“我家孩子做什麼都不專心”，這是許多家長都會有的抱怨，其實這其中的關鍵就在於，孩子的注意力不強。能夠專注於一件事，纔能做好一件事。這對於孩子來說尤為重要。從這個角度說，孩子注意力的強弱直接關繫到他智力發展和學習水平。所以提高孩子的注意力是家長必須重視的育兒教育要點。
提高孩子的注意力，關鍵在於對孩子進行科學的方法訓練。《每天10分鐘高效提升孩子注意力》作者呂艷憑借多年經驗，從影響孩子注意力的這些因素入手，不僅明確揭示了注意力對於孩子智力發展以及學習的重要意義，而且闡述了父母應該為提升孩子注意力做什麼樣的努力。同時，作者還從實際出發，按照一定的科學規律，按照孩子注意力培養的重點方面，給出了*適合家長使用的教育方法。相信通過《每天10分鐘高效提升孩子注意力》，家長們一定會在培養孩子注意力方面獲益匪淺。

注意力是影響孩子學習和生活的基本能力之一， 它直接決定著孩子的認 知、情感、行為等各方面的發展。隻有注意力強，孩 子纔能專心，纔能高效， 纔能學有所得，纔能事有所成。甚至可以說，隻有打 開注意力的這扇窗戶，智 慧的陽光纔能灑滿孩子的心田。 孩子的注意力不是天生注定的，通過一些科學的 方法，家長也能夠實現 提高孩子注意力的目的。呂艷編著的《每天10分鐘高 效提升孩子注意力》為一線教育專家經過多年研究總 結，特地為學 齡前至小學階段孩子設計編制的注意力培養訓練手冊 。通過使用《每天10分鐘高效提升孩子注意力》中介 紹的 方法—— 孩子對具體事物的專注度會大幅提升； 孩子做作業的速度會加快，質量會明顯改善； 孩子上課再也不會開小差，聽課效率會顯著提高 ； 生活中，孩子的觀察力、記憶力、思維能力、閱 讀速度會明顯提升； 孩子做事馬虎、丟三落四、視聽錯誤率高等問題 會明顯改善。

第一章 你的孩子注意力集中嗎
什麼是注意力，注意力不集中出現的原因有哪些
孩子上課的時候為什麼老是東張西望
我家孩子做題的時候怎麼老是粗心大意
孩子做事的時候喜歡拖拖拉拉
孩子做事經常半途而廢，怎麼回事
女兒老想著“我要考**”，怎能集中注意力
我的反應為何這樣慢
孩子為何總是心不在焉
本章小結
第二章 培訓孩子的注意力要從培養自控力著手
注意力不集中，主要是自控力出了問題
培養孩子抵抗物質**
引導孩子分辨輕重緩急
讓孩子學會選擇，自己做決定
鼓勵孩子懂得分享
從小培養孩子獨立處事的能力
正確對待孩子的上網問題
教孩子學會控制自己的情緒
鼓勵孩子管住自己
本章小結
第三章 改善學習習慣與生活習慣，提升孩子注意力
自己的床鋪自己整理
引導孩子一心一意喫飯
孩子學習的時候不要陪
引導孩子養成良好的作息習慣
合理搭配飲食，提高孩子專注力
早睡早起保證孩子的睡眠質量
給孩子玩的時間
養成讀書的好習慣
本章小結
第四章 好情緒為提升孩子注意力提供正能量
不悲觀，讓孩子做個樂觀的人
不驕傲，讓孩子做個謙虛的人
不狹隘，讓孩子做個心胸寬廣的人
不消沉，讓孩子做個積極生活的人
合理發洩情緒-對著蒼天，大聲喊出來
做好自我暗示-上臺表演前跟自己說：“別緊張，我一定能唱好
鼓勵孩子擁有戰勝困難的勇氣-這些小困難，我一定能戰勝
引導孩子學會心理換位-我要是考不好，別人也考不好
除去孩子的妒忌心
本章小結
第五章 提高孩子的注意力也要從興趣入手
了解孩子的興趣特征
支持孩子做他們感興趣的事情
孩子正在認真讀書的時候不要打擾
培養孩子的創造力
多培養孩子的興趣
多培養孩子勤於思考的興趣
用問題引導孩子集中注意力
如何在枯燥的學習中尋找興趣
積極挖掘孩子的興趣和愛好
本章小結
第六章 要想提升注意力就要和孩子一起立規矩
有禮貌的孩子有人愛
和孩子一起做一張“學習計劃
引導孩子做事情要有計劃
告訴孩子：開學之前先收心
引導孩子善於分時段完成目標
鼓勵孩子一次隻做-件事
做事時引導孩子制定一個*後期限
不僅要獎勵，還要做好懲罰
給孩子立規矩，有些事情需注意
本章小結
第七章 形狀與顏色的禮堂：視覺注意力的訓練方法
兒童視覺不良，注意力就會出問題
視覺專注力不足會給孩子造成哪些影響
親子遊戲
本章小結
第八章 開啟孩子的閱讀天賦：閱讀專注力的訓練方法
閱讀習慣不良，孩子就會不專心
閱讀專注力不足會給孩子造成哪些方面的不良影響
親子遊戲
本章小結
第九章 給孩子正確的聽覺刺激：聽覺注意力的訓練方法
聽力下降，注意力就會不集中
聽覺注意力不足會給孩子造成哪些影響
親子遊戲
本章小結
第十章 鼓勵孩子積極動手：動手注意力的訓練方法
動手能力差，怎麼能集中注意力
動手時注意力差會給孩子造成什麼影響
親子遊戲
本章小結
第十一章 賦予孩子有意注意的力量：
有意注意的訓練方法
有意注意差，怎麼能集中注意力
有意注意不足會給孩子造成哪些不良影響
親子遊戲
本章小結
第十二章 鼓勵孩子提高注意的廣度：
注意廣度的訓練方法
注意廣度缺乏，孩子就不能集中注意力
注意廣度不足會給孩子帶來哪些不利影響
親子遊戲
本章小結

