內修＋守律＋實戰，一本書教你參透“高情商交友術”，輕松擁有好人緣！
馬西著的《跟任何人都能交朋友》由淺入深，分成三個層次來解析人際交往中暗藏的“玄機”，全面提升你的“交友力”，讓你秒變交際達人。
內修：修煉內在品格，清掃與人交際時遇到的心理障礙；
守律：了解交際場上應該遵守的法則和定律，以及與人交往的禁忌；
實戰：訓練和陌生人搭訕，在不同場合聊天，和不同愛好、性格、職業的人交朋友，以及維護自己的朋友圈等。

基礎篇
第一章 重視外在形像，做自己的形像設計師
個人形像是打開交際大門的“金鑰匙”
讓你的儀態為形像加分
別讓你的形像敗在服飾上
微笑是*好的名片
知識鏈接：因形像不佳而被孔子看扁的學生
第二章 修煉內在品格，做一個受歡迎的人
誠信是贏得人心的法寶
尊重他人，纔能贏得他人的尊重
善良的人*易受歡迎
放下身段，謙虛的人朋友多
知識鏈接：因重情重義而被世人景仰的關羽
第三章 克服心理障礙，清掃人際交往中的絆腳石
克服病態心理，建立良好的心理素質
不抬杠了，逆反心理這種病就治好了
待人熱情，是克服冷漠心理的有力**
多參加社交活動，助你擺脫自卑心理
知識鏈接：疑心病“患者”曹操
進階篇
第四章 玩轉交際場，有些法則一定要遵守
刺蝟法則：交友要保持適當的距離
平衡法則：幫助他人要注意方式
分享法則：懂得分享纔能深得人心
換位法則：站在對方立場纔能*好地理解他
示強法則：“示強”是一種生存智慧
知識鏈接：給人“臺階”下的洛克菲勒
第五章 拉近與陌生人的距離，不可不知的五大定律
互惠定律：施與什麼，就會得到什麼
貝勃定律：與人交際，隻做七分好
自我暴露定律：適度暴露，纔能讓朋友敞開心扉
首因定律：先入為主，**印像不可磨滅
喫虧定律：肯喫虧纔能揚眉吐氣
知識鏈接：王珞丹的交友之道
第六章 謹言慎行，和朋友交往的禁忌要記牢
朋友無尊卑，*忌輕視落魄者
對待朋友重情義，切莫輕易說*交
要給朋友留情面，切忌輕易指責人
和朋友相處要大度，*忌斤斤計較
身為朋友須謹慎，*忌當眾揭人短
知識鏈接：親兄弟明算賬的喬布斯
實戰篇
第七章 學會搭訕，一分鐘和陌生人交朋友
陌生人是潛在的朋友
主動伸出友誼之手，輕松結識新朋友
攀親認友是搭訕的秘訣
觀察到位，纔能迅速找到共同話題
知識鏈接：羅斯福的搭訕之道
第八章 場合不同，聊天技巧有差異
朋友傷心時，安慰的話要說到對方心裡去
相親時，聊聊這些話題不冷場
玩轉拒酒術，結交*多好朋友
機智打圓場，化尷尬於無形
電梯裡遇領導，聊天話題有講究
知識鏈接：維護**尊嚴的梅汝璈
第九章 結交不同愛好的人，豐富自己的業餘生活
愛運動的人：運動後是結交朋友的*佳時機
愛讀書的人：志同道合，友誼*深厚
愛看電影的人：投其所好，纔能走進對方心裡
愛旅遊的人：切記有些話題不要提
愛逛街的人：陪逛是*好的交友方式
知識鏈接：俞伯牙摔琴謝知音
第十章 了解性格特點，與各種性格的人交朋友
**主義者：順從，纔能贏好感
樂於助人者：向其求助，這招超管用
多疑者：隻要以誠相待，就能輕松搞定
以自我為中心者：密切配合是王道
固執者：維護對方的面子很重要
知識鏈接：地域和性格的聯繫
第十一章 與不同職業的人交朋友，道路會越走越寬闊
醫生：從其工作繁忙尋找突破口
官員：沒有利益往來，關繫*長久
律師：幫其介紹業務，贏得友誼很簡單
媒體人：要有責任意識纔可行
知識鏈接：畢加索和他的理發師
