世界上*負盛名的心理治療專家路易絲·海暢銷**的經典心理療愈書。
《紐約時報》暢銷書排行榜50周**名，譯成25種文字，***。
《生命的重建》是譽滿**的健康觀念**暢銷書，被譽為生命教育聖經般的巨著。
打開本書和路易絲·海一起找回身體和心靈的*佳狀態。

《生命的重建》是名副其實的心理勵志世界暢銷 書，被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書。路易 絲·海在書中為我們揭示了追求身心和諧的心理及行 為模式，從而開闢了重建和諧生命的完美道路。《生 命的重建》出版後，路易絲·海所倡導的“整體健康 ”觀念旋風般席卷了全世界。 成長踫壁的經歷讓我們見識了太多的否定詞和界 限，也在我們的生命之路上囤積了太多的負面能量； 這本書正是要幫助我們撩開這些生命中的迷霧，利用 正面信念的神奇力量重建圓滿的生命之樹，甚至，創 造一個自己想要的明天。

序
前言
First 治愈你的身體
chapter1 身體問題出在哪裡？
chapter2 阻擋你前進的各種障礙
Second 健康
chapter3 照顧好你的身體
chapter4 用積極的方式觸動心靈
chapter5 問題查詢表及其他
Third 相信創造奇跡
chapter6 富足
chapter7 創造力
chapter8 關繫與浪漫
chapter9 事業成功
chapter10 無壓力的生活
chapter11 自尊
chapter12 讓我懂得怎麼愛自己
我的哲學
後記

情緒就像一把“雙刃劍” 人體是一個整體，人的健康與情緒密切相關。
人的情緒是一種心理現像。高興、愉快、歡樂、 喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張 、苦惱、憂郁等都屬於情緒活動。
情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒 對健康有益，消極情緒會影響身心健康。我國自古就 有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說， 可見我國醫學**重視人的情緒與健康的關繫。當人 情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖 時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一繫 列變化，這些生理變化在正常的情況下具有積極的作 用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界 環境變化的需要。
過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會 抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落 或過於緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，隻有 保持樂觀的情緒，纔有利於身體健康。
每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫 不良情緒。當有什麼事使你煩惱的時候，應當暢所欲 言，不要悶在心裡。當事情不順利時，不妨避開一下 ，改變一下生活環境，可能會使精神得到松馳。如果 要辦的事情較多，應先做*迫切的事，把全部精力投 入其中，一次隻做一件，把其餘的事暫時擱在一邊。
如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會 發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好 事的愉快感。
一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快 穩定的情緒，要提高道德修養，要樹立遠大理想，保 持健康的心理狀態，還要學會適應外部條件的變化， 自覺運用積極情緒克服消極情緒。
體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動 一方面可使注意力集中到活動中去，減輕原來的精神 壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環，加 深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應該積極 參加體育活動。
建立新的生活模式 許多人來信訴說，他們有肥胖的煩惱，節食兩三 個星期後，就以失敗而告終，他們沒有認識到，自己 已經盡力了，他們感到自責和憤怒，自責總會導致懲 罰，他們到外面去喫一堆垃圾食品來懲罰自己。如果 他們能意識到，那兩三個星期所建立的生活模式是對 健康有利的，並停止自責，就會打破舊的模式。他們 可以對自己說：“我曾經在體重上出了點問題，現在 ，我允許自己的體重處於正常狀態”。然後，你內心 的模式將發生轉變，我們不必過於強調攝取食物的多 少，因為那不是問題的根源。
過量攝取食物是一種需要保護的體現，當你覺得 不安全或害怕時，就會尋找讓你安全的東西。體重和 食物沒有關繫，很可惜，許多人總是浪費自己一生的 時間來憤怒自己的肥胖，這真是浪費力量。與其這樣 ，不如想想，生活中是不是有什麼讓你感到不安全的 因素？是工作、婚姻、異性或其他生活問題嗎？如果 你肥胖，請先別管體重和食物，而是回過頭來改變“ 我不安全、我需要保護”的模式。
很奇妙，身體的細胞會回應我們的精神模式，當 “需要保護”的感覺消失了，覺得安全了，脂肪就會 融化。我注意觀察過自己，當我覺得不安全的時候， 體重就會增加，當生活節奏太快，要做許多事，要去 很多地方，我就會覺得需要保護，需要安全感，因此 我對自己說：“好了，露易絲，我想讓你知道，你安 全，沒關繫，你可以完成一切，這些地方你都能去， 你能克服現在的困難，你安全，我愛你！”。
體重反映了你內心的恐懼，當你看到鏡子裡的胖 子時，請記住，那是以前的思想所導致的，如果你開 始改變思想，就等於在播種美好，**的思想將塑造 明天的身材。桑達雷寫了本書，叫做《**的膳食》 ，書中講了因為消極思想導致的飲食習慣，這是一本 減肥的好書，它會告訴你怎樣一步步地減肥。P20-23