《孕產育兒百科全書》，全套6冊，懷孕、生產、坐月子、飲食宜忌、媽媽胎教、爸爸胎教、育兒百科，***解答你的各種煩惱。 婦產科主任+兒童醫院院長 備孕——懷孕——胎教——分娩——育兒， 1380天全程呵護指導 新手爸媽們的孕育大全，全6冊 讓新手爸媽不慌張，懷的好，恢復快，養得棒

《孕產育兒百科全書：40周懷孕百科全書》 從備孕期到懷胎十月，再到分娩，根據準媽媽各個時期不同特點和需求，全程守護媽媽的生活、營養、運動、胎教、孕檢等等事項，全程守護孕媽媽和胎寶寶身體健康。 《孕產育兒百科全書：孕產全程飲食宜忌》 本書介紹了準媽媽們在備孕期、孕期10個月在飲食營養方面的宜忌選擇，包括關鍵營養素、飲食宜忌、食材選擇宜忌、孕期常見不適的飲食宜忌，並提供了美味易操作的食譜，讓孕媽媽喫好喝好，飲食無憂，孕育最棒的寶寶 。 《孕產育兒百科全書：準媽媽胎教必讀》 胎教時，媽媽要對寶寶說些什麼？翻開這本書，隻要按照書中內容去做，爸爸媽媽就不用再憂愁，胎寶寶也能享受到營養豐富的精神食糧，比如：富有智慧的中華寓言故事、爸爸媽媽小時候哼唱的兒歌、世界經典名曲、科學有趣的百科知識、抒情優美的散文詩歌、語言考究的國學經典……這些豐富多彩、興趣盎然的內容，會通過準媽媽溫柔、愛意的聲音傳給寶寶，促進他大腦的全面發育，讓他更聰明健康。 《孕產育兒百科全書：準爸爸胎教必讀》 胎教時，爸爸要對寶寶說些什麼？翻開這本書，隻要按照書中內容去做，爸爸媽媽就不用再憂愁，胎寶寶也能享受到營養豐富的精神食糧，比如：富有智慧的中華寓言故事、爸爸媽媽小時候哼唱的兒歌、世界經典名曲、科學有趣的百科知識、抒情優美的散文詩歌、語言考究的國學經典……這些豐富多彩、興趣盎然的內容，會通過準爸爸低沉、寬厚的聲音傳給寶寶，促進他大腦的全面發育，讓他更聰明健康。 《孕產育兒百科全書：健康坐月子百科全書》 本書不僅闡述了傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結合現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方面講解了如何科學坐月子，合理補充營養與調理身心平衡，在*短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理健康。 《孕產育兒百科全書：0~3歲寶寶養育全書》 0～3歲是寶寶成長發育的關鍵期。本書針對此關鍵期的不同階段，從寶寶身心發育特點、日常護理與保健、科學喂養、智能開發等方面，給予爸爸媽媽科學、翔實的育兒同步指導。此外，本書還有針對給缺乏經驗的父母提供育兒良方，使父母懂得怎樣去增進與子女的感情，是爸爸媽媽可信賴的育兒百科全書。

胡繼芬：主任醫師，教授。 福建醫科大學附屬第一醫院婦產科主任，福建醫科大學教授，福建省醫學會婦產科分會第八屆副主任委員，圍產醫學分會常務委員，預防醫學分會婦幼保健專業委員會常務委員，預防醫學分會出生缺陷預防委員會常務委員，福建省圍產保健協助組副組長。《中國實用婦科與產科雜志》編委，《福建醫科大學學報》編委，《海峽預防醫學雜志》編委，《高級助產學》副主編。 莊德義：主任醫師，教授。 復旦大學附屬兒科醫院廈門分院（廈門市兒童醫院）執行院長。小兒內科主任醫師、廈門大學副教授、碩士生導師、福建醫科大學兼職教授。中華醫學會兒科分會急救學組委員，海峽兩岸醫藥衛生交流協會新生兒專委會副主任委員，廈門市醫師協會兒科醫師分會會長。

