懂得拒*，是一種能力，一種智慧，一種我們在社會現實中不可回避的基本要求。無論是生活還是工作中，我們總會遇到自己不想做、不願做、不該做的事情，不懂拒*的人，因為顧及情面不知拒*、不敢拒*，經常做著“口是心非”的事情，結果不但折磨了自己的心靈，也不見得幫助了別人，難免陷入苦惱而難以自撥。因此，懂得拒*是人生必須掌握的一門重要學問。那麼，面對別人的請求和建議，到底該如何處理或者拒*呢？
孫紅穎編著的《別讓不懂拒*害你一生》結合生動形像的案例，進行了鞭闢入裡地精妙剖析，為你分析和講述既不傷對方自尊，又不使自己為難的拒*方法和技巧。相信通過本書的閱讀，當你再次面對感到為難的問題時，將會處理得遊刃有餘。

孫紅穎編著的《別讓不懂拒絕害你一生》教你如 何使自己不再優柔寡斷、不再為不懂拒絕而苦惱糾結 。教你如何坦然面對生活中發生的事，讓你輕松享受 人生。閱讀本書，能使你不再優柔寡斷，不再為不懂 拒絕而苦惱糾結。它會教你如何坦然面對生活中發生 的點點滴滴，幫助你打開心靈的枷鎖，讓你踩著輕松 的步伐，享受美好的人生。

上篇　不懂拒*，你會承載許多負累
第一章
日常交際——不懂拒*就是死要面子活受罪
懂得拒*，人生必修的一課
學會說“不”，別被面子束縛
幫忙也要有限度，拒*得寸進尺的人
別為恭維而暈乎，拒*乘坐“熱氣球”
該拒*時要拒*，不做老好人沒關繫
第二章
交友之道——拒*並不會損害友誼與尊重
拒*朋友借錢，沒啥不好意思
喫人家的嘴軟，拒*別有用心的殷勤
不要被人情套牢，拒*熟人的推銷
聆聽傾訴要適度，拒*當“垃圾桶”
保護自己的隱私，拒*身邊的“狗仔隊”
不要當“擋箭牌”，拒*收拾“爛攤子”
拒*自我炫耀的同時，也要學會拒*朋友的炫耀
第三章
男女情感——把握拒*哲學，守護自己幸福
防止背叛的出現，拒*不該有的曖昧
愛不能強求，拒*不屬於自己的愛情
世上沒有後悔藥，拒*常提分手的人
別把關繫復雜化，拒*上司的追求
遠離“有毒的玫瑰”，拒*成為“第三者”
該低頭時就低頭，拒*“冷戰”的發生
第四章
同事之間——“老好人”總是費力不討好
同事之間明算賬，拒*當“私人取款機”
不當“月光族”，拒*頻繁的同事聚會
做個流言“終結者”，拒*職場“長舌婦”
瓜田李下閑話多，拒*辦公室曖昧
珍惜工作時間，拒*上班閑扯的同事
做好本職工作就行，拒*“分外事”
遠離是非，拒*辦公室裡的“宮鬥”
第五章
領導下屬——你不懂“拒*”，他就不懂收斂
學會保護自己，拒*無休止的加班
單位應酬要適度，拒*頻繁的陪酒
別和領導走太近，拒*職場零距離
不要太逞強，拒*難以駕馭的任務
提高自己的威信，拒*下級的刁難
工資不能亂漲，拒*員工過分的加薪要求
不要太過任勞任怨，拒*當“老白干”
學會保護自己，拒*當老板的“替死鬼”
第六章
生意場上——來者不拒，必然導致財源流失
天上不會掉餡餅，拒*便宜的地攤貨
購物不能太隨意，拒*虛高的價格
親兄弟明算賬，拒*賬目不清的客戶
“上帝”也有錯，拒*客戶的無理要求
目光要長遠，拒*被眼前利益衝昏了頭
下篇　學會拒*，人生會輕松許多
第七章
看透人生百態，拒*物欲橫流的“花花世界”
守住心靈的防線，拒***的召引
人生得失要看淡，拒*被名利驅使
別掉進錢眼兒裡，拒*金錢的腐蝕
防止利令智昏，拒*被利益俘虜
第八章
必要的時候，拒*一味地隱忍
不做被愚弄的“小丑”，拒*被亂開玩笑
在不公平的境遇中，沒必要一味地隱忍
不做沉默的羔羊，拒*性騷擾
謹防暗箭，拒*小人中傷自己
該說“不”時就說“不”，拒*得寸進尺的人
第九章
