吉家樂編著的《不較真不計較不生氣》語言生動、優美，文字簡潔、明朗，在體例上通過哲理論述與人生哲理故事的**結合，通過對大量實例的細致分析，從人生的不同角度詮釋了不較真、不計較、不生氣的人生真諦，讓你從本書中領悟到人生太較真，幸福就會淪陷在煩惱裡；太計較就會被名利金錢吞噬；總是生悶氣，心情就會在情緒中起伏不定。不論你是處在人生的哪個階段，是少年、青年、中年還是老年；也不論你是在學習、工作、創業，還是生活，你都能從書中找到人生的精髓。本書教你學會放下，面對名利**重新出發，開始過一種不生氣、不糾結、喜樂自在的生活，在紛繁的現實生活中輕松前行。

人生在世，有太多的欲求，也有太多的 不得：金錢、名譽、權利、地位……人生苦 短，有太多的事要做，有太多的心要操，家 庭、事業、兒女……佛說：“放下，便得自 在。”不較真、不計較、不生氣便是放下， 便得自在。這是人生的大境界，是一種超 然、一種解脫。 一個人太較真、太計較、太愛生氣，是在 跟自己過不去，他在自己的內心設置了一座牢 獄，所囚禁的不是別人，而正是痛苦不堪的自 己。人生匆匆數十年，有多少光陰是值得我們 在較真、計較與生氣中度過呢？要善待自己， 珍惜人生在世的每一天，不為俗事繫心，不被 物欲所累，心胸豁達。境界高一點，心態寬一 些，不去為芝麻綠豆的小事煩心，人生的Z各也 就順一些，心氣兒也就順一些，自然心境平 和，去收獲真正的幸福人生。 吉家樂編著的《不較真不計較不生氣》語言生動 、優美，文字簡潔、明 了，在體例上通過哲理論述與人生哲理故事 的完美結合，通過對大量實例的細致分析， 從人生的不同角度詮釋了不較真、不計較、 不生氣的人生真諦，讓你從本書中領悟到人 生太較真，幸福就會淪陷在煩惱裡；太計較 就會被名利金錢吞噬；總是生悶氣，心情就 會在情緒中起伏不定。不論你是處在人生的 哪個階段，是少年、青年、中年還是老年； 也不論你是在學習、工作、創業，還是生 活，你都能從書中找到人生的精髓。《不較真不計較 不生氣》教 你學會放下，面對名利誘惑重新出發，開始 過一種不生氣、不糾結、喜樂自在的生活， 在紛繁的現實生活中輕松前行。

上篇 不較真
第一章 心態平，人自在，活著別太累
化繁就簡任自然
晦而彌明，難得糊塗
生活的圓滿在於其質量
任意生活，隨喜不隨性
生活慢慢過：一杯茶喝出一池蓮花
見素抱樸，纔是人生至境
佛陀的沉默，如雷轟頂
禪者的棒喝，醍醐灌頂
該直行時直行，該轉彎時轉彎
第二章 不較真，還你一個清涼塵世
色不異空：欲望如此宏大，隻有海能容得下
無常難得久：萬事萬物如夢幻泡影
浮躁：靈魂深處的隱疾
虛空是盡頭：看清浮生的本質
倒空自己：有太多行李，就不要開始一段旅程
回歸靈魂的清澈：以空的心境觀照世界
邁向空空大道：什麼帶你回到真正的家
本然的寂靜：心**醒覺，不再散亂
跌倒別急站起，看看低處風景
依止自己：每個人都是自己的島嶼
第三章 找路不如找心，問路不如問心
花開心頭，何必遠求
鑽營故紙，不如回歸心坻
人心散亂，大多源於浮動
於心頭聆佛語，於紅塵聽梵音
人間熱惱，做一顆清涼水晶
沒有死的標準，纔有活的安穩
空悟：不與外界爭執，少和自己較量
因為人不**，所以心纔完滿
不起分別心，但要認清每一個自己
第四章 破執念，從你的心牢中解放出來
昨日之非不可留，**之是不可執