《孕產育兒百科全書：40周懷孕百科全書》
第 1 章想要健康聰明寶寶，從科學備孕開始
孕前檢查 / 002
孕育能力自我評估 / 002
性生活質量測試 / 003
孕前檢查的*佳時間 / 004
女性孕前檢查項目 / 005
男性孕前檢查項目 / 005
● 遺傳檢測 / 006
遺傳咨詢很重要 / 006
一般的遺傳咨詢要經過如下程序 / 007
孕前必檢的遺傳病 / 007
● 孕育知識先知道 / 008
孕育生命的女性生殖器官 / 008
激活生命的男性生殖器 / 008
生命誕生——精、卵相遇的奇跡 / 009
受精卵的發育、運送和著床 / 009
● 寶寶將遺傳父母的哪些特征 / 011
血型——寶寶的血型與父母息息相關 / 011
身高——父母的身高決定著寶寶的身高 / 011
眼皮——孩子的雙眼皮遺傳自父親 / 012
瞳孔——深色的眼睛顏色*易遺傳給寶寶 / 012
睫毛——長睫毛也是顯性遺傳 / 012
鼻子——矮鼻子長著長著就變高了 / 012
耳朵——大耳朵、小耳朵 / 012
下巴—— 父母的大下巴也會遺傳給寶寶 / 012
腿型——羅圈腿也有遺傳的可能性 / 013
聲音——寶寶的聲音會**接近父母 / 013
胖瘦——肥胖基因有一半可能會遺傳給孩子 / 013
膚色—— 寶寶的膚色是父母膚色的“中和”色 / 013
視力——近視、遠視也會遺傳 / 013
智力——男女不同與受父母遺傳影響不同 / 014
青春痘——父母患過青春痘寶寶也容易有 / 014
禿頂——有性別遺傳傾向 / 014
壽命——寶寶壽命受父親遺傳影響 / 014
● 影響寶寶性別的因素 / 015
生男生女誰說了算 / 015
錯誤觀念要糾正 / 015
應樹立正確生育觀 / 016
● 準爸爸準媽媽齊準備 / 017
多多了解孕產知識 / 017
戒煙少酒 / 017
適度鍛煉 / 017
準媽媽要提前補充葉酸 / 018
做好各類預防疫苗的接種工作 / 018
準媽媽調整體重，保持勻稱 / 019
● 促進受孕成功的因素 / 020
適宜受孕的環境 / 020
*佳懷孕季節 / 020
計算排卵期 / 021
利於懷孕的**體位 / 022
利於懷孕的**頻率 / 022
● 哪些情況下不宜懷孕 / 023
服藥期間懷孕 / 023
接觸有毒物質後懷孕 / 023
早產或流產後半年內懷孕 / 023
子宮肌瘤手術後不久懷孕 / 023
宮外孕治愈後即刻懷孕 / 023
● 孕前飲食，打好營養基礎，迎接健
康寶寶 / 024
營養全面，寶寶*健康 / 024
備孕女性宜多喫提升卵子活力的食物 / 024
備孕男性宜多喫提高精子活力的食物 / 025
孕前飲食調理的誤區和禁忌 / 025

第 2 章孕 1 月（0～4周），小生命悄悄降臨
● 孕媽咪和胎寶寶 1 月檔案 / 028
孕媽咪的身體變化 / 028
胎寶寶的發育情況 / 029
● 孕期檢查與疾病預防 / 030
驗孕確認是否懷孕 / 030
科學識別是否有流產 / 030
孕早期養護措施 / 030
警惕早期先兆流產 / 031
如何預防先兆流產 / 031
預防宮外孕 / 032
教你學會推算預產期 / 032
學會使用 EDD 表 / 032
● 讓你生活*輕松的小細節 / 034
懷孕初期應特別小心輻射 / 034
睡前 1 小時洗澡有助於睡眠 / 034
第 2 章
剛懷孕時應禁止性生活 / 034
家有孕媽咪別用蚊香 / 034
預防孕媽咪手腳冰涼的方法 / 035
孕媽咪腹部不宜太熱 / 036
孕媽咪要做好防曬工作 / 036
提倡孕媽咪寫孕期日記 / 036
孕媽咪乘車要繫安全帶 / 036
孕期要謹慎服用** / 037
● 孕 1 月營養飲食** / 038
● 孕 1 月開心胎教要點 / 040
環境胎教——
環境對胎兒的影響不可忽視 / 040
情緒胎教——
孕媽媽的心情胎寶寶能感受到 / 040
運動胎教——
適度運動會讓母子*健康 / 041
● 準爸爸課堂，
那些準爸爸可以為準媽媽做的事 / 042
理解、包容妻子 / 042
改掉壞習慣 / 042
● 孕 1 月專題：
孕期“疼痛”需注意 / 043
哪些疼痛不用擔心 / 043
哪些疼痛要注意 / 044
……


