21世紀是知識經濟時代，*是心理資本時代，同智力資本一樣，心理資本在21世紀也應當成為每個企業資產負債表上的一項重要資產。無論所處何處行業，未來十年內所有企業面對的主要挑戰將是如何支配以及管理員工的情緒和理智。不論是管理者還是員工，都有一個心理資本，資本狀況是優良還是糟糕，對工作業績至關重要。
劉宇輝編著的這本《你可以不抓狂(辦公室情緒調控術)》結合案例，為職場新人、管理者面臨的職場心理問題提出解決方案，特別是針對團隊心理資本建設給出了實用的指導。

劉宇輝編著的這本《你可以不抓狂(辦公室情緒 調控術)》通過對時下職場中普遍存在的浮躁情緒— —抓狂——的解剖與思辨，揭示出這麼一條道理：任 何生命(包括企業)的成長，都要經歷自身正負能量角 力的過程。人在萬難之際因無處發洩、無計可施而暴 露出來的抓狂情緒，正是導致負能量無限度膨脹的首 席幫兇。而本書所將要做的，恰是幫你把“放下抓狂 ”的心燈點亮。

序 你可以不抓狂
第一章 職場抓狂百態
“干哈都沒意思”——外表冷漠，內心抓狂
“我可以干得*好”——我怎麼這麼沒用？
“老板是白痴”——我怎麼這麼倒霉！
“員工是廢物”——當老板咋就這麼難？
“又被裁了！”——房貸車貸，老婆孩子，能不急嗎？
第二章 抓狂背後的情緒
隱蔽情緒之一：痛苦
隱蔽情緒之二：憤怒
隱蔽情緒之三：恐懼
隱蔽情緒之四：厭惡
第三章 你屬於哪一種類型？
容易讓別人抓狂的類型——攻擊型
容易讓自己抓狂的類型——消極型
第四章 化解抓狂情緒的基本原則
原則之一：吸引力原則
原則之二：別總拿個性說事兒
第五章 化解情緒的自我訓練
深度了解你自己
一種值得**的方法——記日記
附錄1 音樂處方
附錄2 關於MBTI職業人格測試

近日某醫院一位女醫務人員的微博引爆網絡。
她是這樣寫的：“測試人品的時刻到了，有個 病人的血壓在往下跌，半夜極有可能得起床收尸。
我未雨綢繆，殯儀館的電話也問好了，但還是希望 她能頂過今晚，這大冷天的，我暖個被窩也不容易， 您就等我下班再死，好不？” “事實證明我的RP(人品)實在太好了呀， 昨晚家屬無數次要求撥掉輸液管讓病人安心而去， 我一再拒*，硬是把她的生命延續到了**。在我 下班的時刻她開始吐血，估計也就這幾個小時的 事了，反正不關我的事了，我下班了，噢耶耶耶 ～～” 讓我們再來看看各方的評論： 網友：“以這樣的方式放棄醫德，讓人不能接受 。”“冷 血！”“憤怒！請敬畏生命。人活一世決定不了自己 的壽 命長短，但是至少在死的時候要有尊嚴。在醫患關繫 脆弱 的**，出現這樣的護理人員讓人遺憾，開除吧。” “白 衣天使，以前是個光輝的稱號，現在，神馬都不是了 。為 了這個曾經的稱號默哀一分鐘。”……一時間激憤的 網友 甚至展開了人肉搜索，很快鎖定了博主的身份和所在 醫院， 此事引發了社會的極大關注。
博主所在醫院很快在網站上發表《鄭重聲明》稱 ，涉 事醫生因“在個人微博上發表不當言論”被調查，並 且已 經對該醫生“提出嚴厲批評教育”、“鋻於該事件對 我院 造成的不良影響，醫院已停止其處方權並調離臨床崗 位”。
還有網站說涉事醫生被調離臨床崗位，去了洗衣房， 總之 大有不嚴懲不能平民憤的感覺。
整個事件的細節我們不在這裡深究，我們可以想 像一 下，在一個不能、也不應該入眠的夜晚，年輕的女醫 生百 無聊賴地擺弄電腦(也許是手機)發送這些信息的時候 ， 她一定想不到互聯網有如此強大的宣傳效果，也一定 想不 到自己能夠這麼快就成為名人，而且是如此的臭名昭 著！ 據她的同事反映，這位女醫生今年纔27歲，性格一向 很好， 沒有人相信她能夠發出這樣的信息。我不知道應該如 何理 解來自她同事的意外，或許她的同事會在暗中為她感 到惋 惜，或許她們會慶幸自己沒有那麼迷戀網絡，從而避 免了 被網絡出賣的命運。總之，一個倒霉蛋無意間成了眾 矢之的， 別人痛罵也好，同情也罷，都無關緊要了，重要的是 當事 人的職業前途就這樣被斷送掉了。大家都知道，停止 處方 權對一個醫生來說無疑意味著職業生命的終結，她纔 27歲 啊，職業的道路還沒有展開就這樣狼狽地收場了，實 在令 人遺憾。我想這會兒，她的內心一定很抓狂。
我和我身邊的一些從事醫學工作的朋友談論此事 ，他 們*大多數人的看法不同於憤怒的網友。他們大多會 對當 事人報以同情，他們說：“你們到我們醫院看看，永 遠都 有看不完的病人，隨時都要準備搶救、接收新的病人 。到 晚上七八點鐘，好不容易下班回家了，可連句話都顧 不上 和家人說，就得接著趕晉升的論文、看各種各樣的* 新資 料……**能睡三四個小時就很幸運了。”“現在想 來， 當一名醫生究竟是為了什麼？！有的病人病情重，卻 不願 意合作，病人無故欠費，扣的卻是自己的工資，真累 ！真累！ 真的累！”有數據顯示，我國一線城市中百萬人口擁 有醫 生的數量也不足30人，醫療結構和醫療環境的諸多問 題給 醫務人員的工作帶來了諸多困擾，在這種情況下，據 *新 研究顯示，我國竟有77%的醫務人員有不同程度的職 業倦 怠，中重度倦怠的人數高達44%。他們的職業倦怠主 要表 現在情感衰竭和人格解體上。正如上面那位27歲的女 醫生 在微博上表現出來的冷酷與無情實在令我們不寒而栗 。P3-5