王炳仁編著的《每天讀點心理學》運用心理學原理，結合實際生活案例，對為人處事中可能遇到的各種心理現像進行了詳盡的分析，並提供了操作簡便的解決思路與方法。幫助你在了解人際關繫現像背後的深層心理原因的同時，成為職場上、商場上、親友圈中*有分量、*受歡迎、*能呼風喚雨的人。在現實生活中，每個人都要說話辦事，但你可能意識不到：心理學可以讓你把話說得恰到好處，讓你把事情辦得漂亮得體。一個人要想在社會上立足，不僅要提高說話辦事的技巧，*要學會調整自己的心理，同時善於讀懂他人的心理，這樣纔能真正做到左右逢源。

盡管對許多人來說，“心理”和“心理學”有些 神秘、有些陌生——看不見、摸不著，但在日常生活 中，我們每做一件事、每說一句話，都會受到一定的 心理狀態和心理活動的影響和制約。 了解自己的心理，你就是強者；了解別人的心理 ，你就是智者。越是清楚自己和別人的心理，你就越 能掌控周圍的事物，越能把握自己的生活，成功和幸 福就離你越來越近。 王炳仁編著的《每天讀點心理學》彙集了各種心 理學派的精華，試圖從多種角度闡釋形形色色的心理 現像。本書能為你的生活打開一扇有趣的窗戶，通過 這扇窗，你不僅能深入地了解自己，更能敏銳地洞察 別人。

第一章 你*近還好嗎？——心理學讓你處事不驚
如何面對新上司——積極應對
成功的秘密——態度支配行為
看準時機再行動——審時度勢
獨自貪功*愚蠢——分享榮耀
與其辯護，不如彌補——承擔責任
接受不**的自己——面對缺陷
不良心態容易傷身——告別憂慮
希望改變命運——積極主動
不要說“不可能”——相信自己
換個角度看問題—情緒困擾
智者的眼睛長在頭上——機遇效應
從現在開始做起——果斷行動
時來運轉的關鍵——締造人脈
生意不成人情在——感情投資
創新創造幸運——打破常規
反敗為勝的力量——變*心境
第二章 “誰”在潛伏？——心理學讓你了解自己
我是誰，誰是我——自我知覺
幫你認識自我——喬韓窗口理論
你是怎樣對待生活的——性格
為何你是這樣的人——遺傳與環境
本我、自我、超我——人格的構成
工作狂的樂趣——自我實現
說你行，你就行——心理暗示
演好你的角色——角色定位
你所忽視的能力——第六感覺
“潛伏”的自己——夢的意義-
背負已久的包袱——思維慣性
有啥不能有心病——病由心生
誰不是好人——自我寬恕
繫統化與感官協同——記憶規律
身心需要外界刺激——感覺剝奪
第三章 請再給我一分鐘——心理學使你左右逢源
一分鐘亮出自己——自我展示
初次見面，請多關照——首因定律
審美豈能疲勞——近因定律
物以類聚，人以群分——相似定律
優勢互補，皆大歡喜——互補定律
愛人者恆被愛——相互吸引定律
得人好處想著回報——互惠定律
給上級留下好印像——尊重效應
做善解人意的管理者——溝通定律
對待下屬，以人為本——霍桑試驗
好氛圍有助交際成功——氛圍定律
學會信任和分享——團隊協作
以身作則，身教重於言教——身教定律
用贊美去滿足員工——保齡球效應
成為企業*受歡迎的人——交往效應
傾聽也是一種交流——溝通效應
人際關繫的潤滑劑——糊塗效應
獲取他人的感激心——面子效應
讓對方不知不覺喜歡你——多看效應
第四章 總是有人唱反調——心理學幫你洞察人心
把握化敵為友的技巧——心理準備
知人善用，善莫大焉——按人分類
你知道他的需求嗎——馬斯洛效應
四肢說話，眼神殺人——身體語言
內心世界的幾何圖——面部表情
你們的距離有多遠——打招呼的方式
人人都會“隨大流”——從眾心理
龍多不下雨，人多瞎搗亂——責任擴散
男女搭配，干活不累——異性定律
人微言輕，人貴言重——**效應
從喜好上輕松識人——顏色心理學
未見其人，先聞其聲——細節識人
近朱者赤，近墨者黑——鏈狀效應
具體看待每一個人——刻板效應
讓他自己暴露心境——投射心理
第五章 心病還得自己醫——心理學讓你*加健康
你的心理健康嗎——心理健康的標準
做自己的心理醫生——心理調適
扭曲了的自尊心——虛榮心理
有的人疑心特別重——猜疑心理
為何喜歡吹毛求疵——**主義心理
恨人有，笑人無——嫉妒心理
莫說能撐船，小肚如雞腸——狹隘心理
**不喝就難受——酒精依賴
越看新聞心越慌——信息焦慮
翻來覆去就是睡不著——失眠
飲食失調是一種心理病——厭食與暴食
整容也上癮——“幻丑癥”
總喜歡引人注意——表演型人格
恨不能天天宅在家裡——社交恐懼癥
