一本書搞定一個育兒難題。周忠蜀編著的《媽媽
輔食這樣做我纔愛喫》專注於寶寶輔食添加，全面講
解關於輔食添加的知識，包括制作輔食的工具、為什
麼要添加輔食、到底多大添加輔食、寶寶可以添加輔
食的信號和原則、早產兒添加輔食按實際月齡還是矯
正月齡、市售輔食PK自制輔食、6-18個月寶寶的輔食
食譜及相關注意事項、輔食結構及搭配、用餐習慣的
培養等，還專門用一章的篇幅介紹了讓媽媽煩惱的常
見問題，比如拒喫輔食、挑食偏食、順利添加輔食後
突然不接受輔食、攢肚或便秘、不喂就不喫，等等，
總之涵蓋了關於輔食添加的幾乎所有問題，你能想到
的，你需要的，這裡都有。

輔食制作工具篇
讓輔食添加*輕松的“7大神器”
媽媽，這些輔食知識你要先看哦
為什麼要添加輔食
寶寶到底多大添加輔食好
寶寶可以添加輔食的五大信號
輔食質地隨生長發育逐漸改變
嬰兒營養米粉是寶寶的**餐
開始時，每次喂1～2勺就好——輔食的量
用勺子和碗喂食，而不是奶瓶
不要將配方奶作為寶寶的輔食
添加輔食後要給寶寶喂水
從單一輔食慢慢過渡到混合輔
食——輔食的搭配
輔食調味要以寶寶的味覺發育需求為準
添加輔食後要注意觀察寶寶的大便
市售輔食PK自制輔食
從一開始就要培養寶寶良好的用餐習慣
跟著月齡加輔食，喫嘛嘛香
6個月：流質、半流質食物*適宜
讓寶寶順利接受流質輔食的小竅門
輔食的量不宜多，餐次不宜密
添加的輔食要注重補鐵
根據寶寶貧血的程度制定補鐵計劃
6個月寶寶輔食**
7～9個月半固體食物也能喫
可以給寶寶添加*多種類的食物了
輔食性狀轉為半固體
輔食可以成為獨立的一餐了
讓寶寶自己把握喫多少
輔食要關注鈣、鐵、鋅的補充
7～9個月寶寶輔食**
10～12個月：開始喫小塊狀食物
這個階段寶寶可以這樣喫
喂養方式開始向幼兒期過渡
保證寶寶的奶量
避免寶寶喫得太多、餐次太密
關注鈣質以及脂肪類食物的補充
10～12個月寶寶輔食**
13～18個月：細加工的大人食物都能喫
寶寶不肯喫固體食物怎麼辦
營養搭配開始變得重要
之前不能喫的食物多數可以嘗試了
可適當添加調味料了
保證每天攝入500毫升奶
13～18個月寶寶輔食**
易消化、好口味的輔食，我*愛喫
選擇新鮮營養好食材，寶寶纔愛喫
天然調味料讓輔食*美味
自制花樣零食，健康又營養
雞蛋的百變做法
多花心思，給寶寶不愛喫的食材變身
魚肉越做越美味
制作肝類，清洗去味是關鍵
豆制品營養棒，宜常上餐桌
面面也賣萌，自制創意面點
自制酸奶，給寶寶增加“酸口味”
合理配餐，我會長得*棒
輔食不能取代奶成為主要食物
讓寶寶一次性喫飽，避免少食多餐
輔食結構要合理
輔食搭配要與寶寶的營養需求同步
輔食喫不膩，食物造型幫大忙
食材顏色巧搭配，讓寶寶食欲大增
餐餐不重樣，營養*均衡
巧妙處理食材，防止營養流失
給寶寶添加健康小零食的三個原則
會讓媽媽煩惱的幾個常見問題
媽媽不喂飯，寶寶就不喫
喫飯時不咀嚼，總是“囫圇吞棗”
喜歡“含飯”，半天不咽
不愛喝白開水
厭奶
拒喫輔食
順利添加輔食後，突然不接受輔食
偏食、挑食
對某些食物過敏
攢肚或便秘，好幾天不拉“臭臭”
總是放屁
腹瀉
營養不良、體重過輕