叢林社會的實踐指南！10大步驟36個方法讓你成 就最好的自己！ 我們都有自己想要的生活方式，比如旅遊，擁有 規律的作息時間，每個月讀幾本有意義的書，看幾部 喜歡的電影，堅持早起、跑步、遊泳，及做些其他的 有氧運動，堅持去圖書館學習，以自己喜歡的方式過 一生，但實際情況是：我們在大多時候完全控制不住 自己，拖延著一大堆要立馬開始的工作而堅持不斷地 刷著微博、微信，嚷嚷著要減肥卻喫得比誰都多，看 著鏡子裡越來越胖的自己愧疚了幾分鐘後繼續死命地 喫，如果你也被這些問題所困擾。那麼，你可以閱讀 李維文編著的《對自己狠一點離成功近一點（自律篇 ）》了。學會本書的方法，你的自律能力、意志力、 效率都將得到鍛煉和提高！並且學會跟糾結、矛盾、 曾經不懂自律的自己握手言和。 學會本書，你將成為有自律能力的人，能夠控制 好自己的情緒、行為與注意力，更好地面對壓力，更 不容易與他人起衝突，更容易在逆境中崛起。可以掌 控自己的時間與生活，因為懂得節制，身體也會更健 康，人際關繫更和諧，收入更高，事業也越成功。

李維文，資深公共關繫培訓專家，旅美華人，致力於六度人脈的理論研究和實戰。他與美國政壇神秘的“公關黑手”史密斯聯合成立了一家公關公司，並參與了多起世界級企業的收購談判。近年來，他逐漸從商業舞臺的叱咤風雲轉向自己更感興趣的政商舞臺的人脈公關領域。曾任切尼總統競選顧問組成員。著有近年來最暢銷的被譽為“人脈聖經”的《六度人脈》繫列與《對自己狠一點，離成功近一點》《找對你人生中最重要的7個人》等暢銷書。

第一章 **，從自律開始
信仰自律，走上成功之路
慎獨：桃李無心，我心有主
在工作中，尋找自我價值
以自律激發潛能
穩住心，沉住氣，不浮躁
多做一盎司，*有競爭力
大膽前進，不自我設限
第二章 自省，自律**步
認識真正的自己
切忌諱疾忌醫
“曬”出你的弱點
見賢思齊，見不賢而內自省
你不得不去做的事——負責任
你的哪些能力還有待開發
第三章 目標，自律的基礎
什麼是你想要的？
有效規劃目標
拒*朝三暮四
不求*好，但求*好
目標的實現需要堅持
激勵的關鍵——不斷提高要求
第四章 時間，自律的“盜賊”
人生苦短，珍惜每一分鐘
擺脫“拖延癥”
一心多用的利與弊
比別人*快一步
在正確的時間，做正確的事
重要和非重要
效率**，學會授權
第五章 行動，自律的保障
失敗者的特點——懶惰
隻說不做永遠不會成功
競爭與自律
成功是起點，不是終點
喚醒你的危機感
無規矩不成方圓
不給自己留後路
與其靠人，不如靠己
第六章 時刻規範言行舉止
你的形像價值百萬
克制自我表現欲
提防禍從口出
不要滔滔不*，達意則靈
學會傾聽，少說多聽
榜樣的力量：律人必先律己
背後說別人的好話
行中庸之道，不偏不倚
第七章 做情緒的主人
理智，約束你的情緒
看管好自己的憤怒
與其生氣，不如爭氣
培養忍耐力，別讓衝動左右你
冷靜，冷靜，再冷靜
學會釋放壓力
成功前，莫緊張
第八章 品德，無言的自我約束
尊重別人，不盛氣凌人
做人要有浩然正氣
做一個言而有信的人
識大體，顧大局
有容人之量，方能成人之事
主動與他人分享
仁者愛人，愛人就會被愛
第九章 讓好習慣成為生活的主人
戒掉壞習慣，培養好習慣
讓生活規律起來
讓敬業成為一種職業習慣
節制，凡事要有“度”
延遲你的滿足感
請珍惜“每一美分”
不抱怨，要感恩
第十章 查漏補缺，不給自己放松的借口
自律，克制心中的欲望
千裡之堤，潰於蟻穴
自尊自重，經得住**
主控你的心態
走出你的“舒適區”

