本書分十個章節，詳細地介紹了舞獅運動的起源與發展，民間舞獅的習俗，民間舞獅的種類，舞獅的基本技術、規定套路，舞獅的教學原則、方法與步驟，舞獅訓練的任務、方法、原則以及訓練的組織與實施，舞獅運動員的選材，舞獅競賽規則與裁判法等。在編寫過程中，特別注重知識性、科學性、實用性，以滿足廣大舞獅運動愛好者、運動員、教練員以及專家學者的需要，從而促進舞獅運動的發展。

第一章 舞獅運動概述
第一節 舞獅的起源與發展
第二節 北獅的起源
第三節 南獅的起源
第四節 各地民俗活動中舞獅的開展情況
第五節 中國舞獅運動的種類
第二章 中國舞獅運動的特點和價值功能
第一節 中國舞獅運動的特點
第二節 中國舞獅運動的價值功能
第三章 北獅運動基本技術
第一節 北獅器材、服飾介紹
第二節 獅頭、獅尾的基本握法
第三節 獅頭基本手法
第四節 舞獅基本步法
第五節 引獅員的基本動作
第六節 舞獅技術動作及圖解
第四章 南獅運動基本技術
第一節 南獅場地、器材、服飾介紹
第二節 獅頭、獅尾的基本握法
第三節 南獅基本步形步法、手形手法
第四節 南獅的基本神態表現動作
第五節 南獅樁上基本技術
第五章 舞獅規定套路
第一節 舞獅(北獅)規定套路
第二節 舞獅(南獅)規定套路
第六章 舞獅教學
第一節 舞獅教學原則
第二節 舞獅教學階段與教學步驟
第三節 舞獅教學任務與方法
第七章 舞獅訓練
第一節 舞獅訓練原則
第二節 舞獅訓練方法與手段概述
第三節 舞獅訓練整體控制方法
第四節 舞獅運動訓練具體操作方法
第五節 舞獅運動心理訓練
第八章 舞獅訓練周計劃與組織
第一節 訓練計劃制訂方法
第二節 多年訓練計劃制訂
第三節 階段訓練計劃制訂
第四節 周訓練計劃制訂
第五節 課訓練計劃制訂
第九章 舞獅運動員選材
第一節 科學選材
第二節 舞獅運動員選材原則
第三節 舞獅運動員身體形態測試
第四節 舞獅運動員身體素質測試
第五節 舞獅運動員心理素質測試
第十章 舞獅競賽規則
第一節 北獅競賽規則
第二節 南獅競賽規則