約翰·班的門德所著的《**老爸煉成書(和孩子有效溝通)》講述了現代爸爸們的日常生活故事，還有一些實用技巧和活動方法來幫助你與孩子和伴侶保持緊密聯繫。它專門為有著不同年齡段孩子的所有爸爸們而寫，無論你已婚還是單身，與孩子同住在一起還是不住在一起，無論你是繼父，祖父或是家中主要的成年男性護理人員。根據你的實際情況，你可以選用不同的方式來使用這本書。

現代世界對爸爸們提出了更高的期望。作者約翰·班的門德根據與成 千上萬的父親和家庭合作的經驗提供了一種可實際操作的方法，幫助現代 的父親適應日常的挑戰。 《超級老爸煉成書(和孩子有效溝通)》通過講述15位父親的真實故事 ，給出了大量實用信息，有效的活動，以及一些關鍵技巧，讓爸爸們即刻 便可應用到自己的生活中。 《超級老爸煉成書(和孩子有效溝通)》可以幫你學會：如何平衡家庭 時間與工作的要求；和你的孩子建立開放性的溝通，無論孩子處於何種年 齡；和孩子的媽媽維持一個良好健康的關繫；梳理父親的智慧。

Part 1 設計你的遠景
Part 2 溝通過去和未來
Part 3 成為新型贍養人
Part 4 在程式中尋求平衡
Part 5 了解你的孩子
Part 6 讓孩子了解你
結語
附錄