是你的執著困住了你
錢舍出去了纔是自己的
你*在乎的地方，正有你的“死結”
破我執：煩惱不生，心蓮綻放
活得自在：為所當為，不執一切
深刻地活在當下：愉快的旅途
回到內心的家：在當下陪伴自己
山積海深的名利：人人死後都是兩手空空
為心靈除荒：你得自己揮動那隻告別痛苦的手
第五章 回歸本源，讓心中虛妄的塵埃落定
解脫之門：空，並不意味著不存在
冥想死亡：吸進一切讓自己安穩的力量
隻要自覺心安，東西南北都好
卸下虛妄的念頭，重拾心靈的真實
幸福，不如想像般遙遠
做自己的島嶼：依止自己，幸福自在
無為而作：從“有為”的海洋裡撥出
八風不動心：自己止息一切苦，幸福恆久流傳
第六章 忙碌時，停下來撚花微笑吧
放下是德：輕裝上岸，一路高歌
脫下華服，一無所有地過日子
放下別人，其實是饒過自己
虛懷若谷：集群星之光，仍不如月光皎潔
放下身段，給自己留些餘地
成功者的願景：達到*高處須從*低處開始
獨坐獨安息：放下過去，放下未來
我在佛中且佛在我中：除去心靈上的藩籬
過去、未來與當下：每一分鐘都是新的開始
第七章 既然沒法改變那就順其自然
如如不動：以尋死之心活著
隨順因緣：用平常心尊重我們所擁有的
隨緣帶來內心的富足：愈努力，愈失落
緣起性空：造化常弄人，不必太認真
順其自然：讓我們與生活握手言和
第八章 失去此刻，等於失去未來
不必遠眺，彼岸此刻在腳下
別讓自己沉迷於過去
積極的後悔
將全部的能量集中於當下
觀照時間的本質：時間即財富
日日是好日，每**都過得富足
第九章 圓通自在，通融萬物自無礙
自心自悟，人人心中有菩提
萬般帶不去，隨順不隨俗
自知之明是條**的底線
分別是阻擋視線的大門
琴弦有短長，音纔有高低
如水智慧，隨物賦形
做快活人，境不轉心轉
第十章 翻然頓悟，智慧總在剎那回眸
成不了佛，因為不承認自己是佛
讀經三千，不如靈心一現
喝禪罵祖，燒佛取暖
信佛從疑佛開始
一炷清香不如一瓣心香
內心簡約，幸福纔豐滿
情不重，煩惱不生
放手也是一種愛
撒手離去時滿身輕松
第十一章 生死無常，人生不過是路過
空悟禪音紅塵聽
風過疏竹，來去自如
一切皆空實為樣樣都有
死亡不過一場遊戲
壽夭得失，都是塵埃的瞬間
向死而生：花一開，自然會落
常樂我淨：接受它，看透它，忘卻它
生死隨性：自自然然地活著
第十二章 執著處撒手，心中自逍遙
世間所有，如夢幻泡影
束縛你的是自己
執小我者難解脫
別執著於自己的優勢
破除“我執”心自在
彼岸此刻在腳下
走出過去的陰影
心平氣和好做事
有理不在聲高
懸崖處撒手得重生
緣散時何必再執著
幻境度化人
第十三章 人生不較真，“糊塗’’的人*快活
糊塗是洞明人生的智慧
花半開，酒半醉
不爭，就是爭
糊塗是智者*好的外衣
大智若愚，該糊塗時就糊塗
看穿是非得失，心中有數即可
智者守愚
凡事不要太較真
難得糊塗是良訓，做人不要太較真
揣著明白裝糊塗
難得糊塗去機心
第十四章 不較真，人活著纔不會太累
把生活當情人，允許他發個小脾氣
生命短促，不要過於顧忌小事
人生的快樂不在於擁有的多，而在於計較的少
放開自己，不糾結於已失去的事物
睜一眼閉一眼，對小事不予計較
且咽一口氣，內心的格局便開朗了
不要為了無聊的事小題大做
不要讓小事情牽著鼻子走
拋開煩惱，別跟自己較勁
如果沒有壞消息，受點欺騙也不算什麼
