左手事業，右手家庭，誰說不能兩手兼顧？ 要贏，也要受歡迎！ 焦慮年代，如何平衡地投資你自己？ 哈佛MBA一稼分享七大思維工具與行動步驟， 學好這門人生管理課，收獲美好人生！

從上海交大到哈佛，從銀行到硅谷，她表面風光，內心焦慮迷茫。 歷時5年，耗資100萬元，她遍訪名師、遊學各地，了悟生命是一個整體，要用有限的資源，平衡地經營那些重要命題。 本書從七個維度，分享了人生管理的思維工具與行動步驟： ？ 目標：你對現在的生活滿意嗎 ？ 情緒：你的內心能量是如何被遏制的 ？ 情感：高質量“脫單”和愛情經營秘訣 ？ 工作：三招幫你掌控職場選擇權 ？ 使命：喚醒潛力的三個步驟 ？ 財務：普通人的財務自由之路 ？ 健康：扭轉亞健康的四大要素

一稼 ？ 坐標舊金山，就職於《福布斯》評選出的創新力企業salesforce.com，先後在紐約和舊金山總部從事銷售企劃工作 ？ 曾在渣打銀行中國、南非、肯尼亞和新加坡分部從事集團戰略工作，獲“CEO 獎” ？ 哈佛MBA，獲“馮氏獎學金” ？ 本科就讀於上海交通大學，任管理學院學生會主席 過去5年，一稼花費100萬元，做了50多次求學旅行，遍訪名師，潛心學習人生規劃、內心能量、情感、工作、使命、財務和健康課程，扭轉了表面風光、內心迷茫的狀態，把握了幸福、健康、成功又有意義的人生。

目錄

序 讓你的生命輪滾動起來
第一章 目標管理：你對現在的生活滿意嗎
人生不是一座“獨木橋”
目標清晰，全世界都會幫你
一個小練習，幫你確立人生目標
第二章 內心能量：不為人知的幸福捷徑
當你擁有一顆強大的內心
認知陷阱！內心能量是如何被遏制的
改變不良認知，恢復內心能量
第三章 愛情經營：美好的愛情不是天上掉下的餡餅
從愛情白痴到模範夫妻
高質量“脫單”秘訣
幸福是有套路的
第四章 職業管理：方向錯了，學多少職場技巧也是白費
從無精打采到每天微笑醒來，選對工作的意義
如何在工作中如魚得水
**是一種習慣! 全面打造職場選擇權
第五章 使命：做1%，喚醒你的無窮潛能
從隨波逐流到動力十足，使命的震撼力
如何尋找使命
找到使命之後
第六章 財務管理：普通人的財務自由之路
大多數人愛錢，卻不懂錢
關於理財的兩大誤區
這樣花錢，越花越多
實現你夢想的人生需要多少錢
“月光女神”也能掌握的懶人存錢法
大佬們不會告訴你的理財秘密
像金融大鱷一樣理財
龐氏騙局，不得不提的痛
第七章 健康管理：每天都比昨天*健康、*美麗
如何讓亞健康“觸底反彈”
睡眠：四招讓你一覺睡到天亮
營養：建立一套健康高效的飲食方案
運動：高效又輕松的運動指南
健康的**要素
美好人生日程表：工作日篇
美好人生日程表：**篇
鳴謝