控制不住自己，一點就著——憤怒情緒
第六章 每天都有好心情——心理學使你魅力升級
出門看天色，進門看臉色——好心情定律
顏色對心理的影響——色彩心理學
一方水土養一方人——天氣心理學
噪音對心理的負面影響——環境心理學
選擇並不是越多越好——選擇適度
為什麼會“急中生智”——應激效應
得不到的葡萄是酸的——酸葡萄，甜檸檬
不良情緒會導致疲勞——心理疲勞
體育鍛煉有益身心——體育健全性格
敞開心扉給人好感——自我展示定律
設身處地理解別人——換位思考
“得不到江山就要美人”——心理代償
你我情深，隻限友情——異性友誼
*佳的美容處方——心理美容
一開口就打動人心——說話心理學
播種個性，收獲命運——性格定律
你是功能性文盲嗎——創造性學習
用100％的熱情做l％的事——**效應
第七章 留點時間給家人——心理學讓你幸福一生
女人渴望得到些什麼——女性的心理需求
婚姻是愛情的墳墓嗎——心理誤區
怕老婆的三種“境界”——男人為何怕老婆
男人哭吧不是罪——情緒郁結
子不教，父之過——心理遺傳
應該怎樣愛孩子——愛，不是溺愛
讓孩子有愛人的能力——培養愛心
怎樣讓孩子*聽話——控制與反控制
為什麼沒有人愛我——單親家庭子女
家有“青春期叛逆兒”怎麼辦
婚前釀成的悲劇——不良結婚心理
*熟悉的陌生人——婚姻期望-
兩看兩相厭——愛情厭倦癥
出軌者的心理變化——婚外戀四階段
怎樣面對婚姻危機——婚外戀應對心理
第八章 心理學應用實戰——心理學幫你解決問題
怎樣面對自己的雙重性格
為什麼越熱情越容易受傷
逆耳的話要怎樣說
對工作產生倦怠感怎麼辦
怎樣避免成為夾心餅干
職場上受傷了怎麼辦
如何改善“灰色”心情綜合征
突然失業了怎麼辦
怎樣控制自己的購買欲
得了早衰綜合征怎麼辦
如何預防和應對退休綜合征
附錄一 心理學大事記
附錄二 心理測試
*適合你的工作——天賦智能測驗
你是成功者嗎——核心素質測驗
大腦的運用程度——大腦能力測驗
好情商，好管理——情商調查問卷
你是什麼樣的人一I生格調查問卷
你的信心怎麼樣——安全感調查問卷

諾貝爾醫學獎得主卡瑞爾博士曾經說過：“無法 處理憂慮的企業主管， 往往英年早逝。”事實上，這句話對任何人都適 用。
世界衛生組織在一份報告中說，全世界居民中有 20％的人存在心理衛生問題和精神障礙。聯合國** 勞工組織在發表的一份調查報告中認為：“心理壓抑 現在已經成為21世紀*嚴重的健康問題之一。”現代 人終日忙忙碌碌，正遭受到一種慢性的、低度沮喪情 緒的困擾，有些人根本不知道快樂是什麼滋味。
曾經獲得諾貝爾醫學獎的亞歷克西斯·卡瑞爾博 士說，不知道抗拒憂慮的人都會短命而死。憂慮是禁 錮人心靈的枷鎖，困擾人們不能在現實的世界中調適 自我，隻能漸漸退縮到自己的小天地裡，來逃避憂慮 。
**的海賓醫師在美國醫師協會年會上宣讀的一 份報告中指出，他研究的176位平均年齡44．3歲的企 業主管，約有1.3受到緊張所引起的三種病痛的困擾 ——心髒病、消化性潰瘍以及高血壓。想想看，三分 之一的企業主管在活到四十五歲前就受到這些毛病的 折磨，成功的代價何其高昂！可悲的是還換不到真正 的成功，你能想像一位以胃潰瘍或心髒病換取成就的 人是真正的成功者嗎？人失去健康，即使贏得全世界 又有什麼用？即使擁有了全世界，他一個人也隻能睡 一張床，**也不過喫三餐而已。
一位世界知名的煙商在加拿大森林中隻不過從事 一點休閑活動，即因心髒衰竭而亡。他家財萬貫卻活 不過61歲。大概所謂的事業成功是以他的壽命換來的 。
憂慮像一個惡魔，它到處作亂，使人們不能在現 實的世界中調適自我，隻能像躲避瘟神一樣躲避它。
恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，並影響到你胃部的神 經，因此就容易產生胃潰瘍。
在談到憂慮對人的影響時，一位醫生說，有70％ 的人隻要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病就會自然好 起來。
約瑟夫·蒙塔格博士曾寫過一本《神經性胃病》 的書，他也說過同樣的話：“胃潰瘍的產生，不是因 為你喫了什麼而導致的，而是因為你憂愁些什麼。” 憂慮也容易導致神經和精神問題。**的梅奧兄 弟宣布，在病床上躺著患有神經病的人，在強力的顯 微鏡下，以*現代的方法來檢查他們的神經時，發現 大部分都是**健康的。
