●簡介
●章 理解驚恐和焦慮
●恐懼和焦慮
●什麼是驚恐發作
●什麼是恐懼癥
●什麼是場所恐懼癥
●關於恐懼癥的事實
●練習理解你的恐懼
●恐懼癥的誘因
●驚恐發作的有效療法
●第二章 制定現實的目標
●承諾
●練習制定治療計劃
●改變的利弊
●練習改變的好處
●練習改變的代價
●練習家庭適應
●練習制定目標
●保持現實的期待
●練習淺合同......