《陽光心態(第3版)》作者吳維庫。
　　**暢銷書《陽光心態》作者繫列圖書全新版推出
　　《陽光心態》累計兩版銷售超過60萬冊，《情商與影響力》累計三版銷售超過20萬冊，傾力打造和諧社會：
陽光心態:實現自我與自我的和諧
情商與影響力:實現自我與他人的和諧
以價值觀為本：實現個人與組織的和諧

《陽光心態(第3版)》作者吳維庫。　　 陽光心態是積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式。作者應用現實 生活中的大量案例，和讀者分享了有關陽光心態的一些主要思想：事情是 中性的；操之在我；重在過程；活在當下；向下比較；磚塊理論；谷底原 理；創造環境；情感獨立；情商樹等。具備陽光心態可以使人深刻而不浮 躁，謙和而不張揚，自信而又親和，幫助讀者締造自我內心和諧、家庭和 諧以及團隊和諧。

總序　和諧領導力
**序
第3版序言
第2版序言
**版序言
塑造陽光心態的原因
心態營造** / 2
心態的力量 / 5
心態決定命運 / 6
心態影響身心與事業健康 / 9
環境的變化 / 13
生命的本質是趨利避害 / 16
陽光心態促進健康 / 19
塑造陽光心態的工具
**個工具
改變態度
中性理論 / 23
半山腰理論 / 24
山頂理論 / 24
是好是壞還不知道呢 / 26
向屎殼郎學習 / 29
“臨在”自己身邊 / 31
工作是遊戲 / 31
第二個工具
享受過程
生命是什麼 / 39
人生所有活動以喜劇開始，以悲劇結束 / 40
生命如同旅遊 / 42
天倫之樂在於過程 / 44
還給孩子快樂的童年 / 46
陽光心態產生正向的影響力 / 48
常回去給家人看看 / 49
孝分五個層次 / 51
小孩就是種子 / 52
叛逆符合牛頓定律 / 53
牽著蝸牛去散步 / 54
選擇積極 / 56
靜能通神 / 58
竹籃打水，享受過程 / 60
享受競爭 / 61
第三個工具
活在當下
什麼是活在當下 / 62
珍惜** / 68
以未來為導向活在當下 / 69
對自己的當前滿意 / 71
情緒傳染的蝴蝶效應 / 75
不能活在當下就會失去當下 / 76
把**變成好日子 / 78
第四個工具
學會感恩
感恩獲得好心情 / 81
用心體驗細節，就會充滿快樂 / 83
提升心靈品級 / 85
心的引力 / 86
心如聚寶盆 / 87
第五個工具
向下比較
高處不勝寒 / 90
向下比較 / 91
抱怨不好是因為不知道還有*壞 / 92
隨緣 / 93
第六個工具
心造幸福
幸福是一種感覺 / 96
為小事高興 / 98
優待身邊的人 / 99
享受瞬間 / 99
增強積極的情緒 / 100
對選擇投入 / 102
第七個工具
逆境商
逆境商的概念 / 105
彎曲 / 106
磚塊與羅漢理論 / 107
別把自己看太重 / 109
不認輸 / 110
谷底原理 / 114
頂梁柱原理 / 116
器字原理 / 117
打樁原理 / 117
斜坡生命球體 / 118
雁群原理 / 119
第八個工具
創造環境
締造一個陽光心態的環境 / 120
以陽光心態消除草坪文化 / 123
能走多遠取決於你與誰同行 / 124
支撐別人而增加魅力 / 125
在不盡如人意的環境中保持陽光心態 / 127
崗位輪換時心態的作用 / 131
營造小環境 / 134
第九個工具
情感獨立
依賴別人產生恐懼 / 136
不要期望過高 / 138
大愛無言 / 139
有分擔壓力的朋友 / 141
締造積極情緒的工具 / 143
積極的心理暗示 / 144
**的人是被瓜分的人 / 145
第十個工具
致人而不致於人
操之在我 / 146
操之在我贏得機會 / 149
反應過度反而失去自我 / 151
第十一個工具
提升情商
情商的構成 / 155
發火與接火 / 157
亡羊補牢 / 159
有恃無恐 / 163
溝通路徑上表現情商 / 164
移情與揣摩 / 166
換位要到位 / 170
情感自治 / 171
積極心態的自我暗示 / 174
第十二個工具
開悟
開悟者輕松 / 177
善於發現生活中的美 / 181
放下 / 183
積極投入 / 185
服務他人 / 186
第十三個工具
給心洗澡
陽光心態是洗心水 / 191
陽光心態是定根水 / 194
陽光心態是潤滑油 / 194
陽光心態是膠水 / 195
陽光心態是解毒劑 / 195
陽光心態是溝通路徑的清道夫 / 195
陽光心態是常態 / 196
陽光心態是心理資本 / 197
第十四個工具
人求三字：名、利、情
陰陽平衡，五行協調 / 199
陽光心態三層次目標 / 200
像對待朋友一樣對待家人 / 201
第十五個工具
治理的**狀態—自治
接近聖人而成為剩人 / 204
擎天柱原理 / 205
陽光心態實現陽光工程 / 208
第十六個工具
讀無字書
讀無字書 / 211
杯子取水 / 213
分段自信 / 214
學會簡單 / 215
第十七個工具
快樂在路上
路徑通向目標 / 216
內在平衡 / 218
精彩的u形人生 / 220
圓滿畫圈 / 221
獲得陽光心態
陽光心態的狀態 / 226
陽光心態的一些概念討論 / 232
陽光心態經驗 / 234
“是好是壞還不知道呢”如何使用 / 235
重復養成習慣 / 236
參考文獻