中篇 不計較
第一章 不計較，修出蓮花般的空靈灑脫
於萬事萬物，不起心，不動念
與桎梏一起生活：月亮再美，終究冰涼
寂靜常然：事來時不惑，事去時不留
低頭見天：倒不如向後退一步
不爭，纔是人生至境
一杯茶中的蓮塘：慢慢過自己的生活
寧靜地安住：讓心不太緊，也不太松
不苦不樂，是非不掛心
遇謗不辯，遇事不怨
說與不說，都是為了心的快活
第二章 放下行囊，放下皮囊
痛苦，在於總是追求錯誤的東西
再尊貴的容裝，也不過一副皮囊
與其祈求**不來，不如自己抽身離去
幸與不幸，都隻是一個過程
何須待零落，然後始知空
有節制地痴迷，纔是佛香禪趣
於紅塵中放下，於人世間尋找
要提起就**提起，要放下就全心放下
第三章 把持安守清淨，纔能從容處世
心歇處：種竹澆花，泰然無事
凡所有相皆虛妄：錢財會空，名聲會散
知足常樂：讓覺知之光照耀心頭
少欲少為：一簞食，一瓢飲
不增不減：隻要呼吸，隻要走路
適度的智慧：堅定與喜悅的印記
沉五欲之沙：適可而止，步步觸淨土
清淨心：從痛苦的此岸到幸福的彼岸
從容一生：一瞥一回眸的寧靜與喜悅
第四章 真正的貧窮是心無安處
明浮躁源，戒浮躁心
細沙含一方世界，野花藏一座天堂
物無淨穢，心有淨穢
心淨，塵世淨
寸絲不掛的心靈
退隱心靈，保持精神世界的寧靜
第五章 越是簡單，越是豐盛
富足的狀態：憂患時喜悅，落魄時灑脫
什麼是需要的，什麼是想要的
每個人僅需一杯水就足夠
成功不是有多少錢，而是內心的安寧
真正值得追求的是內在的充實
退回擁有之前的心態
熄滅欲望之火
身在俗世心出離
初心何在：沒有主觀，沒有成見
當舍則舍，卸下包袱再趕路
快樂源於內心的簡約
第六章 與其貪求而不滿，不如知足而常樂
盲目攀比隻能刺傷自己
比上是挑戰，比下是開悟
不要做金錢的奴隸
淡泊名利，知足常樂
控制無止境的欲望
要活得盡興
慷慨地“及時行樂”
鎖住貪欲
榮辱不驚，平平淡淡纔是真
不要盲目追求知名度
別讓欲望成為心靈的陷阱
知足，人生纔富足
知足常樂，終身不辱
第七章 厚道是福，一顆善心抵萬般機巧
寬厚是一種自我淨化
互相溫暖，纔不會爭吵不休
給人留餘地，自己也寬敞
一份厚道抵萬般機巧
點一盞暖人卻不耀眼的心燈
寬心給予，放心接受
送人玫瑰，手有餘香
你重要，他重要，我不重要
第八章 做事誠正，待人寬柔，善人*快樂
內直外曲，悠遊紅塵任來去
寬容，給幸福一片容身之地
有原則地寬容，有節制地懲罰
利人之道：和合，攝受，恆順
寬柔源自善心，*源自平等心
同流世俗不合污，周旋塵境不流俗
利人的大歡喜與大自在
付出真心，纔能得到真心
做實事纔是做好事
第九章 能回報，能喜舍，懂得付出纔是富有
欲望的無窮來自人心的貧窮
放下：必有舍，纔有得
“暫時擁有”的金錢觀
福報纔是人間*穩定的財富
用什麼樣的方式花錢：善財利人，活財惜用
第十章 拿得起放得下，對待名利的大智慧
名利的本質是什麼
名聲真正的用處在哪裡
好名聲是內心對自己的肯定
名利有代價，看得淡纔得解脫
名利如井，易進難出
不爭的智慧：無爭反而能得到*多
對待輸贏*好的辦法是放下輸贏
放棄，修身養性的*高境界
“放下”是一種覺悟，*是一種自由
放下一切，纔是開始處
第十一章 把窗簾拉開，讓陽光進來
不過一碗飯：想得開，終常樂
我們被困住的心：拒*開門就永遠不得解脫
