《雕塑你的大腦》是腦博士繫列叢書的第二本。與《欣賞你的大腦》不同的是，這本書*具有操作性，作者嶽曉東博士、應力教授結合其十多年對大腦研究的的實驗過程、結果數據分析比對、工作坊模型的情景再現和二十餘幅思維導圖，用深入淺出的文字表達，生動多樣的圖片，為讀者搭起一座通往大腦的橋梁，開啟智慧的大門。

哈佛大學心理學博士、香港城市大學教授、香港 心理協會首任會長嶽曉東博士將腦科學、心理學、教 育學三者融合，堅持二十多年跨領域富有創新的研究 探索。《雕塑你的大腦》一書是嶽曉東博士距《登天 的感覺》後十年，心理學向腦科學發展的一個裡程碑 。作者通過十餘年的對心理學、與大腦的研究，案例 比對、信息彙總，以及尖端檢測儀器的介入，對於人 腦思維模式、神經回路等進行深刻全面的分析，並且 用深入淺出的文字配合生動有趣的的圖片，繫統地解 讀了大腦對於心智的發展、行為的管理、情緒的控制 起到的決定性因素。作者通過本書，以工作坊情景體 驗的形式，深入淺出、情理交融、生動有趣、積極互 動的風格，與讀者一起解密人腦神秘黑匣子，去了解 智商和情商發展的腦機理，學習提升腦功能的繫統方 法，為精彩的生命成長助力。隨著心理學研究方向的 發展，科學與技術的進步對腦研究的積極推動，已經 證實心與腦是一個完整的思維體繫，通過這本書讓我 們對大腦這一神秘黑匣子，更真實生動、清晰全面的 解讀，認識大腦，欣賞大腦。

前言：雕塑你的大腦——開啟智慧之門

大腦法則一：腦對事物意義探尋具有生存功能
教育啟示一：激發內動力，享受過程，建構意義
一、有意義教育對腦的積極影響
腦博士視窗 印度沿河小學“我能行”
腦博士采訪 你喜歡哪個石匠？
腦博士研究 有意義學習腦之運作狀態
腦博士視窗 有意義教育的浸潤性魅力
腦博士作坊 克隆羊來了
腦博士激勵 五項教育“問責”促腦發育
二、反思教育——構建“三大”聯結
腦博士視窗 第三個在家學習的年輕人跨入哈佛大門
腦博士研究 教育的三個反思
腦博士采訪 教育如何自省？
腦博士激勵 賦予意義的“教與學”三大策略
三、以問題為導向——激發學習內驅力
腦博士圖表 學業動機內涵及類型
腦博士采訪 動機與學習成效
腦博士研究 動機激勵與大腦獎賞回路
腦博士作坊 我與乘法除法交朋友
腦博士研究 問題解決模式——促進腦額葉的發育
腦博士視窗 賈斯珀歷險記
腦博士激勵 啟動問題解決五步驟

大腦法則二：腦的認知與情感滲透並交互作用
教育啟示二：平衡情感安全與認知挑戰，提升EQ&IQ
一、認知思維與情緒情感交互作用的腦機制
腦博士作坊 讀報小遊戲
腦博士采訪 情緒與學習效果
腦博士視窗 布母猴與情感依戀
腦博士圖表 情商的五項品質特點
腦博士研究 思維和情緒因子交融
腦博士作坊 認知和情緒轉換訓練
腦博士激勵 情感促發有效努力的五項策略
二、尋找壓力與學業挑戰間的平衡點
腦博士作坊 你會套哪一個？
腦博士研究 過度壓力損害腦的健康
腦博士圖表 壓力與積極應對
腦博士激勵 從容地與“狼”共舞，提升壓彈力
三、積極的自我效能與正確的認知歸因
腦博士研究 嬰幼兒自我意識
腦博士圖表 認知歸因的多維度及特點
腦博士作坊 描繪生命拋物線
腦博士激勵 發展孩子的勝任感
四、營造良好的人際氛圍——促進情感發育
腦博士研究 人際關繫與大腦健康
腦博士作坊 憤怒的氣球
腦博士研究 共情與鏡像神經元
腦博士視窗 變主客關繫為主主關繫
腦博士圖表 親子溝通誤區及積極應對
腦博士作坊 我說你聽
腦博士視窗 家庭療愈的力量——心靈探索之旅
腦博士采訪 同伴交往的影響力
腦博士激勵 科學“立規矩”，促進腦發育

