人生在世，沒有人一輩子交好運，也沒有人一輩子走背運。失敗、委屈、痛苦、無奈等等，都是成功前必須要經歷的和承受的。面對世間百態，如果壓不住內心的躁動、抱怨，就會與幸福漸行漸遠。宿文淵編著的《別讓沉不住氣毀了你》是一本寫給面臨選擇、陷入迷茫的人們的人生智慧書。

宿文淵編著的《別讓沉不住氣毀了你》從人生、 處世、名利、職場、生活等方面對“別讓沉不住氣毀 了你”進行了全面而深入的解讀。全書內容豐富，分 析精闢，觀點鮮明、新穎、深刻，理論與實踐相結合 ，引導讀者深切地感悟沉住氣的獨特魅力和強大作用 ，在自己今後的生活實踐中，學會沉住氣，開創嶄新 的人生。

第一章 沉不住氣，難免耐不住寂寞不成器
偉大是熬出來的
人生*大的享受是磨礪
自律方能有條不紊
阻礙我們的不是能力，而是狹隘
別讓房子毀掉你的夢想
要有善於忍耐的心性
把事做到**，為目標而堅守
第二章 沉不住氣，怎能臨之不驚壓得住事
自制力推你走向成功
從容是一種心靈優勢
先有超然氣度，方有翩翩風度
在不如意的人生中好好活著
處世忍一步為高
先要自勝纔能勝人
第三章 沉不住氣，勢必意氣用事動真氣
心非靜不能明，性非靜不能養
忍受痛苦和孤獨是人生的必修課
從容是如何煉成的
常懷平常心，生活就對了
品味生活中的“禪境”
沉潛是為了*好地騰飛
目標明確纔能少走彎路
第四章 沉不住氣，難免嫉賢妒能生悶氣
人生有關隘
心熱如火，眼冷似灰
欲過度則為貪
活著*不是為了賺錢
怒氣會惡性傳染
不嫉妒，得救贖
心靈從容方富足
第五章 沉不住氣，必然急功近利少志氣
名不可簡成，譽不可巧立
循序漸進纔是做事的根本
不要舍近求遠，機遇就在你身邊
人生之路分階段，到啥階段唱啥歌
急於求成隻會一事無成
要有耐力纔能有發展
第六章 沉不住氣，定會惶恐忐忑沒勇氣
擁有怎樣的格局，就擁有怎樣的成功
舍棄眼前的**，纔有*後的輝煌
名前“不亢”，名後“不驕”
忠誠工作，不爭小利爭前途
看輕得失，不爭局部爭全局
先要“埋頭”纔能“出頭”
積澱實力，打造自己的“**簡歷”
第七章 沉不住氣，自然斤斤計較不大氣
就平處坐，從寬處行
寬容引起的道德震動比懲罰*強烈
遇謗不辯，沉默的寬容
以德報怨怨自消
多交朋友，少結冤家
想要利己，先要利人
第八章 沉不住氣，難免心浮氣躁沒生氣
用時間沉澱幸福的感覺
人情世故要看透，赤子之心不可丟
禍莫大於不知足，咎莫大於欲得
想抓住的太多，能抓住的太少
真正快樂的力量來自心靈的富足
遺憾的人生，纔是完整的人生
粗茶淡飯有真味，明窗淨幾是安居
第九章 沉住氣，世界就是你的
命運不被別人掌握，而在自己腳下
空談誤事又誤己，腳踏實地纔是真
一生隻做一件事
認清自己，成就自己
勇於突破“我不能”的自我限制
重視手邊清楚的現在
沉住氣，方法總比問題多
第十章 沉住氣，纔能做情緒的主人
舒解情緒，防止樂極生悲
生氣等於慢性自殺
思念讓生命不堪重負
疑心太重自尋煩惱
做情緒的調節師
走出情緒的死角
“裝”出來的好心情
第十一章 沉住氣，苦難的盡頭就是幸福的開始
苦難是把雙刃劍
重要的是你如何看
**人生的苦難
抓住機會，用苦難磨煉自己
打開苦難的另一道門
人生沒有承受不了的事
黑暗，隻是光明的前兆
第十二章 沉住氣，拿得起*要放得下
身在紅塵，驕傲需要彎下腰來
敢於低頭是魄力，*是能力
自滿導致毀滅，謙虛打造未來
低調的人擁有*多的發展機會
*大的智慧是知道自己無知
敢於承認自己不如人
用業績證明自己而非鋒芒畢露
第十三章 沉住氣，放長線纔能釣大魚
為人之道：方中有圓，圓中有方
凡事要恰到好處
凡事避免正面衝突
做事先做人，擁有好人品
沉住氣，學會運用博弈思維
成大事者必善謀於眾
第十四章 沉住氣，運氣就來了
有智慧的人，懂得適可而止
變通，走出人生困境的錦囊妙計
沿著螺旋式軌跡上升，步子纔會穩健
知道進退，聰明而又精明
後退不是失去，而是投資
為下一次的出擊留出緩衝
留有退路的人纔*有出路
找準時機，趁勢而為
留有餘地，纔能從容轉身
反求諸己，纔能不斷進步

