李高朋編著的《釋放你的應對力——面對現實成就**的處世之道》是一本讓你重新認識自己、審視生活的處世法典。敢於應對是解決問題的關鍵和首要步驟，善於應對是成就人生的核心和根本所在，應對生活中的磨練，走出人生真生的意義。

李高朋編著的《釋放你的應對力——面對現實成就卓越的處世之道》內 容簡介：人生不如意者十之八九，生活原本就是一條長滿荊棘的路。無論你 是誰。不管你在哪裡，都不可避免地要面對生活中的酸甜苦辣，體驗世事的 紛擾雜亂。然而最重要的是，你要學會應對。善於釋放你應對的能力和潛質 。《釋放你的應對力——面對現實成就卓越的處世之道》立足於現實生活， 從殘酷的現實、意外的挫折、自我的輕視、情緒的波動、時間的掌控、做事 的能力、人際間的關繫等多方面入手，為你深度剖析在社會和生活中積極應 對的方法，讓你擺脫桎梏、掙脫枷鎖，釋放出屬於你的巨大能量。

第一章 當你無法面對現實時，請主動應對
現實是殘酷的
理想和現實是存在巨大落差的
失敗和挫折在現實中如影隨形
陶醉在幻想中的人，將會遭到現實無情的打擊
積極面對現實中的壓力和挑戰
等待環境改變不如先自己改變
克服自己存在的障礙
克服**主義
對自己缺乏自信的人，沒有未來
丟掉虛榮，你會*輕松地面對現實
第二章 當你想逃避現實時，請積極應對
你在害怕什麼
人的本性都是趨利避害的
自欺欺人的人是可悲的
矯正你的自卑，改正你的缺點
別人能做到的，你也能做到
放松自己，學會危機處理
不要聽任脆弱的意志擺弄
通往勝利的路不止一條
第三章 在挫折中磨煉自己需要你樂觀應對
學會面對生活中的不幸
即使身在困境也要保持一份樂觀的心態
學會自我減壓，舉重若輕
個人的力量是渺小的，及時尋求他人的幫助
向困境中崛起的強者學習
堅持還是放棄，結果天壤之別
一次教訓比蠢人受100次鞭撻還深刻
挫折其實是人們*挑剔的朋友
能夠逆水行舟纔是不平凡的
第四章 當你不相信自己時，請自信地應對
希望成功纔能成功
不要懷疑和貶低自己
*重要的是“忠於自己”
我們也可以有豪華的人生旅程
喚醒你內心的成功因子
豎起你自己的旗幟
人的**天職就是“做自己”
占據屬於你的位置，采取屬於你的態度
別讓失敗的陰影蒙住你的雙眼
第五章 當你情緒不好時，請理性地應對
不要讓情緒來左右你
不能聽任情緒的本能衝動
增強自控的能力很重要
不要因為你的敵人而燃起一把怒火
理性方能綻放出成熟的美
莫在你的風景畫中放棄了這片天空
心若改變，一切就會不同
不要向**屈服，離**愈遠愈好
人的價值，是由自己決定的
第六章 當你內心感到時恐懼時，請勇敢地應對
什麼都怕，那就什麼都干不成
有勇氣，總能找到新的出路
過度順從是魔鬼
不要害怕獨立地作出決定
充滿勇氣地生活下去
生活本身就是一種冒險
那扇門原來是虛掩的
*不做境遇的犧牲者
放棄並不意味著失去
第七章 當你感到時時間不夠用時，請科學利用時間
學會進行自我時間管理
時間觀念要正確
時間管理的黃金法則
保護好你的時間不流失
一定要守時
善於利用瑣碎時間
休息時間安排要合理
從時間中尋找時間
早到一小時、延後一小時
第八章 當你想整理和簡化做事方法時，請從容應對
簡化是高效的起點
宏觀問題簡單化，微觀問題體繫化
讓簡化成為習慣
事半功倍的訣竅
辦公桌是一面鏡子
切記，對重要文件一定要分類、備份
