月子期的食補原則和飲食禁忌，月子保養全方案，元氣菜肴、滋補湯品、能量主食……健康營養月子餐**羅。
母女兩代醫師家的月子美食全揭秘，分享美食制作技巧、營養搭配以及醫師女兒的月子故事。
享受家的溫暖，感受愛的味道，保持快樂的心情，孕育健康的寶貝，與孩子、家人快樂相伴，共同成長。
《醫師家的健康營養月子餐》由王金茹、徐蕤所著，供讀者閱讀。

母女兩位醫師結合多年的臨床經驗及生活實踐， 教給新媽媽們在月子如何喫得健康、喫得美味，養好 身體又不增重過多，月子中的飲食及身體恢復注意事 項，解答關於飲食忌口的疑惑，無私分享海量私家月 子美味營養餐單，幫助新媽媽坐好月子，迎接人生新 階段的到來。 《醫師家的健康營養月子餐》由王金茹、徐蕤所 著，供讀者閱讀。

**部分 不同生理時期
女性的營養需求
一、成年女性正常生理狀況下的營養需求
二、哺乳期女性的營養需求
三、產褥期及哺乳期女性應注意的營養問題
第二部分 月子期的
食補原則&飲食禁忌
一、坐月子不能攝取鹽分嗎
二、坐月子適合喫什麼
三、坐月子忌喫什麼
四、剖宮產早期飲食需要注意什麼
五、坐月子的食補原則
第三部分
健康營養月子餐
一、產後**周
產後**周的飲食建議
美味菜肴
麻醬菠菜
水果蒸
姜絲木耳炒蛋
蘿卜燉豆腐
蝦皮小白菜
蝦仁豆腐
小雞燉平菇
肉片絲瓜
白菜肉卷
胡蘿卜燒雞塊
清蒸鱸魚
金*魚炒什錦
胡蘿卜牛肉絲
鼕瓜丸子湯
牛肉蘿卜湯
烏雞山藥湯
山藥青菜湯
絲瓜豆腐湯
鴨血粉絲湯
能量主食
紅糖八寶粥
……
第四部分 坐月子保養方案