現像級圖書《別讓不好意思害了你》周維麗全新力作，告訴你不迎合、不妥協，也能掌握人生主動權的奧秘。
深受職場人士歡迎的人際溝通必修課。備受歡迎的人際溝通技能，直接高效的情商提升課。
周維麗著的《不懂拒*你就注定喫虧一輩子》包含十大精進技能，二十個關鍵問題，數百個典型案例，助你擺脫討好型人格，學會人際關繫斷舍離。

很多人很有纔華，他們有思路，有想法，不管做 什麼事情，明顯比其他人更有能力。然而在生活和工 作中，他們對於別人的無理要求，從來不會拒絕。結 果在和他人的相處中，他們要麼總是把他人的事情優 先處理，要麼全盤接受他人的無理要求……人生總是 處於被動的狀態之中。 周維麗著的《不懂拒絕你就注定喫虧一輩子》讓 你了解到不好意思拒絕他人的危害，改變自身不好意 思拒絕的心理，從此敢於拒絕，掌握人生的主動權， 從容做自己。

第一章 不懂拒*：為何“老實人”總是受傷害
不懂拒*的“老好人”
不敢主動提要求的失落者
成就了他人，卻傷害了自己
為了維護所謂的關繫，讓自己受盡委屈
怕麻煩別人，一切都自己承受
怕失去機會，隻好委曲求全
第二章 提線木偶：從來無法自己做主
當依賴成為習慣
總在*後放棄自己的觀點
我憑什麼不能做主
遠離干擾決定力的一切
自己說了算的人生纔有意義
第三章 社交恐懼癥：為什麼在人群中會令人恐懼
見到陌生人就臉紅
越熱鬧，我越不舒服
怎麼樣纔能走出家門
你在他人眼中很**
重塑自我，解放自己的心靈
第四章 底線思維：任何人都不可突破底線
你*大的問題是沒有領地意識
有些底線我們必須守住
擊碎恐懼幻影：“一切沒什麼大不了!”
先設想*壞的結果
守住底線，纔有機會說“不”
第五章 掌控情緒：切斷讓你“難以拒*”的因素
掌控好你的情緒
轉換思維，同這個世界和解
“負面經驗”會毀滅一個人的精神
成為樂觀主義者
把壞情緒鎖在籠子裡
第六章 成為積極表達者：說出你的觀點，展示你的態度
別讓害羞耽誤了你
正確認識溝通障礙，提高表達能力
認清自我，敢於積極表達
先了解對方再溝通
打破沉默，創造一個好的開始
把握好溝通節奏，快速處理問題
第七章 成為實力派：這個世界總是實力說了算
我的優勢是什麼
成為有價值的人
成為某個領域的強者
越有實力越自信
第八章 勇於拒*：善於維護自己的根本利益
你總是不敢拒*他人
你成了他人隨便支使的人
你總是答應他人不合理的要求
學會說“不”
拒*侵犯自己的利益基點
簡單的問題請立刻拒*
不要馬上做決定
重要的是態度，不是手段
第九章 保持雄心：積極進取，成就*好的自己
直面現實，接受並改變現實
盡量多地結識*高質量的朋友
站在巨人的肩膀上，成就*好的自己
學會強者的品格，成為人生的強者
附錄 100個方法讓你輕松擁有**性格

不管現在有多忙，隻要有人對你提出要求，你都 會不由自主地答應並作出承諾；不管這種承諾會給你 帶來多大的麻煩，讓你付出多高的代價，你都沒有勇 氣拒*。讓你驚恐的是，由於之前你答應了太多，現 在你已失去了拒*的“資格”，因為這會破壞你長久 以來在別人心中留下的“好人形像”。所以，你隻能 繼續承擔這種狀態所帶來的辛苦和煩惱。
在開始的時候，也許你深信這能為自己贏得別人 的喜愛、同事的歡迎和上司的青睞，可以保護自己在 生活與工作中免受攻擊、衝突與嫉妒等傷害，維護好 來之不易的人際關繫，保住自己的職位和薪水。但是 ，你讓別人滿意了，自己卻無法感受到幸福和快樂。
那麼，你真正意識到它帶來的危害了嗎？ 如果不懂拒*——事情就會多到做不完 剛從復旦大學畢業一年的趙先生目前在一家高科 技公司工作。他用了足足半小時傾訴自己的委屈：“ 我知道新人都要付出代價，比如對上司不能違抗，對 同事有求必應，多做分外工作贏取人們對自己的好感 ，為今後立足打下基礎。但是這樣的結果是，我每天 的事情都多到做不完，經常加班到凌晨，而別人卻輕 松得像個大閑人，這令我頗為費解。” “何時能夠改變這種狀況？”這是趙先生*大的 疑問。我能告訴他的是，假如他不能從當前的工作策 略和“從不違逆”的工作思維中解脫出來，換一種聰 明的思路去應對自己的上司和同事，他不但改變不了 現在的局面，反而情況會*加惡化，直到他承受不了 高強度的壓力，自己崩潰。
趙先生和其他的職場新人一樣，想當一名取悅者 。他覺得隻要學會取悅——在上司和同事面前表現得 十分勤勞，為他們分擔工作壓力——就能夠迅速爭取 到支持，獲得立足之地。這種想法聽起來是“沒錯” 的，人們總在這樣干，但問題在於，人們忽視了人性 中自私的一面：別人會習慣於你的付出，也習慣了“ 你從不拒*他們的要求”這一事實。當你某**不想 這樣做時，你會發現自己立刻就不受歡迎了。
所以，後面的事情很容易預測——你就像一頭驢 子，不停地拉磨，根本無法停下來，因為你說不出口 。你的內心快苦死了，身體也快累垮了，但有苦說不 出，隻能自己消化。
你跟時間的關繫也會變得十分古怪。自己的時間 從來不夠用，自己的分內事被扔到一邊，經常延期處 理，完不成任務；但你卻要用大把的時間去幫別人做 事，去兌現自己的承諾，滿足其他人的需求。
我了解這樣的人——他們的生活狀態被一張長長 的寫滿承諾和待做事項的清單占滿了，就是沒有自由 支配的空間，也沒有休閑和娛樂的時間。他們需要不 斷地逼迫自己來完成上司交代的任務，滿足同事的要 求。甚至還要做一些莫名其妙的**沒有意義的事情 ，隻因為在對方提出要求時，自己一時心軟就答應了 。