第十二章 經營人脈，維護自己的朋友圈
發小圈：常聯繫，別讓鐵哥們“生了鏽”
老鄉圈：親不親故鄉人
同學圈：同窗之情深似海
同事圈：相處*多的是同事
鄰居圈：遠親不如近鄰
知識鏈接：“紅頂商人”胡雪岩的人脈經營術
附錄 小測試：你善於交朋友嗎
後記 每一個人都可以成為你的朋友

個人形像是打開交際大門的“金鑰匙” 俗話說得好，“打鐵還需自身硬”，樹立良好的 個人形像是交朋友的前提條件。隻有個人形像好，纔 能給別人留下一個好印像。因為儀表端莊的人讓人覺 得有修養、有品位，同時也體現了對他人的尊重。
好形像是一把“金鑰匙”，是你的資本，能讓你 脫穎而出。在日常生活中始終保持一個好形像，不僅 能提升你的影響力，而且能幫助你交到*多的朋友。
宋慶齡是一位世界**的偉大女性，得到了大家 的一致好評。當然，大家對她高度認可主要是因為她 的崇高品質和高尚的人格，不過，和她那美好的儀表 形像也不無關繫。
美國作家艾斯蒂·希恩曾經在自己的作品裡高度 贊揚宋慶齡，他寫道：“她看上去雍容華貴，卻又樸 實無華，可以用‘端莊典雅’來形容她。這種氣質偶 爾會出現在歐洲的王子和公主身上，特別是那些年齡 比較大的王子和公主。不過，這些人是通過終生培養 訓練纔取得了這種效果的，而宋慶齡的雍容華貴卻不 同，那是一種內在的影響力。它不是偽裝出來的，而 是發自內心的。她具有過人的膽識，這促使她在緊要 關頭時總能保持鎮定。另外，端莊、膽識和忠誠又給 了她一種根本的力量，正是因為這種力量的存在，大 家纔不會因為看到她的外表而覺得她是一個柔弱羞怯 的人，也正是因為這種力量的存在，她纔帶著一種堅 毅的英雄主義色彩。” 科學研究表明，相比一個人的個性和興趣等因素 ，一個人的形像具有*大的魅力。所以，交朋友前首 先要注重自己的儀表，塑造出自己***的個人形像 。要想做到這點，其實並不難，需要從以下幾個方面 著手。
1．保持干淨、整潔的儀表 干淨、整潔是個人禮儀的*基本要求。你可以沒 有烏黑的秀發，可以沒有姣好的面容，可以沒有魔鬼 般的身材，但是必須要有干淨、整潔的儀容儀表。
你要保證頭發、面部、耳朵、脖頸、手腳的衛生 ，每天都干干淨淨的，做到沒有異味、沒有異物。
想要改善自己的形像，你必須重視自己的頭發， 如果頭發保持亮澤，就會給人一種清新、有活力的感 覺，另外，一定要注意不可讓自己的肩背上出現掉落 的頭屑。
許多人都習慣在早上起床後和晚上睡覺前各洗一 次臉，其實，在條件允許的情況下，可以適當地增加 洗臉的次數。尤其是男性，*要經常洗臉，因為男性 的皮膚大多數是油性或偏油性的，經常洗臉纔能除去 面部的灰塵和皮脂等附著物，讓面部皮膚保持持久的 清潔。洗臉時要講究順序，首先從油垢比較多的“T ”區著手，其次洗鼻子和下巴，再次洗眼部四周和面 頰，*後洗發際、眉間、耳朵和脖頸。
手部的衛生同樣**重要，因為握手是交際過程 中不可或缺的一環，假如你伸出的手髒兮兮的，必然 會給對方留下一個不好的印像。手部在人的儀表中占 有**重要的位置，儀表風度不凡的人肯定不會留著 又長又黑的指甲。男性應該經常修剪指甲，不要讓自 己的指甲過長；女性留長長的指甲未為不可，但是必 須修剪整齊，並且要保持指甲的干淨。
2．衣服的選擇 假如你在穿衣方面缺乏經驗，不懂得如何搭配， 那*好選擇套裝。選擇套裝時，衣服的顏色有很大的 學問，因為選擇一種適合自己的顏色纔能為你的個人 形像加分。（P4-5）