《孕產育兒百科全書：孕產全程飲食宜忌》
** 章懷孕準備，調好身體*容易受孕 / 1
孕前體檢，了解你的身體狀況 / 2
調整體重，太胖太瘦都不利於受孕 / 5
調理月經，給寶寶成長提供一個“好
環境” / 6
增強體質，媽媽健康寶寶纔能*健康 / 7
備孕媽媽補充營養宜忌指導 / 8
備孕爸爸補充營養宜忌指導 / 11
備孕媽媽需重點補充的營養成分 / 14
備孕期宜常喫的食物 / 16
備孕媽媽營養食譜** / 18
蝦仁海帶 / 18
香椿拌香干 / 18
雞肉西藍花片 / 19
熘豬肝 / 19
胡蘿卜炒雞蛋 / 20
黑木耳豆芽炒肉絲 / 20

第2 章孕1 月（1～4 周）感受變化，
寶寶快快安營扎寨吧 / 21
孕1 月媽咪飲食宜忌指導 / 24
孕1 月媽咪需重點補充的營養素 / 28
孕1 月媽咪宜忌食物清單 / 29
孕1 月媽咪營養食譜** / 30
荷葉蓮藕豆芽 / 30
綠豆芽燒鯽魚 / 30
素炒三鮮 / 31
西紅柿枸杞子肉丁 / 31
栗子燜排骨/ 32
清炒山藥 / 32
五香雞肝 / 33
甜蜜雞肝 / 33
杜仲雞 / 34
烏雞湯 / 34
專題指導教你學會推算預產期 / 35
……
《孕產育兒百科全書：準媽媽胎教**》
** 章懷孕** 個月，小小米粒著床記 / 1
2 什麼是胎教
2 真正的胎教源自媽媽的快樂
3 有哪些胎教方法
3 營養胎教
3 音樂胎教
4 美育胎教
4 撫摸胎教
4 對話胎教
5 運動胎教
5 光照胎教
6 胎教一定不能勉強為之

第2 章懷孕第2 個月，心腦繫統已形成 / 7
8 音樂胎教：英文兒歌 Six Little Ducks 六隻小鴨
10 國學胎教：快樂唱讀詩春曉
11 音樂胎教：一起唱兒歌蝴蝶
12 對話胎教：成長小故事小水珠旅行記
14 營養胎教：孕早期食欲缺乏怎麼辦
16 國學胎教：成語故事一鳴驚人

第3章懷孕第3 個月，小小海馬遊得歡
18 國學胎教：快樂唱讀詩江南春
19 國學胎教：成語故事守株待兔
20 語言胎教：英文童謠 Mary Had a Little Lamb 瑪麗有隻小綿羊
22 音樂胎教：英文兒歌 The Muffin Man 松餅人
24 對話胎教：友愛小故事小熊修鳥巢
26 音樂胎教：一起唱兒歌一隻小鹿

第4章懷孕第4 個月，開動腦筋*聰明 / 27
28 語言胎教：英文童謠 Put Your Finger in the Air 健康動一動
30 音樂胎教：英文兒歌 Color Song 顏色歌
32 國學胎教：成語故事三顧茅廬
33 國學胎教：快樂唱讀詩觀書有感
34 音樂胎教：一起唱兒歌龜兔賽跑
35 運動胎教：控制體重很重要
……


《孕產育兒百科全書：準爸爸胎教**》
** 章懷孕** 個月，夢想成真啦 / 1
2 什麼是胎教
3 爸爸適合采用的胎教方法
3 對話胎教
3 情緒胎教
4 撫摸胎教
4 音樂胎教
4 語言胎教
5 運動胎教
5 環境胎教
6 讓妻子開心就是*好的胎教方式

第2 章懷孕第2 個月，寶寶心腦繫統已形成 / 7
8 國學胎教：三字經
10 對話胎教：益智小故事小老虎學抓魚
12 音樂胎教：一起唱兒歌小蜜蜂
13 語言胎教：英文兒歌 Ladybird 小瓢蟲
14 語言胎教：英文童謠 1-2-3-4-5，Once I Caught a Fish Alive
一二三四五，我曾活捉一條魚
15 國學胎教：成語故事一鼓作氣
16 國學胎教：快樂唱讀詩靜夜思

第3章懷孕第3 個月，小小海馬遊得歡
18 國學胎教：三字經
20 對話胎教：趣味小故事小壁虎借尾巴
22 音樂胎教：一起唱兒歌丑小鴨
23 語言胎教：英文兒歌 Head and Shoulders 頭和肩膀
24 語言胎教：英文童謠 Baa Baa Black Sheep 黑綿羊咩咩叫
25 國學胎教：成語故事九牛一毛
26 國學胎教：快樂唱讀詩古風
……

