我們的育兒方法有很多的誤區：很多“專業”的建議，對競爭、營養和安全越發偏執，以及對教育和活動的盲目選擇。結果呢？父母精疲力竭、暈頭轉向，孩子卻被過度計劃、過度保護。克裡斯汀·柯、阿薩·多恩菲斯特編著的《克裡斯汀育兒經》開宗明義，展示極簡方式的育兒經驗。引導父母利用實用時間規劃，相信本書一定能讓你的育兒生活變得快樂輕松。這是一本實用的、綜合的工具書，同時，你也可以把它視為是一個友善的、有幫助的、樂觀的朋友。

在《克裡斯汀育兒經》中，克裡斯汀·柯和阿薩 ·多恩菲斯特提供了全新的育兒途徑。在既希望孩子 獨立又不忍心放手的矛盾中，本書提倡的“極簡育兒 主義”可以幫助父母簡化繁瑣的育兒環節，將有效的 時間最大化的投入到提升孩子智商、激發孩子潛力親 子互動中，讓父母告別傳統育兒的老方法，享受快樂 的育兒時間。

1 極簡主義育兒之路
給“專注”倒出空間
了解自己
了解家人
相信自己的決定
做自己內心的掌控者
優化你的“信息舒適區”
持續修正勝於**
2 你的時間你做主
認清你的“時間方式”
確定黃金時間
找到合適的“忙碌度”
盤點時間
了解全家的“時間概念”
內容增減表
從容起步，隨時調整
建立日程表所用的工具和體繫
選擇工具
付諸行動——從現在開始
規劃黃金時間
享受“順其自然”的狀態
設置結束時間
3 極簡主義育兒的時間管理技巧
管理好自己的時間
不要陷入多重任務同時進行的陷阱
先處理*難的事項
留出“踫運氣的空間”
好好利用“過渡時段”
調整日程安排方式
三思而後行
與他人一起管理時間
與伴侶合作
與身邊的人通力合作
外包
讓孩子們分擔家務
做家務的重要之處
如何分配家務
如何變得*靈活
4 對待個人物品的全新思維模式
雜亂的東西對人的情緒產生怎樣的影響
填補精神“空洞”
你的孩子並不知道你背後的故事
掩蓋社交不安全感
轉換思維模式
崇尚小型生活空間
讓閑置空間“閑著”
想想自己的物品是否還有其他“出路”
記住：物以稀為貴
謹慎購買
用過的等於好用的
輕裝上陣
5 雜亂無章到整潔一新：
為家“瘦身”
清理房間：怎樣順利進行呢
準備必需用品
確定清理範圍
根據時間設定可實現目標
制定後續處理辦法
進入整理環節
有目標性
從大物件或者昂貴的東西著手
避免懷舊情結
消除懷舊情結
以你自己的反應為標準
不要為了“以防萬一”而儲存東西
設立“*後一站”
給你的物品找個新家
捐贈
寄售
網上拍賣
舉辦一次小區售物
交換
放在路邊
拋棄
停下腳步，欣賞你辛苦努力得到的成果
整理好剩餘物品
根據其功能不同明確劃分所屬區域
對帶回家的東西要及時處理
將相似的東西歸類裝好
為每件物品貼個標簽
用零碎的時間完成一些小事情
門廳
廚房
客廳
餐廳
書房
臥室
盥洗室
清理廢紙和電子垃圾
建一個日常郵件處理程序
確定固定的時間處理任務項
減少來信
盡量無紙化
分擔這項任務
孩子們的作業和藝術品
學會舍棄
陳列出來
電子郵件
相片和視頻
維持極簡之家
接受你作為“館長”的這一新角色
讓*多的人參與進來
與他人分擔你的工作
讓孩子盡早參與進來
找個朋友幫你分擔
雇傭專業人員整理家務
6 簡約生活的理財之道
“簡約”並不意味著“*少”
判斷自身真正所需
我真的需要嗎
我真的喜歡嗎
我會從中受益嗎
這會對生活的其他方面產生積極的影響嗎
簡約理財之道
密切關注資金流動情況
打造經濟基礎
應急儲蓄
退休儲蓄
大學教育儲蓄
減少開支
增加收入
簡化理財步驟
自動化支出、儲蓄和賬單支付
請專業人士幫忙
教孩子理財
收入
零用錢
有償做家務
紅包
有償工作
支出
慈善捐助
減少家庭支出的六種方法
原創新生活
大理石罐省錢法則
將資金變為存款
膳食計劃和食品優先選擇
做預算樂趣十足
7 與孩子一起嬉戲：簡單有趣
你無須整天都陪著孩子玩耍
較少的玩具纔有較大的玩耍空間
把玩耍當工作
電子產品怎麼樣
融入社會
一起玩耍的藝術
設定基本準則
做一個旁觀者
適時地提供小喫
給他們自己解決的機會
見好就收