什麼是注意力， 注意力不集中出現的原因有哪些 任何一個家長都希望自己的孩子能夠認真學習， 能夠考出好成績，能夠 學有所成。為了孩子，家長們往往都是傾其所有，可 是，越來越多的家長卻 發現，自己的孩子居然不能將其注意力集中在學習上 。有些孩子不僅是在學 習中，即使是在生活中做事情的時候，也不能很好地 集中注意力。
面對孩子的這種情況，家長們感到了深深的困惑 ，究竟是什麼原因讓孩 子的注意力不能集中起來呢？ 周通今年上小學三年級，從小到大大人們都誇他 聰明。可是，*近一段 時間，媽媽卻突然發現，除了玩遊戲或者看電視外， 不管做什麼事情，兒子 都很難堅持比較長的時間，特別容易分心，做事情的 時候一點耐心都沒有， 經常做到一半就放棄了。
昨天，周通媽去學校開家長會。結束之後，老師 專門和她談了關於周通 的問題。這時候，周通媽纔知道，原來周通上課的時 候，也經常處於遊離狀 態，不是趴在桌上打瞌睡，就是盯著窗外的天空出神 ……有時候甚至還會逗 逗旁邊的同學。
老師說：“周通其實是個很聰明的孩子，如果上 課能夠集中注意力，成績 是可以提上去的。”周通的行為嚴重影響了老師正常 的上課秩序，而且很多 學生都對他有意見，都不願意和他挨著坐。
了解到這個情況後，周通媽向老師保證，回去之 後一定好好和周通聊聊， 看看究竟是怎麼回事。可是，聊過之後，周通依然是 這樣。周通媽不明白了， 自己的兒子怎麼會變成這樣？她搞不清楚究竟是什麼 原因讓兒子如此不專心。
不可否認，對於孩子處於小學階段的家長來說， 很多人都會遇到類似周 通媽的煩惱。面對孩子上課不專心的狀況，家長們往 往是心急如焚。那麼， 究竟是什麼原因讓孩子出現注意力不集中的情況呢？ 為了說明這個問題，我 們先來看看什麼是注意力。
俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出：“‘注意 ’是我們心靈的**門 戶。意識中的一切，必然都要經過它纔能進來。”所 謂注意力，指的是一 種心理活動指向和集中於某種事物的能力。注意力是 智力的五個基本因素之 一，是記憶力、觀察力、想像力、思維力的準備狀態 ，所以又被人們稱為 “心靈的門戶”。
注意是一種意向活動，不像認知那樣能夠反映客 觀事物的特點和規律， 但它和各種認知活動又有著密不可分的關繫，在各種 認知活動中起著**作 用。正是因為有了注意力，人們纔能集中精力去清晰 地感知一定的事物；正 是因為有了注意力，人們纔能深入地思考一定的問題 ，而不被其他事物所干 擾。如果不能集中注意力，人們的各種智力因素，如 觀察、記憶、想像和思 維等就會因得不到支持而失去控制。
注意力不集中的孩子是很難長時間地把注意力集 中於一件事情上的，他 們易衝動、易分心、沒耐心，追求瞬間的滿足，缺乏 觀察的能力和聆聽的技 巧，無法做一成不變的事，比如學習、聽課等。那麼 ，究竟是什麼原因造成 這種狀況的呢？ 對於小學生來說，主要原因有以下幾點： 1．心理壓力過大，高度緊張。
現在學習競爭異常激烈，有些家長又對孩子寄予 厚望，希望孩子能夠考 上一所理想的中學。在這樣的狀況下，孩子就會承受 一種無形的壓力。時間 久了，這種壓力感會越來越強，而孩子就會出現緊張 、焦慮等狀況，在學習 的時候就容易分心。
2．周圍環境對孩子的干擾。
有時候，孩子之所以不能將注意力集中起來，主 要在於周圍的環境有 干擾。比如：當孩子寫作業的時候，家裡的電視機聲 音卻開得很大，這樣孩 子怎麼能安心學習呢？當孩子在背課文的時候，家長 不時地在其周圍走來走 去，孩子焉能記住？當孩子在記憶英語單詞的時候， 家長一會兒送來一杯牛 奶，一會兒送來一塊蛋糕，孩子的記憶效果怎麼會好 ？ 3．家長的無理由阻止。
當孩子在全神貫注地看書、玩遊戲、做手工的時 候，有些家長會加以限 制、阻止，一味地按照家長的好惡，強迫孩子做自己 不喜歡、沒有興趣的事 情。比如：當孩子正在讀課外書的時候，有些家長卻 指使孩子去千這千那， 這必然會影響孩子的注意力；當孩子正在玩軌道火車 的時候，有些家長希望 孩子去學習，故意打斷孩子。這樣的做法也是不可取 的。
4．對所做的事情不感興趣。
有些小學生之所以上課的時候注意力不集中，可 能是因為對某些學科不 感興趣，甚至厭倦這門學科，或不喜歡這門課的老師 。如果學生不喜歡英語 課，或者討厭英語老師，上課時自然就提不起興趣來 ，注意力也就很難集中 了…… P2-4