岡田尊司著的《人際過敏癥(曾經良好的關繫為什麼突然改變)》不僅參考了前人累積的研究成果，還融入全新的觀點和發現，希望能*加切中現代社會中蔓延的人際過敏癥的病理本質。如果本書所提出的觀點或對策能為希望克服這種病癥的人指明道路，那就令我再高興不過了。

人際過敏癥不僅讓不相關的人們彼此關繫難處， 甚至成為了夫妻關繫和親子關繫的絆腳石。生而為人 卻又對人有所抗拒，正是受人際過敏癥所困擾的人們 痛苦與不幸的根本原因。但人是無法獨自生活的，要 獲得幸福就必須克服人際過敏融入人群。岡田尊司著 的《人際過敏癥(曾經良好的關繫為什麼突然改變)》 在人際過敏癥與由免疫繫統所導致的過敏反應間建立 映射，在參考前人研究成果的基礎上，融入了全新的 觀點與發現，旨在解釋人際過敏癥的基本癥狀、作用 機制、內在根源和克服方法，引導讀者擺脫過度的異 物認知，重塑穩定和諧的人際關繫和心理狀態。

前言
第1章 人際過敏癥的基本癥狀
1.1 對異物的抗拒反應
1.2 癥狀的表現形式
1.3 各種病名的來源
第2章 前人的研究對像
2.1 人性本惡
2.2 忌妒和不公平感引發的惡意
2.3 投射與被害妄想
2.4 陰性轉移和逆轉移
2.5 父親：“*初的異物”
2.6 “死亡本能”和攻擊衝動
2.7 受挫折的愛
2.8 不如所願就是“惡”
2.9 自戀的病理
2.10 依戀障礙和人際過敏
2.11 壓力與心理創傷理論
2.12 用生理學來理解厭惡感
2.13 厭惡感的二次學習
第3章 人際過敏癥的發生機制
3.1 人際過敏癥的研究方法
3.2 心理免疫的機制
3.3 為什麼會成為異物?
3.4 人際過敏癥的防洪堤
3.5 潰決和負面連鎖
3.6 與發展障礙的關繫
第4章 “依戀障礙”的核心
4.1 依戀關繫的發現與實證
4.2 對人際過敏的影響
第5章 克服人際過敏癥
5.1 不斷增多的人際過敏
5.2 根本原因是過度的異物認知
5.3 改變過度的異物認知
5.4 防止過度擴大
5.5 掌握關鍵的兩種力量
5.6 激活抑制人際過敏的機制
5.7 人會變
結語
作者簡介

1.2 癥狀的表現形式 當我們思考人際過敏癥的一連串癥狀時，*重要 的是要懂得區分原因和結果，對異物產生抗拒作用的 過敏癥狀是過敏癥的結果，將不需要拒*的東西認定 為異物是導致過敏的原因。前者是由於人際過敏癥產 生的情感或行為問題，而後者則是導致情感或行為問 題的根源所在：對他人的理解，也就是認知層面的問 題。
一旦出現人際過敏癥，不愉快的情感或厭惡感就 會紛至沓來，爭執和衝突頻繁發生，為掩蓋這種不快 而飲酒或沉迷於其他活動的情況也隨之增加，甚至成 癮。上癮的癥狀會造成很大傷害，容易使人把問題的 焦點放在上癮行為上。然而，正如前面所說，當事人 此番行為的根源在於認知（理解方式）的問題。將不 必要排斥的人視作應該排除的異物，這纔是導致一切 不幸的根源所在。
首先，讓我們從表面的感情和行為著手，回溯* 根本的認識問題。
1.2.1 癥狀一：在人際關繫中容易受傷 患有人際過敏癥的人，在人際關繫上容易因為一 點小事而受到傷害，或是往往會過度小心。大多數情 況下，在心裡總有種與他人格格不入的感覺，就算是 對身邊時常接觸的人也是如此，無法產生發自內心的 信賴或是親近。
如果是重度的人際過敏癥患者，容易出現排斥接 觸、把自己封閉在自己的世界裡的情況。然而，就算 是這樣的人，當遇到需要依賴外界支持的時候，也會 想要接近他人。但是，一旦人際距離縮短，非但不會 增加對他人的信賴，反而會使情緒或關繫變得不穩定 。
即使是他人細小的言辭或舉止，都會被患者解讀 成自己被否定而倍感受傷。對諸如父母、戀人、配偶 或子女這些本來不需要防備的人也會變得敏感萬分， 時刻刺探自己是否受到冷落或者有沒有被討厭。隻要 認為有一丁點的征兆，就會感到倍受傷害，還容易對 對方持不信任或否定的態度，進而表現在言行舉止上 。
人際關繫是相互的。如果對他人視而不見，總有 **對方也會把你當空氣轉身離去。原本對你有好感 或有興趣的人，如果隻得到滿臉的戒備，也會不再親 近而轉身離去。
由於這種令人難以接近的態度，人際過敏癥患者 總是孤獨的。為了免受傷害，他們總是過分警備地緊 閉內心，結果一手造成了自己被排擠的情況。
1.2.2 癥狀二：被負面情緒所困 另一個癥狀就是當安心感或平穩的情緒受損時， 容易增添負面情緒。剛開始是越來越多地感到不安、 難過或是焦慮，接著被憤怒和怨恨的負面情緒所困， 甚至會爆發出來。有時，這種負面情緒還是針對自身 的，表現為失去自信，猶豫後悔，過度責怪自己。又