《孕產育兒百科全書：健康坐月子百科全書》
第 1 章生完寶寶的那幾天
產後24 小時：要格外小心　　　　　002
002 1. 觀察出血
002 2. **次排尿
003 3. 定時量體溫
003 4. **次下床
003 5. 產後活動
004 6. 產後**餐
004 7. 傷口護理
產後第2 天：和寶寶親密接觸　　　　　006
產後第3 天：精神狀態開始好起來　　　　　006
產後第4 天：攢足乳汁　　　　　006
產後第5 天：向有經驗的人請教　　　　　007
產後第6 天：寶寶順利度過*早的新生兒期　　　　　007
產後第7 天：帶寶寶回家　　　　　007
產後第2 ～ 3 周　　　　　009
產後第4 周　　　　　009
產後為什麼要坐月子　　　　　010
012 1. 恢復體力
012 2. 改善體質
012 3. 預防“月子病”
坐月子到底做多久　　　　　013
月子要在哪裡坐　　　　　014

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第 2 章拜拜“月子病”，健康一輩子
產後子宮、會陰復原計劃　　　　　024
024 1. 子宮復原：自然產和剖宮產有什麼差別
024 2. 子宮復原：子宮復原的過程是？什麼時候子宮纔能回到懷孕前的重量呢
025 3. 子宮復原：有什麼方法能幫助子宮復原
027 4. 子宮復原：如果子宮復原很慢怎麼辦
027 5. 子宮復原：發生這些情形，請立刻就醫
028 6. 會陰復原：須知事項
030 7. 產後7 ～ 10 周迎來月經
030 8. 產後什麼時候開始排卵
產後惡露　　　　　031
031 1. 到底多少惡露纔是正常
031 2. 惡露應該長什麼樣子纔是正常
032 3. 剖宮產與自然產的惡露比較
032 4. 服用生化湯會不會影響到惡露
產後漏尿　　　　　033
痔瘡　　　　　034
034 問題1 痔瘡是什麼呢
035 問題2 為什麼產後媽媽特別容易得痔瘡？為什麼孕期沒有得痔瘡
036 問題3 產後打算治療痔瘡，有什麼處理方式？如果以口服藥或藥膏治
療痔瘡，對喂母乳會不會有什麼影響
037 問題4 做痔瘡手術要注意哪些方面問題
039 問題5 關於產後痔瘡和痔瘡割除後的清潔養護方面，有沒有什麼需要注意
039 問題6 肛門有息肉，摸得到，生完有變大，不痛不癢，要處理嗎
產後貧血　　　　　040
肢水腫　　　　　041
產後發熱癥狀　　　　　042
乳房疼痛　　　　　043
產後抑郁　　　　044
044 1. 產後郁悶
044 2. 產後抑郁癥
044 3. 產後精神病
產後腰痛　　　　　047
產後手腕疼痛　　　　　048
產後膝蓋疼痛　　　　　049
產後腳底疼痛　　　　　049

第 3 章要瘦、要美、要性福，女人就是要貪心
凱格爾運動幫助產後恢復　　　　　054
054 1. 凱格爾運動的特點
054 2. 練習凱格爾運動的優點
055 3. 凱格爾運動練習步驟
為什麼產後會變胖　　　　　056
056 1. 孕期體重增加過多
056 2. 傳統的產後調理文化
056 3. 沒有母乳喂養
產後瘦身必須遵守的原則　　　　　057
057 1. 保證充足的睡眠
057 2. 僅通過喂母乳，1 個月就可減重2 千克
058 3. 警惕體重的突然下降
產後運動幫助你快速瘦瘦瘦　　　　　058
058 問題1 自然產、剖宮產，產後運動的時間有什麼不同
060 問題2 有沒有哪些狀況是不適合運動的
061 問題3 運動會影響到哺乳嗎
062 問題4 如何踏出運動的**步
063 問題5 產後一個月內適合做什麼運動呢
063 問題6 有辦法跟寶寶一起運動嗎
新手媽媽床上瘦身法　　　　　064
064 1. 腹部呼吸運動
064 2. 胸部擴張運動
065 3. 腿部運動
065 4. 收縮陰道肌肉運動
066 5. 跪伏式運動
066 6. 舉腳腹肌運動
067 7. 緊實大腿運動
067 8. 臀部運動
068 9. 肌力訓練運動
其他產後輕松塑身法　　　　　069
069 1. 邊玩邊塑身
070 2. 塑身內衣幫你塑形
產後頭發大量脫落怎麼辦　　　　　072
消除妊娠紋的方法　　　　　072
072 1. 妊娠紋怎麼產生，又會怎樣變化呢
072 2. 有哪些方法可以快速消除妊娠紋
產後護膚與美容　　　　　074
074 問題1 黑色素沉澱怎麼辦
075 問題2 怎樣防曬纔正確
076 問題3 靜脈曲張怎麼辦
077 問題4 掉頭發怎麼辦
078 問題5 剖宮產傷口又麻又癢，變得好丑怎麼辦
“性福”不簡單　　　　　079
079 1. 生完寶寶前、後的骨盆變化
079 2. 產後多久可以恢復性生活
080 3. 沒有性欲怎麼辦
083 4. 常見的避孕方式
剖宮產媽媽**的常見問題 088
088 問題1 產後多久纔能開始**
088 問題2 **中感覺不舒服怎麼辦
089 問題3 剖宮產後*安全的體位是哪種
089 問題4 剖宮產後同房要注意些什麼呢
……