廢棄文件處理有竅門
第九章 當你想提高自己執行力時，請直接應對
*不拖延，立即行動
沒有任何借口
方法永遠要比問題多
比別人多做一點
注重細節的力量
高效率地去執行
富於創新精神
追求**，永無止境
以結果為導向
第十章 當你想在辦公室官運亨通時，請巧妙應對
不但“耕耘”也問收獲
運氣不會永遠好下去
老板會給哪類人升職
職場沒有苦勞，隻有功勞
“內功”做足，升遷纔有爆發力
向上級提出晉升要求的策略
要像釘子一樣能擠會鑽，你纔有升職的機會
升不上去；爭還是不爭
第十一章 當你想成功加薪時，請請靈活應對
你為什麼依然拿著如此低的報酬
“薪情”不佳，工資該漲了吧
切不可愛你在“薪”口難開
讓薪水再多些的秘密
選擇恰當的時機要求加薪
走好加薪每一步
幫助老板發展公司，你纔能得到成功加薪的機會
時刻為加薪準備著
第十二章 當你人際關繫出現問題時，請真誠應對
健康的人際關繫是生存之**
利用吸引原則，改善人際關繫
面對陌生環境，主動是關鍵
設身處地，站在對方的角度看問題
幫助別人就是在幫助自己
與人為善纔能處處逢源
別做公司裡的“獨行俠”
真誠贊美，*能收服人心
不要顯得比他人聰明
第十三章 當你情感出現問題時，請寬宏地應對
失戀——戀愛的“必修課”
猜疑是一種毒液，害人又害己
當婚姻出現紅燈時，不要破罐破摔
恰當化解對方的誤會
讓尊重成為習慣
給男人一片自曲空間
女人，給自己留出一片空間
掌握經營婚姻的三大法寶
消除負疚感，處理好工作與家庭的關繫
摸透丈夫的脾氣，不要逆著丈夫的脾氣做妻子
第十四章 當你健康出版問題時，請科學應對
健康是事業成功的基礎
養病如養虎，當身體不舒服時要及時就醫
對疾病不要抱著僥幸的心理
配合醫生工作，堅持積極治療
揮手告別不良的飲食習慣
定期體檢為健康保駕護航
適當運動，有益身心健康

現實是殘酷的 經過一夜春雨的洗禮，森林裡的小草鮮嫩而肥美。一隻山羊早早地來到 小牛家，相約一起去喫草。他們一路歡快地跑著，叫著，心情愉快地來到森 林裡。他們喫啊，喫啊，喫得都有些撐了。山羊說：“牛大哥，咱們回家吧 。”牛大哥沒有回答。山羊扭頭一看，嚇得魂不附體；不知什麼時候，一頭 老虎正在後面虎視眈眈。牛大哥急忙拿出跑鞋穿上，山羊奇怪地問牛大哥： “你穿上跑鞋也跑不過老虎啊！”牛大哥說：“我的確跑不過老虎，但這個 不重要，重要的是我隻要比你跑得快！”說完，小牛已經像風一樣地跑開了 。
這個故事說明這樣一個道理：現實是殘酷的。現實世界的競爭法則就是 弱肉強食，你隻有比對手跑得*快，纔能生存下去，纔能贏得世界。
**的世界，到處充滿變數和激烈的競爭，一個人跑得快不快，將成為 決定他成功和失敗的關鍵。在工作中，要想不被“老虎”喫掉，隻有先跑起 來。當你與競爭對手同處一條起跑線上時，你必須想辦法跑過競爭對手，否 則你就會被別人打倒在地，永遠無法獲得勝出的機會。
現實擺在了面前，應該怎樣面對殘酷的現實？應該怎樣提高自己應對現 實的能力呢？ 首先，要明白你的競爭對手是誰。知道自己的競爭對手是誰**重要。
如果你把自己的競爭對手搞錯了，結果在相反的方向上努力，到頭來，隻能 是竹籃打水一場空，白忙活一場罷了。
其次，成功與否取決於你是否懂得尋找捷徑。如果想成為**人物，你 不需要比所有的人強，隻要強過自己的對手或者同行就行了，這樣就足以使 你顯得出類撥萃了。