不要跌落陷阱，為自己撐起一把可靠的保護傘
警惕“路人甲”，拒*把電話借給陌生人
漠視無罪，拒*假乞丐的行討
從開始就不要給希望，拒*過度熱情的推銷
消費陷阱要看清，拒*潛伏起來的敲詐
不給別有用心者可乘之機，拒*隨意透露個人信息
不聽半夜雞叫，拒*深夜的騷擾電話
第十章
我的生活我做主，懂得拒*纔能真實面對自己的內心
找好內心的平衡點，拒*把工作和生活混為一談
宅一族也能活出精彩，拒*單一無聊的生活方式
自己的命運自己選擇，拒*別人干涉自己的生活
扮演自己喜歡的角色，拒*因迎合他人而迷失自我
第十一章
拒*不**，做*好的自己
拒*以自我為中心，不做孤立無援的“異類”
拒*猶豫不決，讓生活不再患得患失
拒*拖延，與“**名磨”說再見
拒*浮躁，腳踏實地方能邁向成功
拒*自卑，你比自己想像得***
拒*計較，小肚雞腸的人難成大器
拒*偏執，不在死胡同中孤芳自賞
拒*木訥，能說會道纔能左右逢源
拒*怯場，別讓你的大腦一片空白
第十二章
懂得說“不”，拒*他人講技巧
委婉表達，不傷感情地拒*他人
循循善誘，讓對方說“不”
坦誠相告，拒*閃爍其詞
防患未然，把麻煩擋在門外
態度堅決，拒*不要模稜兩可
妙用幽默，讓拒*變得很輕松
轉移話題，變相說“不”

開篇敘話 拒*是一個人們並不陌生的詞條，是生活中常見 的現像，卻也是人們日常交際中運用起來覺得*不輕 松、*為別扭的一個詞。所謂拒*，就是對於別人提 出的要求和主張，自己無力實施，或實施起來會使自 己陷入兩難境地或危險區域的一種否定。
客觀地說，生活中總是有人和事包圍著你，而一 個人的能力是有限的，不可能面面俱到，或許你因不 想破壞人際關繫而顧慮重重，*終沒能拒*別人的請 求，勉強答應，結果往往使自己陷入**的無奈和麻 煩之中。其實，盡管體諒對方是十分重要的，但若隻 是一味遷就，也不是長久之計，這樣的關繫遲早會破 裂。所以，要想長時間維持良好的關繫，就必須學會 如何在不傷及感情的前提下拒**方。
蘑菇拒*陽光的沐浴，所以長得茂盛；動物拒* 人類提供的美麗居室，所以活得自由；天空拒*那美 麗的服飾，所以顯得深藍。而我們生活中的人，也必 須懂得拒*，這不僅是自我保護的一種方法，也是一 種學會如何與人交往的處事技巧。
情景再現 故事一： 小楊是一家中型企業的職員，擔任著技術管理的 工作。**快下班時，同事小劉興衝衝地跑來對她說 ：“晚上我們要去喫烤肉，你也一起去吧，人多點熱 鬧！” 其實小楊本來想晚上加班的，急著趕一份明天要 交的企劃書，但又不好意思拒*同事的邀請，怕掃了 同事的興致，所以*後還是勉強地說：“好吧，下班 等我一起。” 下班後，盡管心裡惦記著那份企劃書，但小楊還 是和同事們如約去喫飯，想等喫完飯後早點回家加班 辦成它。
但喫完飯之後，大家又提議去KTV。小楊心裡有 些著急，但看同事們興致這麼高，也沒好意思說出那 個“不”字，於是就又跟著去了。
一晃眼已經十點，大家又轉去啤酒屋喫宵夜，一 直到半夜兩三點纔回家，此時的小楊早已經筋疲力盡 ，根本沒力氣去趕企劃書了。
結果第二天早上，小楊對著老板卻交不出方案， 老板的臉色真是難看到了極點，小楊心中直恨自己， 懊悔不已：“為什麼當時不拒*他們呢？” 故事二： 有對夫婦在一次車禍中雙雙罹難，留下了一個男 孩。孩子的姑姑收養了他，盡管生活並不富裕，但是 為了培養孩子，姑姑傾其所有，給孩子*好的教育。
後來，男孩長大了，並且如願考到北京的一所重 點大學。他找了一份工作，一邊打工，一邊讀書，直 到有**，男孩覺得能報答姑姑了，於是寫信讓姑姑 來北京，要好好地招待姑姑。
