孫雲曉、李文道編著的這本《培養自理好習慣》旨在從兒童自我管理和習慣培養的角度出發，具體而有步驟地闡述目標管理、有計劃、不拖拉、做事有效率、學會管理物品、學會理財和消費管理、情緒管理、體育和營養健康管理等，提供了可操作和有步驟的訓練反思步驟和指導。一個孩子隻有做到了自我管理，他纔能*有主動性和在學習上有積極性，纔會自主地思考、探索、創新。而從生活做起的自理能力培養，不僅是好的習慣培養，*重要的是讓孩子將這些好習慣潛移默化地用到生活和日後成人的各個方面中去。

《培養自理好習慣》是“五個好習慣叢書”之一 。全書共分十章內容，包括：生活學習有目標；做事 有計劃；做事分輕重緩急；做事講效率；做事不拖拉 ；物品放置有條理；消費管理；情緒管理；體育鍛煉 管理；飲食管理。 《培養自理好習慣》由孫雲曉、李文道編著。

序言 培養好習慣的六個步驟
第一章 生活學習有目標
一個心理學實驗
1.目標，對孩子很重要
2.孩子有目標嗎
3.指導孩子管理目標
4.孩子的目標管理得怎麼樣了
5.堅持就是勝利
第二章 做事有計劃
“磨刀不誤砍柴工”
做事要有準備
1.孩子，為什麼做事要有計劃
2.您的孩子，做事有計劃嗎
3.如何做事有計劃
4.讓孩子看到自己的進步
5.堅持就是勝利
第三章 做事分輕重緩急
帕累托定律
*有價值的一課
孩子的問題，父母的麻煩
1.孩子，做事為什麼要分輕重緩急
2.孩子做事分輕重緩急嗎
3.如何分清輕重緩急
4.孩子做到要事優先了嗎
5.好環境，好習慣
第四章 做事講效率
富蘭克林的故事
1.為什麼做事要講效率
2.孩子做事講效率嗎
3.如何做事有效率
4.孩子會利用時間了嗎
5.讓習慣與生活自然融合
第五章 做事不拖拉
寒號鳥的悲劇
拖拉的孩子
1.為什麼不能拖拉
2.孩子做事拖拉嗎
3.如何做事不拖拉
4.孩子，做得怎麼樣了
5.好環境，好習慣
第六章 物品放置有條理
生活無序多煩惱
1.為什麼要有條理
2.孩子有條理嗎
3.物品有條理，生活有秩序
4.及時評估：孩子能迅速找到需要的東西嗎
5.尊重孩子的整理方式
第七章 消費管理
金錢教育缺失釀悲劇
超前消費，“蘋果”成“苦果”
1.消費教育好處多
2.孩子會理財嗎
3.指導孩子消費管理
4.孩子有進步嗎
5.好環境，好習慣
第八章 情緒管理
一個動物實驗
情緒與健康
情緒與成功
1.情緒管理，從認識情緒開始
2.孩子了解自己的情緒嗎
3.情緒管理有方法
4.孩子的情緒管理得怎麼樣了
5.孩子好情緒，父母很重要
第九章 體育鍛煉管理
中國孩子怎麼了
中國孩子體質堪憂
1.體育鍛煉收益多
2.孩子喜歡運動嗎
3.科學鍛煉，強身健體
4.孩子的鍛煉合適嗎
5.好榜樣，好習慣，好身體
第十章 飲食管理
少女瘋狂減肥餓剩一張皮
健康亮紅燈，飲食是主因
飲食乃身心健康之本
1.飲食，對發育中的孩子特別重要
2.孩子的飲食合理嗎
3.健康飲食，重在堅持
4.孩子的營養狀況怎麼樣
5.飲食管理“大本營”—家庭
後記 五個好習慣成就孩子幸福人生

分解任務 拖拉的另一個原因是孩子不願去做那些令人討厭 的、棘手的事情。父母可以通過一些技巧，將乏味的 、棘手的工作轉化為簡單的、有趣的工作，改變孩子 的消極態度。
在一家鐘表店裡，有三隻鐘擺在一起。其中兩隻 是舊鐘，一隻是新組裝好的小鐘。
兩隻舊鐘“嘀嗒、嘀嗒”一分一秒地走著，看到 新來的伙伴，其中一隻舊鐘對小鐘說：“來吧，你也 該工作了。可是我看你這樣小的身板兒，真有點擔心 。恐怕當你走完3200萬次後，便喫不消了。” 小鐘一下子嚇獃了：“天啊，3200萬次，那什麼 時候纔能走完啊？” 這時，另一隻舊鐘發話了：“別聽他那麼說。不 用害怕，你隻要每秒鐘‘嘀嗒’擺一下就行了。” 小鐘將信將疑：“天下有這樣簡單的事？如果這 樣，我就試試吧。” 小鐘很輕松地每秒鐘“嘀嗒”擺一下，不知不覺 中，一年過去了，它發現自己毫不費力就已經擺了 3200萬次。
對於父母來說，一個簡單而行之有效的方法就是 把一個復雜的任務分解成為一連串小的、具體的步驟 ，然後按部就班地去做，直到完成為止。
怎麼樣分解任務呢？比如說孩子要看一本200頁 的書，乍一看任務量很大，孩子也很容易望而生畏。
父母如果引導孩子分解這本書，每天看10頁，每周看 完50頁，大概一個月的時間就可以完成了。
馬上行動 兩個獵人前去打獵，路上遇到一隻離群的大雁， 於是兩個獵人同時拉弓搭箭，準備射殺大雁。這時獵 人甲突然說：“喂，我們射下來後該怎麼喫？是煮了 喫，還是蒸了喫？” 獵人乙說：“當然是煮了喫。” 獵人甲不同意煮，說還是蒸著喫好。兩個人爭來 爭去，一直也沒達成一致的意見。來了一個打柴的村 夫，聽完他們的爭論笑著說：“這個很好辦，一半拿 來煮，一半拿來蒸，不就可以了？” 兩個獵人停止爭吵，再次拉弓搭箭，可是大雁早 已飛走了。
這個故事告訴我們，如果不馬上行動，拖拖拉拉 ，可能就永遠喪失了行動的機會；而如果馬上行動， 則可能會帶來意想不到的驚喜。
馬上行動，立即就開始做，不但可以省下記憶、 記錄等手續，同時還可以卸下心裡的重擔，不用總是 把一件事情記掛在心上。
設置*後期限 在管理學上，有一個**的帕金森法則：“你有 多少時間完成工作，工作就會自動變成你所需要的那 麼多時間。”人的心理很微妙，一旦知道時間很充足 ，注意力就會下降，效率也會跟著降低；一旦知道必 須在什麼時間裡完成某事，就會自覺努力，使得效率 大大提高。人的潛力是很大的，限制時間通常不會影 響身心健康，卻可大大提高辦事效率，何樂而不為呢 ？ 對於孩子的事務，父母應根據孩子的實際情況， 跟孩子一起確定完成某項事務的*後期限。比如說孩 子要記200個單詞，那麼就要確立一個*後的期限， 讓孩子知道每天他應該完成多少任務量。
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