可以讓你了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。
可以教你把自己的精力全部用在自己*迫切的欲望上．如提升專業素養、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。
可以幫你了解、選擇、專注於1－3項自己真正想從事的精神活動，充分學習、提高。不盲目浪費自己的時間與精力。
讀完這本書隻是一個開始，把這本書運用到學習、工作、生活中纔是真正的改變！
由韋甜甜著的《欲望極簡（我們都要和固執的自我坦誠相對）》的第二、第三部分告訴我們欲望不是純粹的、**的東西，它需要理智的調控與節制，教我們如何定期給欲望的樹木修剪枝葉。如何保持清醒。告訴自己真正想要的是什麼。本書的*後一部分，從佛學的角度出發，指點我們，如何擁有一種無牽無掛、無憂無慮、知足豁達的人生態度，一份淡泊寬大的心境。若能達到這番境界，那麼，無論我們身在何處。都能夠找到屬於自己的生活。

由韋甜甜著的《欲望極簡（我們都要和固執的自 我坦誠相對）》針對人生的各個面向：情感、事業、 家庭、運動和精神靈性，闡述每個人應該如何通過滿 足自己的基本欲望來獲得有價值的幸福感。幫助你更 深刻地了解自己，了解你身邊的人。然後告訴我們欲 望不是純粹的、絕對的東西，它需要理智的調控與節 制。作者教我們如何定期給欲望的樹木修剪枝葉，如 何保持清醒等操作戰略。

Part 1 我是誰——成就你人生的基本欲望
第一章 你配得上這世間所有的好
1．認識自己，便什麼也不會失去
2．每個人的內心深處，都隱藏著想要解放的欲望
3．寶貝放錯了地方就是垃圾
4．所有智力方面的工作都依賴於樂趣
5．“天生我材必有用”*不是一句空話
6．你要愛自己，給她飯喫，給她水喝，給她情書
第二章 和你在一起．纔是全世界
1．陪伴是*長情的告白
2．你欠父母的，隻是一份發自肺腑的真愛
3．除了友誼，找不到第二朵不帶刺的玫瑰
4．我們曾錯過了多少美好的親子時光
5。你可以沒有學問，但不能不會做人
6．發自內心地熱愛你的工作
第三章 你所謂的穩定，不過是在浪費生命
1．吻著夢想過日子
2．擁有適度的“野心”
3．對麻木消沉的日子說不
4．做點有意義的事情給自己看
5．什麼事能夠讓你赴湯蹈火在所不惜?
6．每一朵野百合都有春天
PART 2 斷舍離——定期修剪多餘的欲望
第四章 你爭得了什麼，能大得過這世界嗎?
1．什麼事讓你“團團轉”?
2．金錢是橋梁，你能一輩子棲居在橋上嗎?
3．你一快樂，就已經開始賺錢了
4．你以為追求的是花冠，卻不知是桎梏
5．活該你累，誰讓你比
6．懸崖邊有塊金子，怎麼拿纔能不掉落?
第五章 要什麼**，你就是*好的
1．愛那個不**的自己吧
2．不**，並不代表不美好
3．談戀愛算什麼**，有本事咱們結婚
4丫睱如生活欺騙了你，去適應它
5．我們都是上帝咬了一口的蘋果
6．用“不**”的利器來打磨自己
第六章 要有所為，*要學會“有所不為”
1．執著過了分，就成了固執
2．怕什麼來什麼。輸不起就別玩
3．隻有寬容纔是讓你重新釋懷的路徑
4．時刻防止自己心中的妒意抬頭
5．饑來喫飯。困來即眠
6．命裡有時終須有，命裡無時莫強求
Part 3 精神極簡——給虛胖的欲望瘦瘦身
第七章 即使沒有朋友圈．你也過不好這一生
1．往“比你高”的人身邊站
2．不能向敵人說的話，也不能向朋友說
3．酒肉朋友不過是路人甲
4．既然來了，點個贊再離開
5．永遠讓對方感覺到他的重要性
6．雪中送炭勝過錦上添花
7．給人留餘地，也就是給自己留後路
第八章 當你的纔華還撐不起你的夢想時
1．三思為妙，一忍*高
2．想一步登天，成功就會跑得比你*快
3．纔高者*要內斂
4．智慧有益無害，聰明益害參半
5．你永遠不是*倒霉的那一個
6．壓力如水，可載舟也可覆舟
7．忙是治療一切“神經病”的解藥
第九章 向著光亮那方，抵住自我的孤獨
1．把自己從忙碌中解放出來
2．走出世間是清淨，走入世間是紅塵
3．依靠自己是**穩妥的生活方式
4。為自己打造一顆貴族的心
5．像藝術家一樣熱愛並設計生活
6．不學習的人生，就像是列車拋錨一樣
7。不忘初心，方得始終
第十章 呼吸在，所以你一切都在
1．工作是自己的，健康*是自己的
2．好身體，難敵壞心態
3。以平和的心態對待疾病
4．當下。就是生命*好的禮物
5．熱愛生命，就像沒有明天一樣
6．真好．我還活著
第十一章 塵世中，保持一顆平常心
1．去留無意．寵辱不驚
2．有遺憾的人生纔是圓滿的
3．同流世俗不合污。周旋塵境不流俗
4．前半生不要怕。後半生不要悔
5．感恩一切福佑
6．繁榮的隨它繁榮．枯萎的任它枯萎
7．停止流無用的眼淚
第十二章 且聽風吟，恰到好處的幸福
1．遠方的幸福有多遠
2．靜下心來聆聽風吟
3．煩惱全都是自找的
4．我討厭哭。所以我笑
5．你在羨慕別人，別人也在羨慕你
6．斜風細雨也有情。每天都是好時光

