霍威爾編著的《懶人圖說(抗壓力決定職場競爭力)》介紹了，某人力資源咨詢公司針對14，000多名上班族進行工作壓力的調查，結果顯示有42％受訪者認為目前壓力“比較大”， 6％認為壓力“極大”或“很大”。該調查指出，壓力來源有三：工作發展、工作負荷和人際關繫。由此可見，“壓力”是現在上班族無可避免的問題，而抗壓力決定你在職場的競爭力。職場上班族想保住飯碗或事業有所發展，不但要具備**的專業能力，*要具備超強的抗壓力。換句話說，抗壓力的強弱直接影響你在職場的競爭力。

在職場上的上班族想保住飯碗或事業有所發展， 不但要具備優秀的專業能力，更要具備超強的抗壓力 。換句話說，抗壓力的強弱直接影響你在職場的競爭 力。霍威爾編著的《懶人圖說(抗壓力決定職場競爭 力)》通過60則發生在職場的抗壓力故事，通過“懶 人圖說”的方式講解，即在每一本書的每一篇的結尾 將整篇的內容精華置入懶人圖中，以便讀者按圖索驥 ，快速掌握提升職場抗壓力的能力，翻轉職場人生！

【作者序】：你是一摔就碎的“豆腐”，還是摔了可以馬上恢復原型的“麻藷”
輯一：當我們失意時，也正是我們要起飛的時候
01. 自己正是自己*大的壓力源頭
02. 當我們失意的時候，也正是我們要起飛的時候
03. 樂觀從容面對壓力，纔能找到人生方向
04. 面對事情的態度，往往決定你抗壓的程度
05. 不要讓加班，成為工作壓力的關鍵來源
06. 越是逆境，越是不畏壓力的向前邁進
07. “抗壓力”決定你在逆境中的方向
08. 在挫折中越挫越勇，纔能從失意中崛起
輯二：不要在乎別人在乎你，纔不會有壓力
09. “抗壓力”是企業*希望員工具備的“超能力”
10. 勇敢跟別人說“不”，纔能減輕自己的壓力
11. 幽默，可以緩解你在職場中的工作壓力
12. 微笑，是*簡單的減壓方式
13. 幽默可以化解不知道如何化解的尷尬處境
14. 可以抵抗多少壓力，就可以獲得多少成功
15. 不要在乎別人在乎你，纔不會有壓力
輯三：成功不是靠工作能力，而是非凡的抗壓力
16. 不要讓“**主義”成為自己的壓力源頭
17. 懂得寬容別人，就能減輕自己和別人的壓力
18. 隻要你敞開心扉，機遇就會悄悄的來臨
19. 隻要堅持到底，就能抵抗別人無法抵抗的壓力
20. 成功靠的不是工作能力，而是非凡的抗壓力
21. 找到自己的減壓妙招，就能及時紓解壓力
22. “抗壓力”決定一個人掌握機會的能力
23. 工作速度快，不代表工作有效率，還會造成壓力
輯四：“抗壓力”是升官加薪**的競爭力
24. 不要用“跳槽”來逃避工作上所遇到的壓力
25. 將困境的壓力，轉變成邁向成功的動力
26. 沒有自信的人，會讓內心的壓力越長越大
27. 明明已經很努力，但為什麼還是拉不到Case
28. “抗壓力”是升官加薪**的競爭力
29. 把工作和生活壓力，變成克服困境的動力
30. 抗得住壓力，纔不會自己砍斷自己的前途
輯五：積極面對挫折，成功纔不會打折
31. 不想面臨被淘汰的命運，就必須設法去適應壓力
32. 如果實在不想做，就勇敢的跟對方說“不”
33. 用微笑來面對工作壓力
34. 積極面對挫折，成功纔不會打折
35. 別讓負面情緒，增長自己的工作壓力
36. 想要減輕壓力，就要允許自己犯點錯
37. 將主管要求的壓力，化為自己推動工作的動力
38. 寬容，纔是走向成功*重要的籌碼
輯六：適時將壓力發洩出來，纔可以讓工作*有效率 145
39. 把苦悶發洩出來，可以有效減輕壓力
40. 適時將壓力發洩出來，纔能讓工作*有效率
41. “休息”是紓緩工作壓力*有的效方法
42. 跟同事比較，也是工作另一個壓力源頭
43. 越沉重的壓力，越要輕松去面對
44. 不要為了逃避工作壓力，而頻繁跳槽
45. 壓力要及時紓解，纔不會成為壓垮你的*後一根稻草
輯七：“做你自己”是面對壓力*好的方法
46. 良好的人際關繫，可以減緩你在職場的壓力
47. 不要為了求快，而造成自己和別人的壓力
48. 學會寬容，就能讓自己輕松沒有壓力
49. “抗壓力”是進入職場**的**種能力
50. “做你自己”是面對壓力*好的方法
51. 隻會流眼淚來逃避壓力的人，無法在職場上生存
52. 在工作中找到適合自己的抗壓方法
53. “麻糬族”都是在被人拒*中，建立自己的人脈關繫
輯八：自己的壓力，隻有自己能化解
54. 允許自己不**，就可以減輕自己的壓力
55. 逃避問題，並不會讓壓力消失不見
56. 微笑可以讓惱人的壓力，在*短的時間消失不見
57. 自己的壓力，隻有自己能化解
58. 適時“轉彎”一下，可以化解原本沉重的壓力
59. 逆境是培養“抗壓力”的*好環境
60. 成功者在逆境中爬起來的次數，總比跌倒的次數多一次