大腦法則三：腦進行網狀整合性的多模式加工
教育啟示三：激活左右腦，縱橫交錯，點燃智慧火炬
一、解讀大腦多模式的加工機制
腦博士作坊 感受左右腦有趣的加工差異
腦博士研究 裂腦人研究
腦博士圖表 大腦半球的相對功能及風格
腦博士視窗 一個腦區受損，其他區域會接管？
腦博士采訪 腦的整體功能與學習
腦博士激勵 建構大腦“格式塔”的五項策略
二、人腦多元的心智功能
腦博士圖表 九大心智要素
腦博士作坊 反口令注意力遊戲
腦博士作坊 創意“舒爾特”方格訓練
腦博士研究 圖像記憶的力量
腦博士作坊 情景記憶和圖像記憶訓練
腦博士作坊 逆向思維訓練
腦博士作坊 元認知思維訓練——小鬼過河
腦博士視窗 波利亞思維“自我提問”
腦博士激勵 激發思維創新活力的九種方法
三、學科整合——促進思維激蕩
腦博士視窗 繫統論與主題式教學模型
腦博士作坊 直線與圓——大海、太陽和我
腦博士激勵 大學中自然與人文學科的融合
四、藝術一運動一新媒體與大腦激活
腦博士研究 藝術與心靈滋養
腦博士研究 運動、新媒體技術與心智發展
腦博士采訪 藝術、運動和新媒體技術與學習
腦博士激勵 藝術——運動促進學業的四項措施

大腦法則四：腦的運作是意識和潛意識的融合
教育啟示四：喚醒潛意識能量，放大內隱學習效能
一、意識&潛意識交互作用的腦機制
腦博士視窗 弗洛伊德與潛意識
腦博士作坊 潛意識與催眠
腦博士采訪 你與潛意識
腦博士視窗 神奇的催眠術
腦博士研究 腦的四種基本波形與學習
腦博士激勵 深沉放松——修通意識與潛意識
二、有效引發潛意識正能量
腦博士作坊 “不可能先生的葬禮”
腦博士圖表 潛意識的能耐
腦博士研究 潛意識與學習&創造性
腦博士視窗 潛意識的邊緣**知
腦博士采訪 家庭布置與孩子的心緒
腦博士激勵 激發潛意識正能量的六種方法
三、提升內隱學習的積極力量
腦博士研究 滴血實驗
腦博士視窗 內隱性學習的特征
腦博士研究 內隱學習與外顯學習
腦博士作坊 我與雷電
腦博士激勵 激活潛意識——提升創造力

大腦法則五：腦是具有內在節律的自然生命體
教育啟示五：均衡飲食，充足睡眠，適度運動與休閑
一、豐富均衡的飲食是腦的能量
腦博士圖表 大腦需要什麼營養
腦博士研究 豐富的營養——促進腦優化運作
腦博士視窗 負面情緒影響營養素的吸收
腦博士采訪 飲食與腦的健康
腦博士激勵 營養早餐促進學習
二、充足的睡眠對腦與心智的影響
腦博士研究 睡眠剝奪實驗
腦博士視窗 腦在睡眠中清理毒素
腦博士研究 優質睡眠與記憶提升
腦博士采訪 睡眠與你的學習與生活
腦博士激勵 促進兒童青少年睡眠的六點建議
三、適度的休閑與運動調節生物節律
腦博士研究 人腦“休息信號”之謎
腦博士圖表 身心放松有*招
腦博士視窗 藝術、運動、閱讀是休閑的好途徑
腦博士激勵 冥想一白日夢一間隙放松

大腦法則六：腦呈現出先天和後天塑造的差異
教育啟示六：尊重每個生命，差異化教育，激發多元智能
一、個體差異的腦機制
腦博士作坊 你看到了什麼？
腦博士研究 男女大腦的差異
腦博士視窗 傑出人士五大智慧品質
腦博士激勵 了解認知因素——針對性促進學習
二、如何發現並激發多元潛能
腦博士研究 加德納多元智能
腦博士圖表 加德納多元智能
腦博士視窗 “八大智能”能夠相互促進嗎？
腦博士采訪 學習與多元智能的發展
腦博士圖表 如何發現並激勵孩子的潛能？
腦博士視窗 差異化教育——觸發心流
腦博士激勵 怎樣有助於不同類型的人學習？
三、幫助特殊群體——實現自我發展
腦博士視窗 教育咨詢策略的運用
腦博士圖表 兒童青少年常見的心理和行為問題一覽表
腦博士激勵 幫助注意力缺陷的孩子持續進步

