斯瓦米·韋達是印度傳奇人物斯瓦米拉瑪的入室弟子，他是印度瑞詩凱詩斯瓦米拉瑪靜修中心的負責人和精神導師，在**教授瑜伽、指導人們的精神生活已有60餘年，是瑜伽科學和哲學界的**人物。他本人有著六十多年的瑜伽執教經驗，弟子遍布世界各地，被譽為**瑜伽界泰鬥之一。
瑜伽有多種門派，可分為智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈達瑜伽、王瑜伽、昆達裡尼瑜伽六大類。當今世界*盛行的是以調息與體位法為中心的體動瑜伽，即哈達瑜伽。
《哈達瑜伽精義》根據斯瓦米韋達歷年來以“哈達瑜伽”為題的授課錄音加以整理翻譯而成。

瑜伽有多種門派，可分為智瑜伽、業瑜伽、信仰 瑜伽、哈達瑜伽、王瑜伽、昆達裡尼瑜伽六大類。當 今世界最盛行的是以調息與體位法為中心的體動瑜伽 ，即哈達瑜伽。 哈達修煉主要在於開發大腦、肌體、內心。在我 們想像中，哈達瑜伽大師應該是身輕如燕、氣脈調和 、健康無病的吧？事實上確是如此。不過斯瓦米韋達 卻是特例：心髒動脈血管幾乎完全堵塞，有三十多年 的糖尿病史，脊椎有五節嚴重受損。但他打起坐背脊 挺直，紋風不動。他每天連續幾個小時寫書不輟，而 奇特之處是他的心境一貫完全不受身體的拖累。 斯瓦米韋達編著的《哈達瑜伽精義》的主要章節 根據斯瓦米韋達歷年來以“哈達瑜伽”為題的授課錄 音加以整理翻譯而成，其中大部分內容為初次出版。

理論篇
**部 哈達瑜伽概說
第1章 什麼是“哈達瑜伽”
“哈達瑜伽”的定義
從三個角度認識哈達瑜伽
第2章 哈達瑜伽的典籍與體繫
重要典籍
傳承與派別
第3章 修練哈達瑜伽的目的
加速燃燒業力
潔淨身心
為禪定作準備
第二部 哈達瑜伽的修練
第4章 修練精要——覺知身，進而觀察心
從五身層著手修練
覺知身體狀態，見證自己
覺知內在器官，了解心的作用
覺知心在肌體的作用，控制自主功能繫統
運用觀想，練習關節腺體操
第5章 修練體位法的六個步驟
一、找到中心原點
二、進入式子
三、微調
四、定在式子中
五、離開式子
六、休息、反思
第6章 《瑜伽經》揭示的體位法心要
保持穩定且舒適的姿勢
放松身心，將心定於無盡
**對立，達到**的平衡
第7章 哈達瑜伽與咒語——以拜日式為例
以六個種子字配合十二式
以十二個太陽神名號配合十二式
放下咒語，僅覺知動作、呼吸
第8章 究竟的瑜伽調息法
“調息”是指完整的呼吸
調息是為了進入禪定
意守呼吸的四個要點
藉由調息進入禪定，駕馭心與物
瑜伽大修行人的死亡
修練調息法的注意事項
第9章 瑜伽中所說的“三身”
三身與五身
“三身”釋義
細微身與肉身的關繫
哈達瑜伽是通往細微身的門徑
第三部 哈達瑜伽與昆達裡尼瑜伽
**0章 哈達瑜伽是進入昆達裡尼瑜伽的準備
昆達裡尼瑜伽為能量之流的瑜伽
瑜伽的目的在於喚醒昆達裡尼的能量
哈達瑜伽特殊練法的介紹
哈達瑜伽特殊呼吸法練習
區分生理反應與能量生起的不同
**1章 打通脈輪，提升性能力？
瑜伽非禁欲，而是引導感官注意力
正確看待打通脈輪的問題
以“突破太陽門禁”的途徑離開人世
**2章 哈達昆達裡尼圭旨
十一條圭旨
各條大義
實踐篇
修練問答錄——斯瓦米韋達學生阿修托許·夏爾瑪談哈達瑜伽