重建生活勇氣的心理學**著作！
每個人都該被他人溫柔以待！在焦慮不安的人際關繫中，活出樂觀、自信的自己！
世界冷暴力研究與預防領域先驅，法國**心理學家、精神分析學家瑪麗-弗朗斯·伊裡戈揚著的《職場冷暴力(如何在焦慮不安的人際關繫中活出樂觀自信的自己)(精)》是獻給所有在冷暴力陰影下苦苦掙扎卻不曾放棄希望的人！
我感受到生活在精神虐待中的嘆息，卻也讀到如何走出暴力陰影的希望！
走出精神暴力的陰影，撫慰傷痕累累的心靈！

前言
第一章 精神暴力從何而來
第二章 揭開日常工作和生活中的精神虐待真相
一、什麼是冷暴力
二、冷暴力的真實面孔
第三章 當辦公室成了地獄
一、壓力讓你喘不過來氣
二、職場內外的雙重暴力
三、在沉默中爆發
第四章 挖掘隱藏在你身邊的精神野獸
一、冷暴力是可以被檢測的
二、冷暴力的病毒式蔓延
三、發生在職場的精神虐待
四、你會是下一個受害者嗎
第五章 你為什麼這樣對我
一、我知道你很痛
二、他們也很受傷
三、企業在劫難逃
第六章 誰放出了冷暴力這頭怪獸
一、企業管理層的不作為
二、社會之於你的壓力
三、個人因素不容忽視
第七章 向冷暴力宣戰
一、變革中的法律定義
二、職業病還是工傷事故
三、向冷暴力宣戰
第八章 把精神虐待趕出你的生活
一、***要負起責任
二、當事人要保持警惕
三、管理者要未雨綢繆
後記

一、什麼是冷暴力 當有人抱怨自己成為冷暴力的受害者時，是基於 自身的感覺或感受進行判斷的。它既不適用於科學的 定義，也無法用當地適用的法律進行界定。因此確立 一個能讓所有人都接受的精準定義是必不可少的，還 能起到事前察覺並有效防範的作用，同時還可防止虛 假指控。但這一點並非那麼容易實現的，因為世界上 致力於研究這一主題的專家們在著手時的出發點和研 究角度不盡相同。
布德羅斯基對冷暴力下的定義是：“為了讓一個 人感到痛苦、驚恐或沮喪而不斷采取的不正當行為， 甚至會對其進行挑釁、恐嚇、威脅或刁難。” 海因茨·萊曼的敘述則是：“群攻是指在較長一 段時期內，由一個或多個個人針對第三者所持續表達 或表現出的敵意言語或行徑。” 1998年，**勞工組織對其進行了如下定義：“ 采取這一行動的個人為了貶低他人，會通過報復、殘 酷、惡意或侮辱性手段來攻擊另外一個或幾個勞動者 。若幾個人為了迫害某個同事，聯合起來通過以下形 式對其進行精神騷擾，則冷暴力即算發生——不斷地 對受害者進行負面評價或接連不斷的批評，通過斷* 其社會交往而使其遭到孤立，或對其進行誹謗中傷， 或傳播和其相關的錯誤信息。” 而我的版本則選擇保留了能體現出這些行徑對於 受害者造成的影響的內容：“任何屬於虐待他人性質 的現像都可定義為職場冷暴力（包括動作、言語、舉 動、態度等）。該現像表現為不斷重復或自成體繫的 特征，對某雇員的尊嚴或其生理或心理健康造成了侵 犯或傷害，從而使其職位受到威脅或工作環境惡化。
” 綜上所述，可以看出*後這個定義考慮到了這些 惡意行為的實施者可以是一個人，也可以是一個群體 ，同時還強調了對於受害者的健康和尊嚴造成的影響 。不過這樣的描述就引入了一個變量，因為同樣的不 良行為對於不同的受害者產生的影響也會不同。
法國為了批準相關法令，在法令條文中對冷暴力 也進行了明確定義，即“一繫列不斷重復的惡意行為 ，以造成工作環境惡化，達到危害某職員的權利和尊 嚴為目的，或產生同等影響，使其生理或心理健康受 到損害，或危害其未來的職業生涯。”立法者並未明 確這些行為的內容和方式，否則實施起來會極為受限 ，並將對這些行為進行評估和定性的至高無上的重要 權力充分留給了法官。這樣一來，判決結果很大程度 上*依賴於暴力行為造成的後果和影響而不是其成因 和性質。
可以看出，所有定義都包含以下三個共同要素： 1.惡意行為必須是重復性的，而非偶然性的： 2.這些行為中暗含一種互補關繫：施害者要麼會 主動實施不平等行為，要麼會鞏固先前已經存在的不 平等（在等級制度或從屬關繫中），以便*容易操縱