松開手，放寬心，你可以擁有*多
放寬胸懷：走也方便，睡也安然
一切唯心造：傾聽你的內心，方可撥除痛苦
接納實相：認識無邊無涯的自己，纔能擁有智慧
第十二章 蚌含沙而孕珍珠，人大量而容天地
人的心胸就好比芥子
胸襟的大小可以丈量你的世界
放開胸懷得到的是整個世界
豁達的人生源自一顆懂得寬容的心
包容的實質是包容自己
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩惱
多一些磅礡大氣，少一些小肚雞腸
克服狹隘，豁達的人生*美好
寬容，讓痛苦變為偉大
千金易得，寬厚之心難求
第十三章 一念利他，干戈自然化玉帛
為人處世以容人為上策
留有餘地是一種理智的人生策略
憂他人之憂，樂他人之樂
自我反省得到他人的尊敬
尊重他人就是理解和包容他人
不要把別人的冒犯放在心上
用刀劍去攻打，不如用微笑去征服
悅納別人的與眾不同
要私下指出別人的缺點
放大鏡看人優點，縮微鏡看人缺點
對自己的對手“投之以木桃”
容人小過，不念舊惡
要成人之美，不成人之惡
第十四章 心寬了，所有的大事都小了
以恕己之心恕人
化怨恨為寧靜
多個敵人多堵牆
以愛回報恨
寬容別人，即善待自己
寬容是善意的責任
寬心是財富
點亮心燈一盞
說聲“沒關繫”
宰相肚裡能撐船
原諒某些冒犯
寬容讓人心靜
換個視角看人生
第十五章 財多財少，都能給幸福添磚加瓦
財富等身，但別壓身
你不理財，什麼都不理你
淨財的井水雖淺，取之不竭
幸福不“缺錢”
安貧樂道，居無求安
莫鑽枯境，找回忘失的靈性
身上著衣，心裡卻不掛著一絲
此心常在靜處，誰能差遣
種一顆清淨心，得滿地自在果
活著*不應隻是為了賺錢
心中不染銅臭
下篇 不生氣
第一章 不生氣，兜裡不能老是揣著弓和箭
痛苦的源頭不在別處：憤怒，我們的老朋友
和平條約：與痛苦、憤怒和解
沉住氣，耐煩做人
心平氣順：不遷怒，不貳過
忍辱：生氣前多想兩分鐘
除去**的敵人：湮滅憤怒的種子
每個人都會跌倒受傷：阻斷憤怒的傷害
與他人交：一言一行都建立在慈悲之上
第二章 放下負累，別把貪嗔痴裝進行囊
欲望的海水越喝越渴
想抓住的太多，能抓住的太少
幸福的本質是實現，而不是占有
取舍都是為了心的快樂
布施是抵制貪念**利器
嗔劍傷人害己
莫生氣
等等再說
不嫉妒，得救贖
心靈從容方富足
利用嫉妒的正面效用
第三章 忍辱修心，把傾斜的世界在心頭放平
忍是心的雕刻刀
和你的憤怒締一個約
先做牛馬，再做龍像
有辱能忍，纔能隨意屈伸
彎腰不是卑微，而是成熟
寬容無法改變過去，卻能改變未來
大智若愚成大業
第四章 紅塵白浪兩茫茫，忍辱柔和是妙方
知恥而後勇
有一種智慧叫彎腰
屈中有伸，伸時念屈
一切的一切全在於自己
用忍耐成就未來
為人處世要謙恭
少傲多謙，少拒多容
至柔則至剛
第五章 逆境試煉，苦難是*好的刻碑石
平靜湖面，練不出精干水手
尊嚴非席，不可卷起
裝一杯滿滿的願心
為人不肯為，成人不能成
面朝苦海，也有春暖花開
第六章 境不轉心轉，沒有過不去的坎
喝點苦丁茶，品品人生三苦
一切苦痛，都是助道的因緣
不走彎路，怎麼學會走路
雲翳造就的不是黑暗，而是黃昏
內心清淨，不再灌溉嗔恨的種子
把生活當情人，允許它發個小脾氣
第七章 深入苦，體驗樂，與無常和解
無常是好事
痛苦永遠由內而生
苦不是障礙負擔，而是契機