主要參考文獻
附錄：思維異圖

二、反思教育—構建“三大”聯結 大家都會認同，教育具有彌散性。也就是說，切 實有效的教育是社會化的。它發生在學校，家庭以及 社會各個情境之中。無論是學校教育還是家庭教育， 當它與生活聯結、激發個人興趣、強化具體感知、觸 發多元思考，並努力解決問題時，學習者的內在渴望 就能夠*大程度地激發。進而有效地促進其大腦在優 化運作中獲得健康的發育，多樣化的心智功能得以* 好發揮。先讓我們來看看這樣一個實例。腦博士視窗 第三個在家學習的年輕人跨人哈佛大門 1987洛杉磯時報的一則報道：“第三個在家學習 的年輕人跨入哈佛大門。”它講述了12歲的考爾法克 思和他的兩哥哥，在家學習被**大學錄取的真實事 情。
報道說，弟兄三人從來沒有經歷過正規的學校教 育。除了參加美國的ACT綜合能力測評外，從小到大 都沒有參加過任何形式的考試。他們在父母的帶領下 ，在實際的生活與勞動中，進行體驗式的學習和創造 性的工作。
在農莊裡，他們通過蓋房子、架橋梁學習數學和 物理；在飼養牲口的過程中，通過配制飼料、給牲口 治病、進行解剖實驗來學習生物與化學；在農貿市場 經營時學習計算；在教堂裡學習歌唱和演奏；在宗教 活動及日常交流中，學習語言與人際交往。兄弟當中 有的特別擅長運動，有的已經出版了小說。
父親介紹說，全家人從書店裡買來課本和專著。
可以自由選擇閱讀，並且與生活和勞動相結合。當遇 到疑難問題的時候，直接向各方面的專家進行請教。
每個孩子都具有高度的學習與成就動機，而且在體驗 中享受學習，學習方法也各具特色。
*後，弟兄三人相繼被哈佛大學等世界**大學 錄取。記者采訪問到家族是否有很優異的先天基因時 ，其父親的回答出乎意料。原來，三個孩子中有兩個 是從孤兒院裡領養的，隻有一個是他的親生孩子，這 三個孩子之間沒有任何血緣關繫。
這個事例讓人們對“什麼是有意義的教育”有了 *加深刻的洞察。由此看來，我們需要在腦神經科學 、心理學重大研究成果和現實案例的基礎上，反思教 育。腦博士研究 教育的三個反思 一是。反思教育理念。強調學習是對事物的探索 ，是對意義的建構。應試教育，將行為主義所倡導的 “刺激一反應”學習模式推向了**。忽視了“刺激 一反應”中間，有著重要作用的個體的心理因素。忽 視了學生對問題的真正理解，以及創建事物與個人相 關的意義的能力。20世紀末，腦科學有關人的**認 知機制研究成果的呈現，提供了人腦學習的新觀點。
學習是個體的心理動能與社會互動中，在認識、解釋 、理解世界的過程中，對知識的積極建構，而非被動 的反應。
二是，反思教育評價。我們認為，為了真正促進 兒童青少年的健康成長，去了解學生身心發展的規律 ，並承認個體差異化是一個必要的前提。教育需要宣 揚“健康的成功觀”，實施多維的評價策略。美國教 育家格蘭特·威金斯通過大量研究認為：大多數學生 的潛力尚未充分得以發揮。其重大的原因之一，是流 行於學校中的評價，不足以促進學生心智與行為的不 斷完善。有意義的發展性的教育評價，應激發每個人 將自己獨特的天賦，與承擔責任和有效努力結合起來 ，幫助學生成為主動的學習者。
（1）倡導交互評價。通過自評、互評、他評相 結合的途徑，使學生在辯證層面，進行自我反思，做 出決策，進行自我激勵與指導。哈佛大學的評價研究 和創新實踐，都證明了交互性評價對促進**表現所 具有的不可估量的價值。（2）堅持書面量化測評與 真實情境中完成任務的質性評價相結合，並且防止貼 負性標簽。
三是。反思教育途徑與方法。教育需要通過各種 途徑，運用生動講述、視頻播放、情景演繹、操作演 練、獨立思考與小組活動等多種方法，創設“三個聯 結”： （1）將各種生活場景與課程內容浸潤鑲嵌，緊 密聯結。
（2）先前知識經驗與當下的學習相聯結，繫統 建構縱橫交錯的知識地圖。
（3）家庭、學校、社會相互聯結、相互補充。
共同營造一個完整的具有啟發性的多元情境氛圍，引 發學生去感知、發現、思考、想像、推理、決策和問 題解決。幫助他們在對知識的理解過程中，提高自主 學習能力，包括學習策略的選擇與自我調節和克服困 難的意志力。
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