦，而是我們沉溺於此，執著於“命苦”的標簽而捆縛了自己。
我們要去定義自己的人生，而不要被命運定義。
你要把“坎坷”變成財富還是傷口 問：我經歷了很多坎坷，該如何平復過去的心靈創傷，不再胡思亂想，改善我的神經衰弱呢？ 學誠法師：你從坎坷中體會到了什麼對生命有價值的東西呢？如果得到了成長，那它就變成財富；如果一直哀怨，那它就僅僅是一個不斷被揭開的傷疤。
老想著“我真命苦”，就會真的命苦 問：我*近心情很浮躁，脾氣也控制不住。媽媽生病了，我要自己掙錢湊學費，還要照顧媽媽，以及包攬家裡所有的家務活。每天都很煩，不知道該怎麼辦。
學誠法師：浮躁、暴躁是因為自己一直在排斥眼前的因緣，沒有安住當下。內心一直在串習“我真命苦”“為什麼要我做這些事情”等負面情緒，隻會越來越深地陷入煩惱泥潭。要轉一個心態去面對，接納現狀，全心成長。
怎麼樣纔能快速成功呢 問：為何別人找對方法做事很快就成功了，而自己卻怎麼也找不對方法呢？即使找到了方法，卻也要經歷若干年纔能成功，有時候還出岔子。運氣也**不好，小小年紀竟然開始信命運這回事。我怎麼樣纔能快速找到自己做事做人的方法，進而可以得到成功的青睞呢？怎麼樣纔能得到好運呢？請您開導，謝謝！ 學誠法師：一顆種子怎樣纔可以“快速”長大、結果呢？你看到別人很容易摘到果子，那是因為他在很早之前就種下了種子，辛勤澆灌。不要羨慕他人的果，自己好好在因上努力，這就是成功的秘訣。多一點耐心，也多一點信心。
人的理想不應該是“我想要什麼樣的生活” 問：我覺得時間走得太快了，我還沒想好自己要什麼,理想是什麼。我總是想得很多，心裡很亂。我該怎麼辦？ 學誠法師：人的理想不應該是“ 我想要什麼樣的生活”，而是“我想創造什麼價值”。有了理想，就要去實踐，不然理想就會變成妄想。妄想多了，行動跟不上，人就會被壓垮。反過來，哪怕為理想邁出小小一步，人都會感到充實和自信。
要改掉一個壞習慣，*好的辦法莫過於培養一個好習慣 問：我有時難以調伏自心，明知生氣不對卻還是抑制不住。請問師父有什麼辦法能夠調伏自心，並且消除生氣後產生的過患？ 學誠法師：每個人都會有脾氣，不分場合地亂發脾氣，隻會讓事情越來越糟；若想讓事情順利進展，若想讓自己得到周圍人的喜歡，必須學會控制自己的壞脾氣。“生氣”是一種思維習慣，要改掉一個壞習慣，*好的辦法莫過於培養一個好習慣。在平常的生活中，要多練習去看一個人的優點和付出，增長自己的感激之心， 慢慢就能屏蔽生氣的心。
“跟著自己的心走”很容易出問題 問：有時我總會做一些傷害別人的事，雖然結果對自己未必有利，但卻是自己想做的。遇事該跟著自己的心走嗎，應如何抉擇？ 學誠法師：跟著業果走，跟著智慧走。要警惕“跟著自己的心走”，因為我們心裡裝著的，*大部分是煩惱。
為什麼內心會不定期地出現疲倦、虛弱之感 問：為什麼內心會不定期地出現疲倦、虛弱之感？當處於這樣的狀態時，覺得家庭、工作、人際交往都變成了一種沉重的負擔，無力應對。所以很想逃離卻又無處可逃。請問，這種狀態該如何應對？ 學誠法師：這是人心力起伏，心力低落的時候，很小的事都變成了重擔。修行就如同給心充電，手機每天都要充電，心也是一樣。
再遠的路也不過“一步”而已 問：知易行難的時候該怎麼辦，感恩! 學誠法師：告訴自己，“其實，我隻需要走一步，就是當下這一步。”再遠的路，也不過“一步”而已。