與父母的溝通
鄰裡間自願結合地玩
在戶外裝備上的投入
教你的孩子玩集體遊戲
讓孩子了解戶外安全常識，然後給孩子們委以信任
養成在戶外玩的習慣
強化鄰裡關繫
對外開放”政策
玩的不愉快怎麼辦
把損傷控制從問題中剝離開，解決問題並拿出辦法
不要猶豫，結束這種玩耍
保持開放式溝通
傾聽孩子的述說
8 校內和校外的教育
樹立不斷學習的信念
人生就是一個課堂
好奇心的培養
對責任心和獨立性給予鼓勵
你的專業家庭教育指南
把你對學校的各種假設清零
找出你家庭在教育方面的優勢
現實因素：金錢和時間
擇校
不要感覺是被迫地研究每個可用的選項
沒有哪所學校是**的
家庭支持繫統的重要性
給學校打分
對學業進步進行評估
長遠考慮
與老師交流，充分的信任老師
一定要相信直覺
對孩子事務的管理
必要時提供額外的幫助
如果學校的管理不起作用
放手的藝術
放手益處多多
放手的時機
9 將校園生活化繁為簡
建立常規，按部就班
今晚準備就緒，明早省時省力
準備好衣服
梳理頭發
布置早餐用品
午餐**步
背包、午餐有秩序
處理狼藉餐具，清空洗碗機
放學後所需的物品也歸到一起
上學日的早晨
比孩子早起
鼓勵孩子使用鬧鐘
輪流先起床
認真喫早餐
共同展望新的**
設置時間軸
高調地結束早晨
放學後
家庭作業
如何應對焦慮感
接送孩子
孩子不想去幼兒園怎麼辦
放學後
當孩子遇到焦慮或消極情緒怎麼辦
融入大環境
接送孩子
在學校做志願服務
10 校園之外：拓展活動和校外課程
正確看待校外活動
“無聊”的激勵力量
你的孩子會被“遺漏”嗎
在給孩子報名各種培訓班前，多問問自己“為什麼”
評估孩子的興趣和樂趣
**積極的孩子和重大的責任
讓孩子成為自己內心的“主人”
對孩子興趣要正確地認識
當孩子需要督促時，你要意識到
設定活動底線
關於課外活動的後勤問題
把附近的那些在放學之後就開始的活動放在首位
把一周的課外活動分散開
報名並與一個朋友輪流駕車
在附近的地方辦瑣事
雇一個保姆
允許孩子休息**
特別的暑期考量
11 現實生活的膳食計劃
用極簡之心供養你的家庭
你對食物感覺怎麼樣
你家的情況是什麼
計劃怎麼樣讓家人喫得*好
膳食計劃：保持簡單
得到幫助：膳食計劃服務
簡化食品購買
如果技術能夠幫你簡化，那麼就利用它
帶孩子一起購物
當地資源
12 化繁為簡，快樂用餐
用餐準備簡單化
把原料準備過程隔離出來
**把大多飯菜都做好
聽取別人的反饋，但不要成為快餐廚師
秀色可餐的食物
想辦法在愛喫的食物裡增加營養
清理冰箱
備餐，全家總動員
簡化烹飪
不苛求**
分配適齡的任務
充分保障孩子的安全
鼓勵孩子按自己的想法做
嘗試建立家庭蔬菜園
把歡樂帶到餐桌
限制喫點心時間
擺放一張易清理的桌子
滿懷感謝的就餐
用餐時盡量減少起身走動
家庭用餐新形式
提升快樂指數
尊重他人的成果
禮節很重要
清掃工作，人人有責
簡化早餐和午餐
在家喫飯
控制早餐和午餐的量
鼓勵孩子做自己喜歡喫的早、午餐
充分利用剩飯菜
充分利用冰箱
在學校喫飯
零食策略
不要過分強調哪些食物不能喫
讓健康的食物“好拿”
讓零食分擔孩子每天的營養需求
照顧孩子
喂奶期
固體食物“冒險”
13 慶典和度假：麻煩少，樂趣多
生日聚會
準備屬於你和孩子的聚會
坦誠面對自己的動機
根據孩子的性格制定聚會計劃
每隔幾年舉辦一次聚會
籌備獨立的慶典
量力而為
外包聚會
舉辦開放的鄰裡聚會
極簡主義生日聚會技巧
按樂趣多少排列事情
**兒童互贈禮品包
與朋友協作
畢業典禮和其他“裡程碑”
過節
制訂計劃然後進行修改
堅持傳統
接納不**的事情
重新考慮舉辦聚會
讓孩子們一起來幫忙
要開心，不要比較
保證旅行的合理性
把“家庭動力學”作為行李的一部分
善待自己
有所節制而非一味地慷慨大方
制訂計劃並且做出預算
縮減花銷
禮物的可用性
利用現有資源
以親身經歷作為贈送
贈送那些能給人深遠影響的禮物
不買包裝紙
做仁愛者
支持當地經濟發展
禮物轉送