他們“神經上的毛病”，都不是因為神經本身有 什麼異常，而是因為情緒上有悲觀、煩躁、焦急、憂 慮、恐懼、挫敗、頹喪等情形。
醫學已經大量消除了可怕的、由細菌所引起的疾 病。可是，醫學界一直還不能治療精神和身體上，那 些不是由細菌所引起，而是由於情緒上的憂慮、恐懼 、憎恨、煩躁以及*望所引起的病癥。這種情緒性疾 病所引起的災難正日漸增加、日漸廣泛，而且速度快 得驚人。
精神失常的原因何在？沒有人知道全部的答案。
可是在大多數情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的 。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應現實生活，而 且跟周圍的環境隔斷了所有的關繫，退縮到自己的夢 想世界，以此解決他所憂慮的問題。
“讓自己忙著”這一件簡單的事情，就能夠把憂 慮趕出去。心理學上一條*基本的定律就是：一心不 能二用。人們不可能既激動、熱誠地去想令人興奮的 事情，又與此同時陷入憂慮當中。
“沒有時間去憂慮”，這是丘吉爾在戰事緊張、 每天要工作18個小時的時候說的話。當別人問他是否 為自己肩負的重任而憂慮時，丘吉爾說：“我太忙了 ，沒有時間去憂慮。” “讓他們忙著”這句話，曾被醫生用來治療心理 上的精神衰弱癥。除了睡覺的時間外，每一分鐘都讓 這些在精神上受到打擊的人充滿活力，比如釣魚、打 獵、打籃球、打高爾夫球、種花以及跳舞等等，根本 不讓他們有時間閑著。
有許多剛被查出患有癌癥的病人，本來依靠及時 的治療是**可以控制住的，但他們不斷地憂慮，認 為自己好景不長，於是就真的如他們所設想的一樣了 。
憂慮不僅會令我們這樣的普通人生病，它甚至會 使*強壯的人生病。在美國南北戰爭的*後幾天中， 格蘭特將軍發現了這一點。故事是這樣的： 格蘭特圍攻裡奇蒙德有9個月之久，羅伯特·愛 德華·李將軍手下衣衫不整、饑餓不堪的部隊被打敗 了。有一次，好幾個兵團的人都開了小差。其餘的人 在他們的帳篷裡開會祈禱——叫著、哭著，看到了種 種幻像。眼看戰爭就要結束了，李將軍手下的人放火 燒了裡奇蒙德的棉花和煙草倉庫，也燒了兵工廠，然 後在烈焰升騰的黑夜裡棄城而逃。格蘭特乘勝追擊， 從左右兩側和後方夾擊南部聯軍，而由騎兵從正面截 擊，拆毀鐵路線，俘虜了運送補給的車輛。
由於劇烈頭痛而眼睛半瞎的格蘭特無法跟上隊伍 ，就停在了一個農家。“我在那裡過了一夜”，他在 回憶錄裡寫道，“把我的兩腳泡在加了芥末的冷水裡 ，還把芥末藥膏貼在我的兩個手腕和後頸上，希望第 二天早上能復原。” 第二天清早，他果然復原了。可是使他復原的不 是芥末藥膏，而是一個帶回李將軍降書的騎兵。
“當那個軍官走到我面前時，”格蘭特寫道，“ 我的頭還痛得很厲害，可是我一看到那封信的內容， 我馬上就好了，奇怪的是精神比平日裡*佳。” 所以說，人的憂慮**是心理疾病，當這種疾病 變成一股強大的力量的時候，它反過來會將我們的身 體打垮，因為我們都知道身心是一體的。
“人之生也，與憂懼生”，每個人都有七情六欲 ，憂慮也是一種人之常情，是每個人生活中無可避免 的情緒。但憂慮過度，就不再是一種常情，而是一種 病態。
那麼如何與憂慮告別呢？ 美國心理學家羅蘭德的一項治療憂慮的措施很獨 到。他不是讓憂慮者不去憂慮，而是讓憂慮者來個“ 欲擒故縱”，每天拿出一定的時間來憂慮。當然，其 他大部分時間就不要去憂慮了。
心理學家建議這樣做： （1）平時用轉移注意力等到方法來打斷憂慮。
告訴自己：會有專門的時間進行憂慮的。
（2）每天專門用於憂慮的時間*好為30分鐘。
（專門憂慮時不要坐自己平時常坐的座位，以免以後 一坐上就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前去憂慮。） （3）不能“偷工減料”，要保證時間，專心致 志。這樣做的結果是，人往往不能一門心思地去憂慮 ，反而使憂慮漸漸地悄然消失。
生命如此短暫，不懂得拒*為小事憂慮的人，之 後必將會後悔，因為我們每天都在憂心忡忡地活著， 還是快樂、灑脫地存在之間選擇著。有些小事不會因 為我們的憂慮就停止發生，或改變結果，既然如此， 我們就應采取積極有效的方法來對待它。P17－20