《日和手帖004：跟自己說聲晚安》是「日和手帖」生活品牌的第4本紙質出版物。以「助眠」為主題，***探討影響睡眠的諸多因素、如何安放情緒，進入深度睡眠。
生活在快速變化的時代裡，大概我們都有過這樣的經歷：失眠、淺眠就像是電臺的深夜節目，每晚準時到來。睡覺成了每天某一時段的「動作」，而不是釋放疲倦、調養身心的「狀態」。有規律的生活是一種正常的、健康的生活方式。
我們相信，睡眠沒有強迫，是自然發生的。為此，《跟自己說聲晚安》收集了不同領域的人的“睡眠”樣本，探訪**風格各異的臥室；與**室內設計師探討居所——臥室不僅僅是個人生活品質和態度的表達，亦是影響睡眠的點睛之筆；專訪**芳療師、民謠歌手、作家、藝術旅店的主理人，以及愛好酒店的時尚雜志主編等等；附贈助眠食譜別冊。這次，《跟自己說聲晚安》全面探討如何擁有一夜高質量睡眠。
什麼是“日和”，就是好天氣，美好的。什麼是“手帖”，就是記錄本。“日和手帖”，就是記錄下美好一切的本子。我們期望成為生活美學的記錄者和造物者。
「日和手帖」（Hiyori Techo）或者說本身並無意義，它被賦予的是：一個有關日繫生活方式、眾籌造物的全新生活品牌。我們探討人與物的關繫，定期制造相關日常用品，在不同的城市聚會。一起尋找適合日常的生活美學。