姑姑來了，男孩要請姑姑喫飯，他讓姑姑選一個 *喜歡的飯店。於是，他們一起走過一家又一家飯店 ，但姑姑都搖頭表示不喜歡。
*後，兩人來到了一家星級飯店，姑姑說：“這 家好，就這家吧！” 男孩忐忑不安，心想：“姑姑啊，您不知那是星 級飯店嗎？我一個學生怎麼能承擔得起啊！”可是想 到姑姑的恩情，男孩無論如何也說不出拒*的話。
席間，男孩的手心滲出了汗水，可是他始終強顏 歡笑，照顧著姑姑。後來他借著去衛生間的機會，偷 偷看了一下菜單——兩千多元。回到座位後，男孩* 加坐立不寧，終於，他用*小的聲音對姑姑說：“姑 姑，我沒有那麼多的錢來買單……” 姑姑似乎早有預料，她意味深長地說：“孩子， 你沒有錢，為什麼和我進了這樣一家飯店，為什麼不 直接說‘姑姑，我沒有錢，可不可以換一家飯店’， 你拒*我一下，是不是就避免了沒錢結賬的尷尬？” 姑姑*後說：“我**來，就是想給你上一節課 ，這節課的題目就叫：學會拒*別人。” 義理解析 從故事一中可以看到，小楊內心明明想要拒*同 事的邀請，但*後卻都選擇了同意，寧願耽誤自己的 加班時間，也不願意掃了同事們的興致，以致於誤了 企劃方案的完成，*後不僅自己陷入慌亂之中，還惹 得老總十分生氣和失望，這顯然對自己未來的發展有 極大的害處。那麼，為什麼小楊會這樣呢？這是因為 她有個心理定勢，總是認為拒*表示漠不關心，甚至 是自私的表現，害怕拒*會惹別人不高興，損害了彼 此之間的友誼。其實，隻要方法得當，委婉的拒*同 樣可以贏得周圍人的尊敬。
故事二告訴我們，懂得感恩是值得稱道的，但凡 事都應量力而行，不要受虛榮心的影響，對於超出自 己能力範圍的事，我們一定要學會拒*，否則就是打 腫臉充胖子，*終尷尬的隻能是自己。可以說，故事 中的這位姑姑不僅用*直接的方式給男孩上了生動的 一課，也給我們日常生活中不懂拒*的人上了生動的 一課。
的確，對許多人而言，要對熟悉的親友說出拒* 的話真是比登天還難！但在生活中，我們要和各種各 樣的人打交道，如果在與別人相處的過程中總是不好 意思，擔心傷害對方而不敢拒*別人，這樣的結果就 往往會使自己陷入困境，甚至會傷害自己。
出謀劃策 有人認為，拒*熟人的請求就會令彼此之間產生 嫌隙，其實隻要掌握了高明的回*技巧，就不會傷害 對方。要想保持良好的人際關繫，掌握一種既重視他 人又重視自己的溝通方式顯得尤為重要。
**，當你在講“不”前，務必讓對方了解自己 拒*的苦衷與歉意，把不得不拒*的理由加以誠懇地 說明，讓對方了解你是愛莫能助，態度要誠懇，語言 要溫和。
第二，拒*別人時，要懂得考慮別人的心情，要 站在對方的立場上去顧及對方的面子。在敢於拒*的 同時還要善於拒*，既拒*別人，又不讓對方太尷尬 和難堪。一旦確定要拒**方，心意就要堅決，不要 模稜兩可的回答，避免誤解。
第三，拒*是與人交往之中的一種逆勢狀態。拒 *總是令人遺憾卻又難以回避，所以拒*時要以得體 的方式進行，把對方的不滿和不快盡量控制在較小的 限度內。如果該拒*的不拒*，輕易承諾了自己不願 意、不應該、不必要或是不能履行的事，*終隻會自 食其果。所以該拒*時就要拒*。
第四，一個人有沒有社會交往能力，是他們以後 生存的重要方面，社會交往能力強則*容易走向成功 。其中就包括掌握拒*的技巧，如違背原則的事，要 拒*；自己不願干且無意義的事情，要拒*；僅僅為 了維護友情，對自己有害的事情，要拒*；一切違背 了做人原則的事情要拒*。
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