競爭導致我們的生存條件在改變，物質在豐富化，心靈在沙漠化。人 制造出數字，數字又把人壓垮。要想幸福生活需要把自己向這樣的方向修 煉：肉心+鐵人。
當物質文明不再貧乏的時候，要注意精神營養的汲取：美育，包括音 樂、繪畫、雕塑、建築、戲曲、舞蹈。學會纔子佳人的生活，把自己的興 趣導向琴棋書畫，吹拉彈唱、風花雪月、山水風光。
擁有陽光心態可以抵抗各種壓力，擺脫依附而產生的脆弱，走向心靈 的自由和輕松。
張瑞敏說：“一個企業家首先是一個哲學家，要善於學習。學習的意 義在於‘覺悟’。透過前人的傳承，敲開心靈的混沌，激發道德的潛能， 將文字中蘊涵的深意化為行動，提升心靈的層次。” 道理不在大小，及時得到就好，就有可能被“一句話點醒夢中人”。
例如哈佛大學圖書館的宣傳標語是：如果你此時打盹，你將做夢；如果你 此時學習，你將圓夢。
醫生對保持健康的建議是：管住你的嘴、邁開你的腿。我們在這裡再 增加一個建議：調好你的心。
**的我們之所以不適應現在的環境，原因就是這個世界發展太快了 。每天有大量的土地變成水泥地，大量的樓房平地而起，新的公路在建成 ，周圍的物在變、事情在變、人在變、文化在變。自己還沒有搞清楚昨天 的事情，**又發生了新的事情，明天又充滿其他不確定性。昨天認識的 路，**可能就不認識了。
所以真應該放慢發展的腳步。
處於局中的人容易蒙在鼓裡，如果有外部人能夠敲鼓驚醒他，讓他知 道自己原來是在鼓裡的，這個擊鼓的人就是他的貴人。如果有人有辦法把 鼓皮擊破，讓他從鼓裡出來，這個擊破鼓皮的人就是他的恩人。
一個禪師走路特別快，走到一個地方就停下來等一等。別人問他等什 麼，他說：“我等等我的心，讓靈魂跟上我。” 如果一個人不適應當前的變化，他就會抱怨。
如果一個人對當前的一切抱怨過度，說明他的心還在過去，身體卻到 了現在。這時他的心就不適應達爾文的進化論——適者生存了。進化論昭 示的不是*強也不是*大的物種能存在下去，而是*適應的能夠長久存在 下去。時代的巨輪滾滾向前承載著我們的身體來到了**，迫使我們的心 也必須隨同身體與時俱進，陽光心態讓人心前進的步伐加快，保證自己身 心合一。讓人做到既有能力創造，又有福氣享受自己的創造。陽光心態促 進健康 醫學數據說，人75％的疾病由情緒引起，經常保持好心情可以增壽5-7 年。陽光心態有利於獲得良好的心境，如：善良、寬容、樂觀、淡泊。它 們有如下好處。
善良；與人為善，會始終保持泰然自若，能把血液流量和神經細胞的 興奮調度到*佳狀態，從而提高機體的抗病能力。
寬容：理解和原諒會使人備感輕松，如果隻知道苛求他人，則會因為 經常處於緊張狀態而導致神經興奮、血液血管收縮、血壓升高，破壞身心 健康。
樂觀：能夠激發人的活力和潛力、解決矛盾、戰勝日難。反之，常常 悲觀則容易滋生抑郁等負面情緒，使得神經繫統紊亂，疾病纏身。
淡泊：恬淡寡欲就不會得而大喜，失而大悲，讓身心始終處於平和的 狀態，纔能夠運行長久。否則容易使身體因用耗過度而提前衰竭。
有一首贊頌***的歌曲叫做《陽光燦爛照心房》。心是房子，房子 裡面要住人。誰住在心房裡？是精神，精神又叫做靈魂，靈魂可以叫做靈 ，一個人沒有精神、無精打采時我們就說他像沒有了魂一樣，所以心是精 神的家園，也就是靈魂的歸屬。軍隊要有軍魂，一個集體的靈魂就是它的 價值觀。心靈可以分解成兩個概念——心和靈魂，靈魂要住在心裡，如果 心裡裝滿了東西，而且是垃圾的時候，就沒有了靈魂存在的地方了。靈魂 是自由、美麗、潔白、無瑕的，如果心裡黑暗，靈魂也不能在這裡休憩， 如果心房的門窗關閉了，靈魂也就沒有了回家的路。所以，把房子清理干 淨，把門窗打開，讓陽光灑滿房子，讓房子不再陰暗潮濕，這樣的地方纔 可以讓靈魂居住。心房有靈魂居住，就是心靈了，心與靈合一，叫做心靈 和諧。要想實現和諧，需要有以下方面的實現：心靈合一、身心合一、陰 陽平衡、五行協調。心與靈合一則和諧，精神家園在心中。把心房清理干 淨，門窗打開，讓靈魂回家。心靈合一的人會平和、溫暖、有力、向上， 很少會產生負面情緒，因此就不會產生精神方面的疾病了。
以下是我要介紹的一些工具，將這些工具和大家分享，看看能否把亞 裡士多德的思想變成行動，達到趨利避害的效果，實現心靈合一，達到心 靈和諧，讓大家體會到*多的人生快樂。P18-P20