美國芝加哥有一個成功的零售商，他利用了一個星期的假期，去參觀訪 問**的大商場，由此他得到了改良自己商場的辦法。此後，他便每年到東 部做旅行，專門去研究幾家大規模商場的銷售方法和管理方法。他認為，這 樣的參觀是**有必要的。否則，墨守成規、一成不變地做下去，很難獲得 成功。
零售商的做法就是在說明這樣一個道理：商場如戰場，在**的商業社 會裡，你如果不想被淘汰掉，就必須要善於向同行中的強者學習。唯有如此 ，你纔能讓自己永遠立於不敗之地。
現實是復雜的，在現實世界裡到處充滿了陷阱，如果你沒有足夠的能力 去辨別，就會很容易上當受騙，成為一個受害者。
小丁和小毛是應屆畢業生，他們一起南下找工作。某**，小丁接到一 個電話，說是一家廣告公司要他過去工作，並且給他高薪水和很好的福利， 由於求職的多次受挫，小丁對這次天上掉下來的餡餅欣喜不已，立刻就答應 了。
小毛卻對這件事有著許多懷疑：首先，小丁並沒有參加該“公司”的面 試，這家公司怎麼可能這樣輕易地錄用他；其次，該“公司”給小丁開出的 薪水超出市場行情很多，等等。於是他勸小丁仔細考慮。小丁卻不聽勸告， 認為是小毛自己沒找到好工作而嫉妒他，於是第二天就去“公司”報到了。
果不其然，小毛當天就接到了小丁要贖金的電話，電話裡小丁的心情別提有 多沮喪了…… 俗話說，害人之心不可有，防人之心不可無。社會是一個大雜燴，裡面 什麼樣的人都有，如果你沒有足夠的智慧和經驗，就無法應對殘酷現實中的 一切挑戰。就像可憐的小丁一樣，隻有被人魚肉的份了。
可見，人要想在社會上很好地走下去是**不容易的一件事情。而現實 世界中，什麼事情都有可能發生。當你遇到機會時，請多思考一番，你要分 辨一下，它究竟是一個機會還是一個陷阱；遇到危機的時刻，你要學會及時 化解危機，積極迎接挑戰。時間長了，你應對現實的能力就會得到極大的提 高。
成功密碼：現實的殘酷性在於，它不以人的意志為轉移。正因為人無法 改變現實，人要想在現實中生存下去，就得學會改變自己，唯有如此，人纔 能不被殘酷的現實所淘汰。
理想和現實是存在巨大落差的 奎爾是一家汽車修理廠的修理工，從進廠的**天起，他就開始喋喋不 休地抱怨，什麼“修理這活太髒了，瞧瞧我身上弄的。”什麼“真累呀，我 簡直要討厭死這份工作了。”“憑我的本事，做修理這活太丟人了！”每天 ，奎爾都在抱怨。他認為自己在受煎熬，像奴隸一樣出苦力。奎爾一直覺得 理想中的工作，應該比現在的公司給的薪酬要高，工作環境要好，職位也應 該要高一些。因此，奎爾每時每刻都窺視著師傅的眼神、舉動，稍有空隙， 他便偷懶要滑，手中的工作也常是應付了事。
幾年過去了，當時與奎爾一同進廠的三個工友，各自憑著自己的手藝， 或另謀高就，或被公司送進大學進修了。隻有奎爾，仍然在抱怨聲中，做他 蔑視的修理工。
奎爾在工作上之所以一直不如意，原因在於他沒有意識到理想和現實是 存在巨大落差的。與其逃避現實，怠慢工作，還不如時常靜下心來，好好地 反省自己，提高自己。可以說，奎爾目前的處境都是他自己一手造成的。
在這個世界上，理想和現實是存在巨大落差的。對現實中不如意的事情 與其抱怨，還不如選擇積極的面對。雖然無法改變現實，但至少可以改變自 己。P2-4