別人在背後說人是非怎麼辦 問：對於別人的“閑言碎語”，背後說人是非，您怎麼看？ 學誠法師：裝聾作啞，風平浪靜。對方惡口，隻有自己去領納了，纔會真正傷害到自己。譬如一個人用你聽不懂的語言辱罵你，即使聽到也隻是“某種聲音”而已，不會引發嗔火。他人的煩惱我們不去領納，就傷害不了自己。不要把別人的話與自己結合起來想，多注重自己的念頭，做自己該做的事。有人贊嘆、誇獎而不驕傲；有人詆毀、譏諷而不嗔恨，這些境界就過去了，否則就是把外在的垃圾搬到自己心裡。
如果有願力，受苦就有意義 問：我總覺得活著就是受苦，很累很累的時候真不想再這麼繼續下去，我很怕自己某天就堅持不下去了。即便人死去，隻是另外一個輪回，誰知道呢！但是目前的當下，真是讓人難以忍受！ 學誠法師：如果有願力，受苦就有意義，苦就不再是苦，而是生命的莊嚴。真正要做的，不是去忍耐苦、 對抗苦，而是轉變內心的知見。
人與人之間，若非善緣即是惡緣…… 問：請問如何理解人與人相克之說？ 學誠法師：佛法中沒有“相克”的說法，人與人之間若非善緣即是惡緣，無論是哪種因緣，今生我們都應該以善相待：善緣令它增長，惡緣令它消除，乃至*進一步，都轉化為一起修行的法緣。環境應該“依正不二”——自己是什麼樣的人，就能擁有什麼樣的環境；福地福人居，而不是倒過來。
事來則應，事去不留 問：我*近工作上承擔的事務太多，內心意識到周期性崩潰又快到了。好希望這次能不崩潰，不知怎麼辦。求助！ 學誠法師：事來則應，事去不留；手中事多，心上事少。做事的時候專注眼前一件事，不要想著做過的事，也不要想著還沒有做的事。
真正的心安是不求他人肯定 問：我這半年來在公司做事主動積極，不管是不是自己的事情，能做的都做了，可感覺自己的身體能量下降了。而且別的同事也不會記得我的付出，老板也看不見。
學誠法師：心裡有所期待就會有包袱；有執著就越來越累。要記住：真正的心安，是不求他人肯定。
沒有一次成長不是在痛苦中完成的 問：工作中自己不是個聰明伶俐的人，平時挨個罵很正常。以為活得夠二了，可偶爾踫到某個點上，還是很委屈，**就被領導數落了兩句，之前都沒有過，傷心。
學誠法師：*大部分人的成長都是在痛苦中完成的；如果一切順心如意，我們就會被這溫柔的陷阱麻痺。不要害怕境界，要怕自己沒有法。
即使大多數人都贊美你，討厭你的人依然會討厭你 問：在工作中，被一個不是我的主管的領導經常刁難和阻擋仕途的發展，很痛苦，很壓抑，很難平復心境。請開示。
學誠法師：如果他說得有理，那就努力去改善自己；如果他說得無理，大家都會看得分明。每個人心中都有一杆秤，有人毀謗時，信任你的人依然會信任你；反過來說，即使大多數人都贊美你，討厭你的人依然會討厭你。他人的好惡不足以作為我們生命的準繩，而決定自己苦樂的根本在於心中在意的事情。
不是隻有你過得這麼難 問：您好！我上次考試沒過，然後又回到原來的單位工作，由於種種原因，新接手了兩個班，可是同年級的同事都帶一個班的學生，感到壓力很大，覺得自己很委屈。我該如何做？請開示。
學誠法師：重點是內心的委屈、挫敗、羞慚等負面情緒，工作量是次要的。人生就是這樣的，不如意的事占大多數，每個人都會在人生的不同階段遇到各種問題，不是隻有你過得這麼難。既然已經呈現了這個局面，就要去接受，不要去抗拒、與別人攀比等等，這些雜亂妄想隻會讓內心*沉重，對事情的解決和自己的成長沒有任何好處。隻要去想一件事“我怎麼能把現在做好”，這*重要。