這是一個在中國地圖上找不到的小島，但歷** 西方列強曾7次從這一海域入侵京津。在這個小島上駐 守著濟空雷達某旅九站官兵。這個雷達站新一代海島 雷達兵在艱苦寂寞、氣候惡劣的自然環境中，用青春 和汗水鑄起了一道天網。近年來，連隊雷達情報優質 率始終保持100％，先後20多次圓滿完成中俄聯合軍 事演習等重大任務，被譽為京津門戶上空永不沉睡的 “忠誠哨兵”。
這個雷達站80％的官兵是“80後”，70％的官兵 來自城鎮、經濟發達地區和農村富裕家庭，50％的官 兵擁有大中專以上學歷。盡管如此，這些新一代軍人 仍然能夠像當年的“老海島”一樣，喫大苦、作奉獻 、打硬仗。
風平浪靜時，小島十分美麗，初進海島的官兵都 會感到心清氣爽。可不出一個星期，無法言喻的孤獨 和寂寞感就會悄然爬上心頭。白天兵看兵，晚上聽海 風。值班時，盯著枯燥的雷達屏幕看天外目標；休息 時，圍著電視機看外面的世界。除了連隊的文體活動 場所外，小島上沒有任何可供官兵休閑娛樂的去處。
每當有客船來島，聽到進港的汽笛聲，沒有值班任務 的官兵，就會歡呼雀躍地拉起平板車跑向碼頭，去接 捎給連隊的貨物，順便看上一眼島外來人的陌生面孔 ，呼吸幾口船艙帶來的島外空氣。孤島上的寂寞，連 祖祖輩輩生活在這裡的漁民都發出這樣的感慨：“初 來小海島，心境比天高；常住小海島，不如死了好。
” 5年間，60多名戰士從當兵到復員沒有出過島， 他們守住了孤獨，守住了寂寞。目前，九站已連續12 年保持**，年年被評為軍事訓練一級單位，先後兩 次被軍區評為基層建設標兵連隊，榮立集體二等功、 三等功各一次。
用時間熬成偉大，是所有成就事業者遵循的一條 原則。它以踏實、厚重、沉思的姿態為特征，以一種 嚴謹、嚴肅、嚴峻的表像，追求著一種人生的目標。
人一生中際遇不會相同，偉大的標準也不會相同 ，但隻要你踏踏實實過好每**，不斷充實、完善自 己，就能很好地把握機遇，成就偉大。有“馬班郵路 上的忠誠信使”稱號的王順友就是這樣一個踏踏實實 “熬”過每**的人。
王順友，四川省涼山彝族自治州木裡藏族自治縣 郵政局投遞員，全國勞模，是2007年全國道德模範的 獲得者。20年來，他一直從事著一個人、一匹馬、一 條路的艱苦而平凡的鄉郵工作。郵路往返裡程360千米 ，月投遞兩班，一個班期為14天。22年來，他送郵行 程長達26萬多千米，相當於走了21個二萬五千裡長征 ，圍繞地球轉了6圈！ 王順友擔負的馬班郵路，山高路險，氣候惡劣， **要經過幾個氣候帶。他經常露宿荒山岩洞、亂石 叢林，經歷了被野獸襲擊、意外受傷乃至腸子被騾馬 踢破等艱難困苦。他常年奔波在漫漫郵路上，一年中