很多人認為“脫單”僅僅是談戀愛，所以隻關注“如何搭訕”“去哪兒遇見另一半”“如何高效地在網上交友”之類的快速“脫單”技巧。這類技巧固然有用，但是，它們遠不是一個高質量“脫單”繫統的全部。如果你的目標不僅是談一場戀愛，還希望將它發展為一個長久、穩定、成熟的愛情，那麼，就請不要用招臨時工的態度來尋找合伙人，因為一旦找錯了人，接下來要糾正就很費勁了。
要蓋百層高樓就要打牢地基，而要長期幸福就要從高質量“脫單”做起，這是很必要的基礎工作，可以讓你在未來經營愛情的時候事半功倍，所以請千萬不要輕視“脫單”的重要性。
接下來，就讓我們一起把握“脫單”的核心，為美好的未來打下堅實的基礎。
什麼樣的伴侶*適合你 我們已經知道“生命中所發生的一切，都與你的目標相關”，所以，要做到高質量“脫單”，**步就要明確，什麼樣的伴侶*適合你。很多人在想“脫單”的時候就匆匆忙忙出去約會，懵懵懂懂墜入愛河，卻從沒想過自己究竟需要什麼樣的伴侶，直到深陷愛河甚至結婚以後纔發現兩個人不合適，這個時候要斬斷情絲就很難了。而隻有當我們有了清楚的擇偶目標以後，纔能在擇偶時做智慧的取舍，避免“撿到籃子裡都是菜”的局面。
那麼，如何纔能知道什麼樣的伴侶適合我們呢？常見的擇偶指南無外乎“三觀一致”“門當戶對”“有共同的人生追求”“有共同的興趣愛好”等。這些指導都沒錯，但是在實際應用中難度比較高，因為它們**抽像和籠統。我們在擇偶中需要的不是抽像的概念，而是盡可能清晰明確的目標，也就是你的理想伴侶所需要具備的核心品質和能力。要想理清這些，就讓我們首先了解一下**的幸福狀態是什麼樣的。
**的幸福狀態 很多心理學家一直都在試圖破解伴侶幸福的公式，米拉？柯中鮑姆就是其中一位。在為數千對幸福／不幸福的伴侶做了深度咨詢後，米拉在暢銷書《他是你的白馬王子嗎？》（Is He Mr. Right?）中突破性地提出，一對伴侶要走得好、走得遠，關鍵取決於兩個人在五大方面的吸引力。
？ 舒適：你們在一起的時候的狀態是松弛、平靜、舒適的嗎？你們覺得彼此心有靈犀嗎？你們無話不談嗎？你可以**地做自己而不用擔心對方會看不慣你，甚至不愛你嗎？ ？ 安全：你感到安心嗎？你總是在和對方爭奪感情中的主宰權嗎？你會擔心對方對你使用肢體暴力或者冷暴力嗎？你覺得可以和對方探討任何問題嗎？你會為對方的財務狀態過度擔心嗎？如果有人冒犯你，你相信對方會挺身而出支持你、保護你嗎？ ？ 歡樂：你們在一起的時候開心嗎？你會感到無趣甚至厭煩嗎？ ？ 親昵感：你們有那種情人間心有靈犀、親密無間的感覺嗎？你享受和對方的**嗎？ ？ 尊重：你會有看不起他的感覺嗎？你信任他的決定嗎？你願意聽取他的想法和建議嗎？ 伴侶之間這五大吸引力並不一定需要達到“**”水平，隻要每一項都具有較高的滿意度就很不錯了，關鍵是“缺一不可”，這和生命輪缺一項就滾不起來的原理很接近。如果某項吸引力的滿意度很低，那麼無論你們之間的其他吸引力有多強，時間一久，愛情必將出現問題。試想： ？ 如果你們無話不說，無比信任，彼此尊重，但是**不和諧，毫無快感和親昵感，處於長期無性的狀態，這樣的愛情幸福嗎？ ？ 如果對方性格陽光、有趣、對你無比深情，但是沒有固定收入，你們的生活經常入不敷出，這樣的感情能夠持久嗎？ ？ 如果你們衣食無憂，有很高的社會地位，但是在一起的時候無話可說，氣氛嚴肅且無親昵感，這樣的生活快樂嗎？ ？ 如果對方收入豐厚、地位顯赫，但是在談話間總透露出嫌棄你以及覺得你幼稚的態度，這樣的相處平等嗎？ 所以，當兩個人在一起時擁有舒適、安全、開心、親昵和尊重的感覺，你們纔會走得好、走得遠。而能讓你感受到五大吸引力的人就是適合你的伴侶，也是適合長久發展的伴侶。
那麼，關鍵的問題來了，什麼樣的伴侶會產生這五大吸引力，而什麼樣的伴侶又會扼殺這些吸引力呢？ 什麼樣的伴侶會產生五大吸引力 每個人對五大吸引力的要求不同，產生吸引力的“點”也不同，所以，擇偶沒有標準答案，也沒有人可以告訴我們適合什麼樣的伴侶。*好的辦法就是在以前的戀愛和約會經驗裡尋找，因為答案全在那裡。
