為什麼那麼地害怕被人討厭呢？
為什麼就無法堂堂正正的說出“我不要”呢？
為什麼想要別人幫忙時無法開口說出“拜托你了”呢？
為什麼與人相處時會一直擔心自己哪裡失禮呢？
為什麼不敢開口要錢呢？
為什麼無論什麼事都是自己在忍耐呢？
日本**心理學家、哈佛大學研究員、日本精神衛生學會顧問加籐諦三著的《你為什麼總是說不出心裡話》為你指明自我救贖之路。

加籐諦三著的《你為什麼總是說不出心裡話》是 一本分析羞怯的人性格及其深層心理成因的心理學讀 物。針對性格羞怯、不善於人際交往的“老好人”群 體，作者介紹了羞怯的人性格的特點、深層心理特點 、四種社會恐懼癥狀以及應該如何改善現狀。旨在幫 助他們融入人群中，並活出真實的自己。

Chapter 1 為什麼會把自己封閉起來
“羞怯的人”是這樣的人
不善於表達自己的人
對努力的自己沒有信心
每個人都有自己的問題
Chapter 2 “羞怯的人”的深層心理
自我苛責
對自己的低評價
矛盾心理
預期焦慮
Chapter 3 四種社會恐懼的詛咒
從兒時就始終伴隨著的恐怖感
對失敗的恐懼
怕被人認為差勁的恐懼
被拒*的恐懼
對變得親密的恐懼
Chapter 4 “去相信”很重要
俄狄浦斯情結
人是循序漸進地成長的
自我意識過剩

“羞怯的人”是這樣的人 無法坦率明確地表達意願 人在有自信的時候，是可以清楚明白地表達自己的意 願的。
自信的人，與羞怯的人相比，可以用*加直接的措辭 ，坦率表達自己的意願。面對討厭的東西，就說“討厭” 。想拜托別人幫忙，就說“拜托了啊”。
羞怯的人因為缺乏自信，就會掩飾自己的真實意願。
他們說話會繞彎子，會使用間接的表達方式，借口多。所 以對方常會不知道他想說什麼。
因為無法明確表達自己的想法，他們自然也無法與人 很好地交流。
“沒有啦，我其實哪邊都可以……”或是“你覺得可 以的話那就那樣吧”，總之他們不會明確說出自己的想法 。
給某個羞怯的日本人做觀光向導的美國人，在做向導 的過程中會忍不住說“請饒了我吧”。
一問，原來是**無法搞清楚對方到底是不是想去某 個景點。
羞怯的人會很怕自己給人添麻煩，怕被認為是厚臉皮 的人。
在這種不安之下，他們無法明確說出“想要這樣做” 之類的話。
若想要與人進行有效溝通，首先要對自己的話有自信 ，同時也要清楚自己和對方的關繫。
自己現在，是在與家人對活，與戀人對話，與昨天剛 認識的人對話，與**初次見面的生意伙伴對話，與尊長 對話，還是與給予過自己幫助的人對活，一定要清楚與對 方的關繫。
麗羞怯的人難以做到。他們不太能把握社交的距離。
*糟的是，羞怯的人自我保護意識過強。太想讓對方 看看自己是個怎樣的人，反倒表現得對對方沒有興趣。
這就無法進行很好的溝通了。
由於太過於擔心自己被討厭，會說些沒有必要的借口 。常常令人弄不清楚他們想說什麼。
對方並沒有問這些，卻開始絮絮叨叨地說起來。
羞怯的人就是這樣勉強自己。
覺得冷的時候，連“好冷”都說不出。
想喫烏鼕面時，連“想喫烏鼕面啊”都說不出。
不滿就這樣在羞怯的人心裡積攢起來。
羞怯的人無法明確地表達自己的意願，因為意願得不 到表達，對方無法得知，便隻能被無視，這樣一來又會感 到受傷。
羞怯的人也是想要試圖溝通的。但他們太想被人喜歡 ，就會勉強自己，結果無法實現溝通。
比如學校裡有位老師，明明生病發著燒，卻勉強著自 己給大家上課。
但這時候教室裡有人竊竊私語，這位老師就會覺得學 生很討厭。
“我發著燒呢。你們給我安靜點！”其實這樣說會管