《吐谷渾古國史話》分42章，有圖片30餘幅。此書作者程起駿以吐谷渾22位國王為中軸。以史料和作者的研究成果為依據，用史話的方式，通俗易懂的語言．論述吐谷渾歷史的各個方面。
吐谷渾國的政治中心在青海，因此，本書以吐谷渾文化資源的角度切入，認為這是青海**擁有的一份文化遺產。大力宣傳和認知吐谷渾文化的蘊含及其價值，對提升青海文化品位，發展青海文化產業，增加民族之間文化血緣上的認同，構建和諧青海等諸多方面，均有其現實意義。

吐谷渾民族淵源流長
在“神馬”引導下奔向遼闊的青藏高原
話說鮮卑“項羽”
葉延在白蘭建立了吐谷渾王國
羌人英豪鐘惡地除三害
壯志未酬的視羆
羌族艷妃的傳奇故事
英武年少的戊寅可汗樹洛干
吐谷渾王國走向興盛的奠基人阿柴
布哈河畔的乙弗**國
慕璝滅夏開創了三足鼎立的新局面
慕利延可汗遠征於闐記
南北朝與吐谷渾
拾寅王的三把火
一位向往星空的國王
伏連籌可汗建立了一個“準似天朝”的王國
登上**的誇呂可汗
吐谷渾與西魏相互攻伐不已
吐谷渾國運之拐點
誇呂與隋文帝的博奕
腥風血雨滿汗廷
短命的隋朝駙馬爺世伏
隋朝吐谷渾突厥三方的恩恩怨怨
一個人一本書，成為一場大戰的前奏曲
隋煬帝御駕親征吐谷渾
伏允大難不死再復國
不識時務的伏允引火燒身
“天可汗”對突厥吐谷渾的態度
李靖掛帥西征吐谷渾
吐谷渾*後一位國王諾曷缽
吐谷渾王國的大幕終於落下
吐蕃治下的吐谷渾邦國
吐谷渾人的歷史貢獻
中國土族與吐谷渾的密切關聯
後記
附件一：五世紀末六世紀初吐谷渾疆域示意圖
附件二：吐谷渾王位世繫表
附件三：吐谷渾北魏、南齊時期形勢圖
參考文獻