從關繫中找回自己。    《愛到**是放手》是華語世界深具影響力的身心靈作家張德芬解讀親密關繫的**經典，帶你找到與所有愛的人——愛人、父母、孩子、朋友相處的內在力量和智慧，學會接納、臣服和放手，找到通往愛和幸福的橋梁。    本書原名《舍得讓你愛的人受苦》。

   成長真的就是一條自我認識的道路。這個自我認 識不是單行道，而是多面的、360度的認識自己。因 此，張德芬著的這本《愛到極致是放手》，就可以讓 你去映照一下自己和父母、子女、愛人，以及和自己 的關繫，自行對號入座，看到自己多個角度的不同層 面，對其他人的感受能夠有個不同維度的體察和認識 。

◎序言
01 我們所不能抗拒的自己
 你的親密關繫走得下去嗎
 不為自己負責的**
 活出孩子的天真
 自愛與自私
 在夢中盡情揮灑自己的潛能
 你擁有的，他未必就擁有
 喚醒你的女性能量
 生命是一場臣服的遊戲
 面對自己的情緒是良好溝通的開始
 戴著鐐銬也要勇敢向前
02 你永遠不是為了你認定的理由而生氣
 父母講的不一定錯，但未必是我們需要的
 隻有自己先成長了，父母纔會成長
 從父母那裡收回你生命的自主權
 你在做父母的拯救者嗎
 試著和父母“離婚”
 你是否背負了父母的痛苦
 你永遠不是為了你認定的理由而生氣
 沒什麼力量可以讓對方做出改變
 自私的愛
 要改變的是家長，不是孩子
 虎媽狼爸在向孩子要什麼
 錯位的母愛
 教孩子學會說“不”
 孩子不是我們的裝飾品
 透過被遺棄，你能看到什麼
03 你裝得下世界，世界纔會容你
 親密關繫究竟是怎麼回事
 每個親密關繫都是量身定做的
 要忍心讓你愛的人受苦
 為你愛的人留一個空間
 以*大的善意回應別人的求愛
 期望其實是一種負面的能量
 你裝得下世界，世界纔會容你
 非暴力溝通：所有關繫都是你和自己的關繫
 婚姻是愛情的墳墓嗎
 親密關繫中的功利性
 隻要不遺失自己，我們就能擁有一切
 如何不被外遇
 讓愛重新在關繫裡溫柔流動
 親密關繫中的恐懼
04 誰是你心靈上的鄰居
 批評是靈修的*佳肥料
 如何擁有自得其樂的能量
 自利和利他
 做別人生命中的加號
 為自己留白，為他人留福
 什麼是真正的行善
05 世界上的另一個自己
 你是否是生命的*佳導演
 如何獲得內心強大的力量
 如何培養“空”的能力
 想幸福，要能斷、舍、離
 欣賞生活中的美
 怎樣演好人生這場戲
 如果隻有十年可活
06 修行並非為了不再受苦
 修行是一場騙局嗎
 修行並非為了不再受苦
 靈修就是要為自己負起全責
 與靈聯結的連續呼吸法
 無計可施了？祈禱吧
◎為什麼我會孤單痛苦

   你的親密關繫走得下去嗎？    你要不要擇一人終老    單身後，我研究過很多人的關繫模式，想理解一 段關繫如何能長長久久地永續經營。我發現了以前我 看不到的視角：原來每一段關繫都是需要忍讓、妥協 ，甚至犧牲，纔能夠長遠發展下去的。
   環顧四周，幾乎沒有一對長期伴侶是沒有經過非 常低谷的低潮，或是幾乎走不下去的情境的。吵吵鬧 鬧、外遇的外遇、抑郁的抑郁……經過各種廝殺磨合 ，z終有**兩個人找到了磨合點的平衡，不吵了。
這種情形尤其發生在有孩子的夫妻身上z多。
   根據我的觀察，愛侶走進長遠穩定的關繫之後， 雙方就開始權力鬥爭了。因為當關繫穩固了，雙方都 會拿出z惡劣的習性、嘴臉，坦然地對付彼此。我就 看過在外面脾氣**好，人品極優，個性也很好的人 ，對自己老婆說的話是你無法想像的惡劣，再加上那 種不耐煩的嘴臉和口吻，我懷疑他們之間是否還有愛 存在。可是後來我了解，愛，還是在的。隨著時間的 流轉，隨著雙方拉開距離之後的成長，愛，一直都在 。
   所以我知道，在親密關繫中，必須要容忍暫時的 不和諧，這個“暫時”也許是好幾年，甚至幾十年， 代價不可謂不高，但是z終你得到一個白頭偕老的結 發夫妻與你終老——就看你要不要。
   走下去，就會有路    有個朋友有纔有貌，可是老公對她不好。後來有 一個瀟灑浪漫的男人愛上她，兩個人墜入情網。但是 因為孩子小，她不忍心離婚，而且事業上和老公有諸 多牽扯，一時也不好分。老公知道她有人後，開始悔 悟，對她好起來。z終，她還是選擇了家庭，留在婚 姻中，發展自己的事業，並且照顧孩子。
   還有一對郎纔女貌的朋友，剛剛交往的時候也是 水火不容，吵得不可開交，後來，居然因為兩個人決 定分房睡而天下太平。他們吵得z嚴重的時候，我都 覺得前途堪慮，但是他們走過來了，現在兩個人相敬 如賓，感情還是很好。
   另外一對夫妻，男的是剛愎自用、自以為是的那 種人，女的比較理性，可是她無法容忍婚前柔情蜜意 的老公，婚後就變成了一個壞脾氣、需索無度的孩子 。我親眼看過他們吵架，真的像兩個孩子，在我面前 各自宣告對方的不是，對我來說，真是無解的燙手山 芋，以我的個性，就會一走了之。但是，他們熬過去 了。女的後來得了癌癥，男的潛心研究自然醫學，悉 心照顧自己的妻子直到她康復。現在兩個人攜手繼續 開創事業，遊山玩水，令人好生羨慕。
   所以，每次看到人家長長久久的夫妻或伴侶關繫 時，我不再自憐自哀了。每次在親密關繫中，在鬥爭 z激烈的時候，我就斷定我們個性不合，不適宜繼續 下去，所以到現在還是單身。可能是以前年輕，真的 不懂得珍惜緣分。
   讓成長**你找到答案    當然，也有人說，對方有時真的是太過分了，或 是兩個人其實真的不適合。記得林心如寫過一篇文章 ，說到她的母親，隻因為父親每次掐煙頭的時候都往 她z愛的盆栽裡面戳，就離婚了。後來，她母親真的 找了一個懂她、愛她、疼惜她的男人，兩個人幸福地 過了後半輩子。那麼，如何判定我們是該留下，還是 另起爐灶呢？    我覺得z好的答案就是時間的考驗。
   當你發現兩個人的權力鬥爭進入白熱化的階段、 衝突不斷的時候，雙方一定要拉開距離，給對方時間 和空間，也給自己一點時間和空間，來考驗彼此的情 感。愛情真的不是一個要求**的地方，婚姻*不是 。
   在自己的時空裡，你需要成長，擴大視野，多看 些書，和有智慧的朋友聊天，然後再回頭看看那一段 親密關繫和那個人，是不是你真心想要的。雖然他有 那麼多的缺點，雖然兩個人相處有很多衝突，可不可 能你們其中一個人成長了，帶領另外一個人走出感情 的泥沼，為雙方的未來開創一個雙贏的光明的格局呢 ？    這是我現在會做的。
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