苦中作樂自坦然，化苦為樂得超然
痛苦無法逃離，但可以轉化
挫折是成長的階梯
日日不離苦，日日都是苦
第八章 安寧喜悅，願一切眾生以禪悅為食
自然而然，纔能自由恣意
枯榮隨意，坐觀日落的美麗
心平意舒，打坐到驢年
忙著歡喜，沒有時間老
遠離不良情緒：世間沒有**的不幸
第九章 找回內心純粹和充盈的快樂之道
誰在給我們設置障礙
靜心抬頭，發覺生活的千般美麗
微笑的力量
喫飯睡覺也是修行
第十章 慧心幽默，讓人快樂可成佛
讓聰明變成一種快樂
像東坡與佛印那樣快樂
無心而求，盡享人生三樂
幽死一默，為死亡歡笑
幸福不在對岸，而在心底
不懼無常，隨處安心自在
“一半一半”的世界：缺憾是特意留下來的
第十一章 生氣不如爭氣，求佛不如求己
感謝折磨你的人
給“氣球”松松口
抱怨隻會讓事情*糟
報復是在給自己挖墳墓
脾氣來了，健康就沒了
顧客把你磨煉成上帝的天使
在逆境中不妨微笑
不要為舊的悲傷，浪費新的眼淚
沉下心來，纔能除掉心中的雜草
讓自己成為珍珠
富貴不在天
第十二章 心和方能情長久
早一點寬恕，會避免悲劇的發生
換位思考，走人他心靈的棲息之地
猜疑、嫉妒是咬噬愛情之樹的蛀蟲
重新接納悔過的愛人
原諒逝去的愛
在愛情的天平上，遷就等同於包容
愛情需要善意的謊言
忍耐讓愛情之花*艷麗
沒有堤壩的河流，遲早會干涸
愛情需要有溫柔的滋潤
要“示弱”不要“示威”
第十三章 家和*能萬事興
家庭是人生的幸福天堂
**婚姻需要用心呵護
包容與理解是美滿婚姻的保障
婚前睜兩隻眼，婚後閉一隻眼
夫妻吵架，本沒什麼成王敗寇
婚姻如鞋子，隻有經過磨合纔能合腳
低頭的瞬間成全了愛
欣賞你的愛人
善待自己的妻子
嘮叨是婚姻的致命傷
第十四章 臨喜臨怒看涵養
自我解嘲，活出瀟灑人生
悅納一切苦與樂
付之一笑，人生纔會活出大境界
心寬纔能長壽，長壽纔能幸福
心境平和，對自己說“不要緊”
諒解是痛苦的止損點
不思八九，常想一二
少一分怨恨，多一分快樂
別為打翻的牛奶哭泣
愛生愛，恨生恨
忘記惹你生氣的人
放慢身心，享受快樂“慢生活”
第十五章 不做“氣死牛”，人生要適時變通
懂得變通，不通亦通
人生處處有死角，要懂得轉彎
變通，走出人生困境的錦囊妙計
掬一捧清泉，原來隻需換個地方打井
從沒有一艘船可以永不調整航向
與時俱進，隨時進行自我*新
執著與固執隻有一步之遙
果敢放棄，不留絲毫猶豫和留戀
失敗時，我們不妨換個角度思考
跌倒後不急於站起來
第十六章 不生氣的幸福活法
感恩生活
感恩有好報
投我以木桃，報之以瓊瑤
不做那一汪死海
左手付出時，右手有收獲
將孝心放到無限大
心存孝敬，是*可貴的美德
孝是回報的愛
感謝你的對手
給拒*一份感激
不知感恩，永難幸福
逆境中*要感恩
感恩的心纔能念動幸福的咒語
得到別人的好處要想到回報
感謝折磨，錘煉自己
感謝別人給你的一片陽光
“打擊”你的人可能*愛你

禪者的棒喝， 醍醐灌頂 “棒喝”是中國佛家禪宗的一個**的開示法門 。“喝”的起源，始於馬祖道一禪師。
百丈懷海禪師曾說：“老僧從前被馬大師一喝，直弄 得三日耳聾。”“喝”的作用，乃順應 眾生耳根*利的特性，教導學僧反觀自性，體悟當下 的心念。這就好比在“禪七”行香 時的“站板”，戛然止住，看看當下的這念心在哪裡 。此時“一念狂歇，非生亦非滅”， 纔能體會禪佛的奧妙。