回顧一下你以往的戀愛和約會經驗，想一下，曾經的這些伴侶有哪些突出的品質和能力讓你強烈地感受到這五大吸引力？或者，他們有哪些突出品質讓你強烈地感受到這五大吸引力的缺失？舉幾個例子。
舒適 ？ 特別愛干淨的你有過一個邋遢的伴侶，在亂七八糟的環境裡，你**焦躁和難受，如坐針氈，於是你了解自己需要一個整潔的伴侶。
？ 你曾有過一個有**主義情結的伴侶，讓你整天特別緊張，生怕出錯被對方挑毛病，於是你了解自己需要性格隨和的伴侶。
？ 喜歡 “交心”的你有過一個很封閉的伴侶，不願意與你分享和交流，你**琢磨不透對方的想法，覺得**孤獨。於是你了解自己需要一個“心靈開放”的伴侶。
？ 性格比較敏感的你有過一個性格比較隨性的伴侶，讓你覺得很放松，沒有壓力，於是你了解自己和隨性的人還是挺適合的。
安全 ？ 你有過一個愛亂花錢、沒有穩定收入的伴侶，讓你對未來**不安，於是你了解自己需要一個金錢觀成熟穩健的伴侶。
？ 你有過一個脾氣暴躁、愛亂發脾氣的伴侶，讓你整天如履薄冰，於是你了解自己需要一個性格隨和的伴侶。
？ 你有過一個很支持自己的伴侶。每當有人攻擊你的時候，對方總會無條件地站在你這邊，支持你，保護你，這讓你感到**安心和感動，於是你了解自己向往一個支持自己、信任自己的伴侶。
歡樂 ？ 你有過一個**沒有生活情趣的伴侶，這讓你覺得**無聊甚至厭煩，於是你了解自己需要一個有趣的伴侶。
？ 你有過一個愛冒險，不斷尋求刺激和挑戰的伴侶，你整天追在後面覺得**累，於是你了解自己需要一個性格踏實穩重的伴侶。
？ 你有過一個文藝型的伴侶，兩個人花前月下，吟詩作畫，每**都**美好和浪漫，於是你了解自己喜歡有藝術細胞的伴侶。
親昵感 ？ 你有過一個性冷淡的伴侶，讓你**痛苦且欲求不滿，於是你了解自己需要一個享受**的伴侶。
？ 你有過一個伴侶，從來不願意和你有任何親昵的動作，比如擁抱、親吻、調笑、贊美、示愛等，這讓你覺得**生疏和別扭，於是你了解自己需要一個願意表達愛意的伴侶。
？ 你有過一個特別萌的伴侶，經常逗得你前仰後合，讓你每天都覺得**溫馨和開心，於是你了解自己喜歡伴侶有可愛的一面。
尊重 ？ 你有過一個愛說大話和空話的伴侶，讓你**看不慣，於是你了解自己喜歡務實、實事求是的伴侶。
？ 你有過一個特別愛買**商品的伴侶，你覺得對方很拜金和浮誇，心生厭煩，於是你了解自己欣賞物欲比較弱的伴侶。
？ 你有過一個博覽群書、思維敏捷的伴侶，你很喜歡聽取對方的建議，也很信任對方的見解，於是你了解自己喜歡有智慧的伴侶。
從這些例子裡，我們可以很清楚地看到，每個人對五大吸引力都有不同的要求和感受，有些品質和能力對一些人很重要，但是對另一些人則**不重要。所以，隻有你自己的親身經歷可以告訴你，伴侶的哪些品質和能力對你*重要。我就曾經按照這五大吸引力對自己曾經的約會對像和感情經歷進行了詳細的分析與總結，做了一個表格，很快我就注意到以下幾個品質和能力反復出現在表格上，直接影響我對五大吸引力的滿意度。對我來說，它們是不可或缺的擇偶條件： ？ 正直 ？ 誠實 ？ 務實 ？ 顧家 ？ 聰明 ？ 有愛心 ？ 有責任心 ？ 有上進心 ？ 成熟穩健的金錢觀 有意思的是，*大多數品質都是我從“反面”經歷中總結出來的。其實，我以前也很理想主義，對伴侶沒有任何具體要求，覺得隻要對方“愛我”就行！但是漸漸地，在無數次的失望和心痛之後，我明白了僅有愛是不夠的，我的伴侶必須具備一定的品質和能力纔能讓我感受到這五大吸引力。所以，每一項寶貴的伴侶品質都是我從眼淚中提煉出來的。很多東西，隻有經歷過沒有它的生活，纔知道它的珍貴。因此，我**鼓勵年輕人多談戀愛，不用在乎剛開始遇到的人是不是對的。有時候，反面經歷比正面經歷*能幫助我們看清什麼對我們來說是重要的，而這到你要“定下來”的時候就會很有幫助。