“設想自現在起二十年後，你的孩子正在接受采訪，以制作 一部關於你的生活的紀錄片。現在，請想像制片人請你的孩子來 描述他或她與你之間的關繫，”我對圍成一圈坐在我前面的五個爸 爸說，“你希望你的孩子在采訪中會說什麼呢？”他們的兒子或女 兒圍繞著我們環坐在椅子上，另外還有十五對父子(女)。他(她) 們靜靜地坐著，而他(她)們的爸爸則在思考這個簡單而又發人深 省的問題。一個接一個地，環坐在我面前的五個爸爸都抬起頭來 做出了回答。“我希望我的女兒會說，‘爸爸總是花時間陪我’。” “我希望他說，‘爸爸教會我怎樣尊重女性，怎樣成為一個好丈 夫’。一我希望他說，‘爸爸經常和我談心；他是我可以**信任 的人’。” 現在觀眾們**被吸引住了，包括所有的孩子和爸爸們。所 有在場的觀眾中，*大多數人從未沒見過一群成年男人如此開誠 布公地談話。接著我又問了一個問題：“孩子在就你們之間的關 繫接受采訪時，你不希望他(她)們說什麼？”又是短暫的沉默，不 過這次有人微笑起來。“這個問題並不難，對吧？”我笑著說。我 自己就是一個爸爸，我清楚地知道在撫養孩子時我是多麼的擔憂 和不安。這時，爸爸們開始回答問題了：“我希望我兒子不會說， ‘謝謝你，媽媽！爸爸從未出現在我的生活裡。”“我希望我的女兒 不會說，‘爸爸不是那個我可以講知心話的人。’”“我希望他不會 說，爸爸管我太嚴了。”“我希望她不會說，‘爸爸從不認真聽我 講話。” 五個爸爸都說完後，我邀請了一個志願者傑裡米。傑裡米個 子不高，身體結實，年齡接近四十歲，有一個八歲的兒子凱爾。
傑裡米同意成為我們的實驗對像。他轉過身，掃視了外面一圈的 觀眾，找到了自己的兒子。凱爾的臉上閃過一個略帶緊張的微 笑，他朝著傑裡米迅速地點了點頭表示贊同。
我解釋說，*後這一環節，正是能夠理論聯繫實際並發揮關 鍵作用的部分。傑裡米首先回答了**個問題。從現在開始的二 十年後，他希望他的兒子會說，“我覺得我和爸爸很親近。他始 終陪在我身邊。”“那麼，傑裡米，”我問道，“你目前正在做什麼以 增加你的兒子在2030年會這麼說的幾率呢？”傑裡米**積極地 講述了他如何在凱爾學校的課堂上擔任志願者，他如何經常和凱 爾一起做體育活動，以及他和凱爾共同度過的許多時光。其他爸 爸們都點頭贊同，似乎頗受感染。凱爾臉上始終掛著笑容。隨 後，我又問到將來他該怎麼做纔能保持形勢對自己有利。“我想 我該琢磨琢磨當他成為青少年，不需要我總陪在他身邊時我該怎 麼做了。”傑裡米顯然已經真正參與到了凱爾的生活中，而且意識 到了未來將會面臨的挑戰。
我們轉向了下一個問題。“我希望凱爾不會說‘爸爸對我太嚴 了’或是‘他不讓我保持自己的個性。”傑裡米有點不好意思地說。
當一個爸爸如此坦誠地講話，尤其是當著孩子的面時，屋子裡其 他人似乎都深有感受。我停頓了一下，然後繼續問：“傑裡米， 你是否需要做出什麼改變，以便二十年後凱爾不會說你對他管得 太嚴了呢？”我重復了一下這個問題。似乎是自己**承認這個問 題——*不用說是對兒子承認這個問題了，傑裡米說，“我要停 止對他施加壓力，不要再因為他對體育不感興趣而煩惱。”他嘆了 口氣，好像卸下了一大負擔，然後轉向凱爾。
我繼續問道，“*後一個問題，從現在開始你優先要做的事 情是什麼？”我幾乎還沒有說完，傑裡米就說出了答案：“我要給 他講講我為了成為體育明星而承受的壓力。我會*加關心他，關 注他的興趣所在。” “聽起來好像是個計劃，”我說。凱爾笑容滿面。
你的“爸爸遠景宣言” 在上面的故事中，五個爸爸，尤其是志願者傑裡米，都開始 設計我所謂的“爸爸遠景宣言”。無論是對於一個世界500強企 業、一個**性救援機構，或是個人關繫而言，一個實際有效的 遠景宣言都明確了一種使命感，闡明了工作重點及其價值。紅十 字會的一個使命就是“對災民提供救濟”。其目的是幫助那些急需 幫助的人，其關注的焦點是災民，其內在價值之一是同情與關 愛。從上面傑裡米的故事中我們可以看出，他的目的是與兒子建 立密切聯繫，他優先要做的事情是爭取要介入和參與其中，他特 別重視對孩子的關心、傾聽和與孩子共同成長。
設計爸爸遠景宣言會幫助你弄清楚身為人父的使命感，並指 導你做出重要決定。正如諺語所說，“人總得有點原則和堅持， 否則將做不成任何事情。”沒有遠見，我們很容易養成消極被動的 習慣，容易讓你周圍的環境和舒適度決定你的行為。由於初為人 父，從一開始我就有好多機會淪為消極被動的爸爸。比如，我發 現在我女兒即將出生的****水準的醫院裡，竟然幾乎沒有提 供面向爸爸們的各類輔導班和以爸爸們為主的組織。在產房內。
許多關於如何照料寶寶的重要指導都直接面向我的妻子。到我們 回家時，我和我妻子凱蒂對我能否勝任保姆這一問題雙方各執一 詞，並且兩種觀點之間的差異有越來越大的趨勢。就是在那個時 候，我開始形成了這種參與孩子養育過程、成為一個能干的爸爸 的想法。幾周後，在這種想法的引導下，我做出了一個具有深刻 啟示意義的決定：不去選擇那種看起來似乎天經地義的安排，即 我回到全職工作上來，而凱蒂則待在家裡全職照顧斯特拉，而是 決定分開照顧孩子，同時每人都兼職工作。我們兩人都有相同的 時間進出我們舒適的安樂窩。凱蒂每天早上必須離開家去工作。
當她走出她舒適的安樂窩時，都會看到我給寶寶打包尿布袋。我 也走出我的安樂窩，不是去工作，而是準備帶孩子外出去公 園。
作為一個爸爸，有了能指導你做出決定和行動的遠景設想之 後，變得多點積極、少點被動就不再是～件困難的事。當孩子進 入青春期時尤其如此。去年春天，我遇到一個名叫羅恩的爸爸。
他的繼子沃倫正在讀小學*高年級。他在“爸爸遠景宣言。中，承 諾要與沃倫坦率、誠實地溝通，盡管聲稱他並不了解當前這個世 界的青少年。他的繼子幾個月後就要到一個*大規模的中學去上 學了，羅恩對此頗為關注，在他的遠景宣言中明確了他當務之急 要做的事情：“到這個學年末，我必須要和沃倫談談一些重要話 題，諸如**、酗酒、來自同伴的壓力、性以及約會女孩子等 等。”羅恩說如果沒有制定遠景宣言的意識，或宣言中沒有明確的 重點，他可能也會想到要和沃倫談談，但可能性*大的是他會對 自己說這是沒有必要的，充其量他會提醒沃倫的母親，讓她來跟 沃倫談談。通過利用遠景宣言，而不是被動地等待自己醉酒回家 後，第二天早上再與沃倫**探討關於酒精的問題，羅恩能夠采 取*具預防性的、*積極主動的做法。
“爸爸遠景宣言”意在成為一個有生命力的文件。當你和孩子 不斷成長，共同踏進人生中的不同階段時，重新查看你的遠景宣 言會幫助你轉變工作重心和改變行動計劃。比如*近，我的遠景 宣言幫助我認識到我和五歲的女兒之間多次發生衝突，用事實證 明了它是**有用的。在“不想讓她如此靦腆”的幌子下，我發現 我逼迫她要外向點，要愛和別人交往。當然，這一切都遭到了她 的拒*和抵制。這種情況對於我們兩個人來說就像是“雙輸”。有 一次在一個生日派對上，我堅持要她從我身邊走開，加入到和她 同齡的孩子中去。在這個事件後的第二天，我決定看一看我的 “爸爸遠景宣言”。
**行是這樣寫的：“我希望斯特拉會說她感受到了被愛和 被人尊重。”這看起來似乎有點乏味和老套。如果是這樣的話，尊 重斯特拉就意味著我不要再逼迫她。我不知道為什麼做到這一點 會是如此之難呢？ P3-7