後來，臨濟義玄禪師將“棒喝”發展到了一個高 峰。說到義玄禪師的開悟，其實也 與棒喝有關。
義玄禪師去參訪黃檗希運禪師，在其門下修行了 三年。睦州首座看義玄禪師的修學 純一無雜，是不可多得的禪僧，便指導他提出問題請 教黃檗禪師：“什麼是佛法大意？” 結果義玄禪師三度發問，三度被打，他自覺業障深重 ，不能領會其中深旨，便告訴首座 要到別的地方去參學。首座連忙請求黃檗禪師以善巧 方便來接引義玄禪師。於是義玄禪 師向黃檗禪師辭行時，黃檗禪師便指引他到高安灘頭 去參大愚和尚。義玄禪師之後在大 愚和尚的座下，大徹大悟。
義玄禪師以“喝”聞名之後，曾對大眾說：“有 時一喝如金剛王寶劍，有時一喝如踞 地金毛獅子，有時一喝如探竿影草，有時一喝不作一 喝用。”如金剛王寶劍：斷*一切分 別；如踞地金毛獅子：破斥眾魔；如探竿影草：檢驗 學僧；一喝不作一喝用：喝不作喝 用，纔是臨濟一喝的妙處。
義玄禪師以“大喝”的方式教導學僧，目的是讓 學僧們覺醒。“喝”是一種指導、鍛 煉，**不是大聲叫或恐嚇。棒喝，無非是以棒打或 叫喝，來暗示啟發參禪之人。一言 為重，千言無用。真正的真理傳授，往往越是訴諸言 語，越是背道而馳。不如用這發人 深省的大喝，用氣勢把學僧的私心妄念喝退，於一剎 那的安靜中體悟自心空靈。
但是，倘若執著於棒喝這種形式，一味模仿前人 ，那我們也會因為這樣的“執”而 不能真悟。
義玄禪師在圓寂之前開示弟子們說：“我死之後 ，你們不可以讓我的正法眼藏也隨我 而去。” 坐中三聖之一的惠然禪師極力安慰師父說：“***不會的，師父。” 義玄問惠然：“那如果有人來向你們問道，你們 該如何回答呢？”惠然禪師馬上學著 師父的口氣高聲大喝，聽上去跟師父平時一模一樣。
義玄禪師嘆了一口氣，道：“誰能想像，我的正 法眼藏，居然就在你們這些人高聲大 喝時永遠消失了。我真是傷心啊！”說完，老禪師就 在法座上寂然而逝。
惠然大惑不解，對師弟們說：“師父平時不都是 對來訪者大喝一聲嗎？我學了好久 了，神情、語氣甚至聲調都學得與師父一模一樣，怎 麼還是不對呢？你們說說，怎麼回 事呢？” 正當眾弟子迷惑不解的時候，義玄禪師突然死而 復生，大聲問道：“我喫飯你們會飽 嗎？我死你們能代替嗎？” 弟子們大喫一驚，以為是佛祖顯靈，連忙跪地請 求道：“師父啊，請再給我們多多 指教！” 老禪師生平*後一次當頭棒喝道：“我纔不給你 們模仿！”然後再也沒有出聲了。
惠然禪師不是義玄禪師，所以惠然的大聲咆哮不 是義玄的當頭棒喝。棒喝，隻是一 種獨闢蹊徑的開示方法，並不是一成不變的戒律法規 。有的人用一百次職業的微笑給你 留下些許印像，有的人隻用一次爽朗的大笑就讓你記 憶深刻；有的人用一千日的靜坐體 悟到寥寥禪機，有的人隻用一次遊戲就參悟天地的禪 趣；有的人高聲棒喝讓你頓悟，有 的人春風化雨讓你漸悟。參禪問道的方式因人而異， 傳道授業的法門也不盡相同，我們 要做的不是盲目學習義玄禪師棒喝的神貌，而是靜心 體會其中蘊涵的奧妙。有時，千言 不如一語，一語不如寂寂，寂寂再不管用，不如一聲 大喝，縱不能“一喝千江水倒流”， 也能釋放心裡的所有迷障，獲得剎那的開悟。
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