應該以什麼樣的態度面對傷害自己的人 問： 如果自己被別人傷害、凌辱到忍無可忍的地步，是否還要以慈悲待人？應該以什麼樣的態度面對這樣的人？ 學誠法師：慈悲，慈是希望眾生得到快樂，悲是希望去除眾生的一切痛苦。眾生也包括自己。真正的關鍵，不是要不要慈悲，是自己有沒有慈悲的心和能力，所以重點要放在成長自己、強大自己上。明晰了宗旨，就不會隨外境而轉。一直把傷害記在心裡，就是一直在傷害自己；放下對他人的怨恨，也就是放下了刺向自心的利刃。其實歸根到底，原諒與寬容不是對他人慈悲，是對自己慈悲。
對於愛情總是沒有安全感，該怎麼辦 問：對於愛情，我總是害怕失去，沒有安全感，該怎麼辦纔好？ 學誠法師：安全感隻是一個感覺，並不等同於真正的“安全”。很有安全感的人，也逃不開生活中的種種無常。菩薩教我們去修無常，是讓我們去除對虛妄假像的執著，而不是變得*加患得患失，焦慮重重。不要想去抓住什麼，珍惜和善待每一個當下就好。
越是想得到愛和鼓勵的人，表面上可能越強勢 問：我從小沒有和父母生活在一起，比較缺少家庭的溫暖和陪伴，*想得到父母的肯定和鼓勵。但我很少能從他們那裡得到相應的回應，反而總是被說這不好那不好。我知道這是他們想與我親近，想找到話題而采取的方式，但被否定還是讓我十分痛苦，**念很難控制，總忍不住發火，事後卻悔恨難過。是我表現不夠好嗎？我該怎麼辦？求師父開示。
學誠法師：越是想得到愛和鼓勵的人，表面上可能越強勢，想要借外在來掩蓋內心的怯弱和苦，或者用自己的冷漠和不在乎來保護自己。我們希望快樂，可是由於煩惱的存在，往往采取了錯誤的方法，走了相反的路。其實，把內心放松一些，不要那樣急著證明自己，就能從點滴中感受到家人的愛。
孩子就像是父母的鏡子 問：總覺得自己智慧不足，孩子總能挑起我的怒火，讓我很焦躁。望指點！ 學誠法師：靜心反省。實際上，面對孩子，家長自身的煩惱、缺點和不足，是暴露得*完整的時候。因為對其他人起煩惱、發脾氣，給自己帶來傷害的可能性*大；而孩子弱小無知，對他起煩惱的成本*低。聽起來很殘酷，但確實如此。所以孩子就像是父母的鏡子，面對孩子就猶如面對真實的自己。
如何面對孩子的不解和對抗 問：我是為母者，我該如何面對孩子的不解和對抗？ 學誠法師：家長很容易以自己的經驗和**給孩子下結論、下命令，忽視或輕視孩子的想法；急於給孩子一個答案、一個結果，忽視他學習、成長的過程，剝奪了他探索、感悟的機會，這些是造成孩子排斥的主要原因。生命是一個成長的過程，對人對己都不要著急，給成長留出時間和空間。
因為無常，一切皆有變好的可能 問：我今年生意虧損，感情完蛋……一切都鬼使神差地變了模樣，覺得活得很失敗。人前盡量平靜，可是內心實在壓抑，甚至想一了百了，從頭來過。請指點迷津。
學誠法師：世事無常，兵家有勝敗，商家有盈虧，夫婦有離合，萬事萬物本就沒有固定不變的，這不是自己的“失敗”，不必在執著的痛苦之上再加一層自責與懊惱。反過來說，因為無常，一切也皆有變好的可能，人生永遠是有希望的。放下內心種種的憂愁和自卑，好好面對每一個當下。未來不是看過去，而是看現在。
地裡不種莊稼，就會長滿雜草 問：我*近總是胡思亂想，把看到的東西往自己身上安，比如小說、電視劇、新聞裡看到的，可這些東西又跟自己沒關繫。我該怎麼辦？ 學誠法師：地裡不種莊稼，就會長滿雜草；心裡不裝入正見，就會堆滿妄想。*何況現在信息發達，人每天不知不覺都要接觸許多染污的東西。必須學習好的道理，時時打掃內心。