穩住心，沉住氣，不浮躁 現實中有這樣一種人，他們天天幻想著成功，卻 沒有努力做事的自律精神。
例如，求學時不願意靜下心來學習，總想著憑借彩票 撞大運，改變當下生活；寫 作者不願沉下心來專心創作，總希望有某個契機一鳴 驚人；女人想少辛苦些，嫁 個有錢人，可以不用奮鬥就有好生活…… 這背後的原因是什麼？浮躁。
浮躁是一種虛浮的心理狀態，古人雲“心浮則氣 必躁，氣躁則神難凝”，一 個浮躁的人必然缺乏凝神聚魂的定力，心神不寧，躁 氣附身，如此坐立難安，哪 還有謀事之心，立業之志？自律精神*是無從談起， 結果就隻能在半空中飄著， 所有的目標都將是海市蜃樓。
劉岩在一所**大學完成了市場營銷和工程管理 兩個專業的學習，是學校出 了名的**生。在他畢業的時候，老師和同學都** 看好他，認為他的未來無可 限量。
然而，事實並不像他們想像的那樣。劉岩去了很 多招聘會，但一周過後都沒 有找到一份稱心的工作。他在學校被老師同學誇贊慣 了，認為以自己的能力得到 一個中層管理的職位不是什麼難事，可是招聘公司都 要求相關的工作經驗，而他 隻是個應屆畢業生。*終沒有找到合適工作的劉岩， 眼看著身邊的同學一個個開 始工作，不免焦躁起來。
*後，劉岩決定先找一份工作，以此擺脫無業的 尷尬局面。他選了一家物 流公司，擔任采購一職。這並不是一份困難的工作， 劉岩對此**不平，他覺得 自己好歹是個高纔生，卻要做這樣的工作。就這樣， 他時常挑剔工作，表現出對 工作的不滿。一個月後，他就忍耐不了了，跑到了另 一家公司。在那裡，他如願 成為了市場營銷經理，但這並沒有讓他安定下來。劉 岩認為這個公司的平臺不夠 大，不能充分發揮他的實力，於是再次跳槽。就這樣 ，他一次次地換工作，直到 一年後還沒有找到合適的。
俗話說“成以敬業，毀於浮躁”，無論在什麼崗 位上，都不會有一步登天的 事隋發生，那些整天想要脫穎而出、—舉成名的人， 往往不能安心工作，工作中浮 躁、抱怨，漏洞和差錯百出，進而也無暇在工作中積 累經驗，提升自己的實力。
或許你也有過類似的經驗，當深陷沙坑的時候， 不管如何努力，都很難發揮 出在平地上的水平，跳不高也跑不遠。其實在工作中 也一樣，當你心浮氣躁、無 法踏實工作的時候，就像深陷沙坑，沒有堅實的基礎 ，隻是一味拼力蠻干，*終 不能達到預期目標。
無論你身處什麼樣的環境，做著什麼樣的工作， 處於什麼職位，都不能沒有 自律。就算眼前狀況不佳，隻要你能夠沉住氣，戒驕 戒躁，穩扎穩打，就一定能 夠得到成長。
多年前，美國興起石油開采熱，一個胸懷雄心壯 志的年輕人從鄉下來到城 市準備尋一份好工作。無奈他學歷不高，也沒有什麼 技能，難以找到他滿意， 對方也滿意他的工作。後來，他選擇了一家石油公司 庫管的工作。這份工作很簡 單——在生產車庫，將裝著石油的罐子通過傳送帶送 達旋轉臺，然後旋轉臺上方 的焊接劑自動滴落，將罐子封好後運到倉庫。從早到 晚，日日如此。
這是一份枯燥的工作，沒過多久，年輕人就開始 猶豫自己是否應該換一份工 作，但很快又提醒自己，如果連這麼簡單的工作也做 不好，還指望做什麼大事。
於是，他不僅沒有辭職，反而*加認真工作，干得不 亦樂乎。領導原本以為這個 年輕氣盛的人干不了幾天就會走人，當看到他的工作 表現時，滿意地點了點頭。
工作時間長了，年輕人發現在機器上百次的重復 動作中，罐子旋轉一次， 就會滴落39滴焊接劑，但總會有那麼一兩滴沒有起到 作用。於是他想，如果能將 焊接劑減少一兩滴，將會節省不少。經過仔細研究， 他研制出了“37滴型焊接 機”。但是這種機器在運作時會有漏油現像，於是他 很快又研制出了“38滴型焊 接機”。這樣，公司每焊一個石油罐蓋便會節省一滴 焊接劑，每年就會節省5億 美元的開支。為此，公司老板**高興，做出了一個 驚人的決定：聘用年輕人為 該公司的高管。
相信很多人已經猜到了，這個年輕人就是日後掌 控美國石油業的石油大 亨——約翰·戴維森·洛克菲勒。盡管工作相當簡單 又極其枯燥，但洛克菲勒沒 有心浮氣躁，急於求成。相反，他要求自己認真做好 本職工作。正是這種腳踏實 地的工作態度，使他各方面的能力得到了提升，*終 做出了不俗的成績，贏得了 公司的認可和重用。
腳踏實地的工作是一種自律，*是偉大人格的體 現。一個人認真工作的時 候，纔是*有魅力的時候。認真工作也是一個人走向 成功必不可少的素養之一。
正如傑出的推銷大師齊格·齊格勒所說：“如果你能 夠盡到自己的本分，腳踏實 地完成本職工作，總有**，你可以隨心所欲地從事 自己想要做的事情。” 你希望成就*好的自己嗎？你渴望從眾人中脫穎 而出嗎？那麼，從現在開 始，愛上你的工作，沉下心來，踏踏實實做好本職工 作吧。
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