《孕產育兒百科全書：0~3歲寶寶養育全書》
** 章天使寶寶初降臨，新生寶寶育兒指南
003 / 新生寶寶*初的模樣
003 頭部
003 皮膚
003 四肢
004 體溫
004 呼吸
004 排便
004 睡眠
004 原始反射
005 / 新生寶寶的生長發育特征與指標
005 體重
005 身長（高）
005 頭圍
005 胸圍
006 / 新生寶寶的感知能力
006 視覺
006 觸覺
006 痛覺
006 溫度覺
006 味覺
007 / 新生寶寶喂養要點
007 給寶寶喫母乳的好處
008 如何正確喂養母乳
009 人工喂養要注意
010 混合喂養有技巧
011 寶寶吐奶怎麼辦
012 如何選購奶瓶和奶嘴
013 / 新生寶寶護理入門
013 學習正確的抱姿
014 選擇寶寶衣物的注意事項
014 給寶寶脫衣、穿衣的正確方法
015 掌握尿布的技法
016 新生寶寶洗澡方法
017 寶寶的面部及皮膚護理
018 正確護理寶寶的頭發
019 修剪指甲有竅門
020 男寶寶生殖器的護理
021 女寶寶生殖器的護理
022 寶寶睡眠的注意事項
024 / 能力訓練，讓寶寶*聰明
024 新生兒視覺能力訓練
024 新生兒聽覺能力訓練
025 新生兒動作能力訓練
026 新生兒觸覺能力訓練
026 新生兒語言能力訓練
027 / 警惕寶寶的特殊生理現像
027 生理性黃疸
027 產傷
028 上皮珠和馬牙
028 螳螂嘴
028 乳腺腫大
029 打嗝
029 新生兒便秘
029 新生兒濕疹
030 新生兒囟門異常

第2 章 天使寶寶初降臨，新生寶寶育兒指南
033 / 1 個月寶寶的發育特征與指標
033 身體的發育
034 感知能力的發育
035 / 2 個月寶寶的發育特征與指標
035 身體的發育
036 感知能力的發育
037 / 3 個月寶寶的發育特征與指標
037 身體的發育
038 感知能力的發育
039 / 1~3 個月寶寶飲食與喂養
039 養成良好的喂養習慣
040 如何解決不能親自喂奶的問題
041 混合喂養來補全
042 注意補充微量元素
043 寶寶為什麼不喝奶粉了
044 / 1~3 個月寶寶生活護理要點
044 學習對寶寶的按摩手法
046 如何給寶寶喂藥
047 眼睛、耳朵重點呵護
047 寶寶曬日光浴的正確方式
048 如何應對寶寶口水多的問題
049 如何選擇嬰兒車
050 / 能力訓練，讓寶寶*聰明
050 寶寶的翻身訓練
051 開始訓練寶寶的協調性
052 激發寶寶的模仿能力
053 如何訓練寶寶的運動能力
054 訓練寶寶觀察力、探索能力的小遊戲

第3章 多彩世界多驚喜，4~6 個月寶寶育兒指南
057 / 4 個月寶寶的發育特征與指標
057 身體的發育
058 感知能力的發育
059 / 5 個月寶寶的發育特征與指標
059 身體的發育
060 感知能力的發育
061 / 6 個月寶寶的發育特征與指標
061 身體的發育
062 感知能力的發育
多彩世界多驚喜
4~6 個月寶寶育兒指南
063 / 4~6 個月寶寶飲食與喂養
063 寶寶要均衡飲食
064 半歲內寶寶飲食禁忌
066 / 4~6 個月寶寶生活護理要點
066 如何解決寶寶蹬被子的問題
067 加強寶寶出牙期的口腔護理
068 如何糾正寶寶的吮指習慣
069 鍛煉寶寶獨自睡覺
070 / 能力訓練，讓寶寶*聰明
070 嬰兒爬行練習
070 視聽能力發展
071 語言能力訓練
072 社交能力的培養
072 手部動作訓練
072 讓寶寶自己玩

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