適時整理
贈人玫瑰，手留餘香
與其丟掉不如送人
接觸世界：度假和旅行
用財有道
旅遊新想法
準備和打包
目的地準備
打包技巧
目的地
14 做簡約的自己
關心自己並不自私
你的行為影響他人
孩子們看在眼裡
你已經準備好了
將自己重新放在“優先清單”上
從小事做起
將“關心自己”放到日程中
聚焦現在
尋求幫助
學會說“不”
健身：一步一步尋找自己的力量
鍛煉十到十五分鐘也是有價值的
制定小的、切實可行的目標
通過社會媒體獲得力量
將健身融入日常活動
和朋友一起鍛煉
記錄你的成就
做好準備
改變日常生活
決定了，便堅持下去
管用就好
風格：小改變大影響
想讓自己*美麗並不羞愧
整理櫥櫃和化妝櫃
找到*適合自己的風格
逐漸形成自己的風格
至少每周有那麼幾次不穿瑜伽服
找到你衣櫃中的空缺並及時補充
用配飾給自己添彩
花點時間做做基本的梳理
提前預約
簡約美容
考慮自己的膚質
五種面部**品
易維護的頭發
放松：我們一起放松吧
你和你的另一半
避免惡化
如果你不能解決問題，尋求幫助
把你自己的包袱扔到別處
信任與支持
把“我們”時間置於首位
為快樂留出*多的時間
善意的小舉動，巨大的影響
尋求幫助，尊重對方的要求並直接回應
給對方思考的時間
尊重雙方的角色
你和你的社會圈子

做自己內心的掌控者 存在於內心的掌控者就是你的直覺，是你對於是 非的內在判斷。我們每個人的內心裡都有一名掌控者 ，但我們卻沒有一直聽從她的指揮，沒有一直信任她 。有時，我們被外界的聲音和壓力弄得心煩意亂，甚 至根本聽不到內心深處的聲音。
不要再這樣下去了，內心中*真實的想法知道應 該往哪兒走，你需要做的隻不過是聽她的話。你*想 要圍著什麼事情(什麼人)轉呢，那些喋喋不休地告訴 你該怎麼做的聲音統統不算。無論是育兒專家、生活 導師還是產品推銷人員；無論是善意的親屬、光鮮的 雜志還是那些你在童年時期聽到的已經過時的信息； 無論你因孩子朋友的“全能型”家長而產生的不安全 感，抑或是現代育兒文化對於“正確”的狹窄定義， 這些統統不算。
你和你的伴侶隨時都要擔當起家長的角色。** 的育兒文化十分偏重於認同每個孩子的個性並隨之做 出調整，我們在內心裡相信這是件好事，但家長們必 須要做出示範，正確的引導孩子的行為，並在此過程 中設好各種限制。
因此，表明立場，站在高處，做好家庭生活的主 人吧!當你感到十分迷惑而外界的聲音又如此確信它 們的正確性時，堅持相信自己並非是一件容易做到的 事情。當你與那些看似已經在育兒方面得心應手的家 長相比時，相信自己就*難做到，如果此時你的孩子 正處於在超市裡大吵大鬧的階段，那*是難上加難。
可是，你了解自己，了解孩子，而且自己的生活就該 自己做主。自己和家人都應該多傾聽內心的想法，正 如傾聽外界的各種聲音一樣，內心知道的事情遠比你 想像的多。
優化你的“信息舒適區” 每個人做出選擇和決定的方式都不同。當你學著 相信內心時，一定要確定自己的“信息舒適區”—— 也就是你對信息的吸收和處理方式的偏好，並且將其 盡量壓縮以騰出時間，保持清醒的頭腦，減少猶豫。
為獲得這些效果，下文給出了一些常見的做出決定的 方式和策略。
優化你的“信息舒適區” 當你要做一個決定或購買某件東西的時候，你會 不會在即使已經很快認定一兩個較好選擇的情況下仍 然對自己聽到的每個想法進行研究? (接下來是A型性格的人的告白)當我在為長子勞 羅選購嬰兒用品時，每件東西都想買到*好。例如， 到了該買嬰兒床的時候，我會閱讀《消費者報告》上 的評論，到本地的商店裡去看實物、征求店員們的意 見了，瀏覽網上的評論，還要去介紹嬰兒用品的博客 裡轉轉，然後把這些信息列入電子表格裡，在購買之 前對每件可選商品的優點和缺點進行全面分析。盡管 下了很大工夫，但還是有一兩件東西讓我感到不是很 **，這令人十分煩惱。
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