所以。**心理學家詹姆斯說：“我們隻不過清 醒了一半。我們隻運用了身體上和精神上的一小部分 資源，未開發的地方很多很多，我們有許多能力都被 習慣性地糟蹋掉了。” 美國**的富爾頓學院心理學繫的學者也說：“ 編撰20世紀歷史時可以這樣寫：我們*大的悲劇不是 恐怖的地震，不是連年戰爭，甚至不是原**投向日 本廣島，而是千千萬萬的人生活著然後死去，卻從未 意識到存在於他們身上的巨大潛能。” 沒有發現自己潛能的人。都是還沒有清晰地認識 自我，“認識自我”是鐫刻在古希臘戴爾菲城那座神 廟裡**的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達了 人類與生俱來的內在要求和至高無上的思考命題。
認識自我，是我們每個人自信的基礎與依據。即 使你所處的環境不好，遇事總是不順心。但隻要你賴 以自信的巨大潛能和獨特個性及優勢依然存在。你就 可以堅信：我能行，我能成功。
一個人在自己的生活經歷中，在自己所處的社會 境遇中，能否真正認識自我、肯定自我，如何塑造自 我形像，如何把握自我發展，如何抉擇積極或消極的 自我意識，將在很大程度上影響或決定著一個人的前 程與命運。換句話說，你可能渺小而平庸，也可能偉 大而傑出，這在很大程度上取決於你的自我意識究竟 如何，取決於你是否能夠擁有真正的自信。請你一定 要記住，認識自我，自己就是一座金礦，擁有自信、 自主、自愛，你就一定能夠在自己的人生中層現出應 有的風采。因此，認識自我這一過程的實現與完成， 同時也能悅納自我，培養自信心，發掘潛能，*終達 到自我實現的目標。
如同天底下沒有相同的樹葉一樣，每個人身上都 有不同於他人的優勢，讓我們做個聰明人，別光盯著 自己的弱點．好好找找自己的優勢潛能，並把它發揮 出來。
2．每個人的內心深處，都隱藏著想要解放的欲 望 為什麼有些人會泯然於眾人，有人卻經過多年之 後仍舊保有其地位，依然纔能出眾，備受矚目？他與 其他人有何差異？是身體的構造不同？還是心靈、精 神、企圖心等方面存在差異？或者說，是一種保持狀 態的能力在起作用？ 實際上．這正是我們應該注意的方向——一個人 內心的狀態以及企圖心。
以在法國科西嘉島上的貧困家庭出生的拿破侖為 例．他擁有堅強不屈的意志．甚至能夠控制自己的肉 體，視情況需要調整睡眠時間。但是，拿破侖後來也 脫離了現實。自認為已立於不敗之地，把自己看成了 神。他忘記了成功是由許多條件與歷史因素（亦即當 時人們對革命的信仰、基層士兵的欲望、歐洲各國民 心一致）造成的，於是走向衰敗。如果他有*深的教 養，能夠傾聽別人的聲音並加以反省，不斷提醒自己 不要陷於忘乎所以，或許就可以免於如此快速地走向 沒落。
實際上，所有人都是如此。每個人的內心深處都 隱藏著想要解放的欲望，這正是驅策我們向前走的強 烈動機。但是，我們一旦在事業、戀愛、藝術、學術 等方面獲得成功，就容易忘掉是什麼原因或靠誰的幫 忙纔得以成功，就容易放松自己的企圖心。
保羅。羅西是意大利足球*****的中鋒之一 ，有“金童子”之稱。他球技高超，在西班牙世界杯 賽上，為意大利隊奪冠立下了汗馬功勞，當選為第十 二屆世界杯賽的*佳射手和*佳球員，包攬“金球獎 ”和“金靴獎”。但這樣**的球員。在世界杯之後 ，球技卻開始走下坡路，無論是在俱樂部還是在** 隊，他都沒有了進取的熱情，在球隊申的作用也日漸 減弱，*終在31歲這個球員的當打之年宣布退役。
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