鐘志賢著的《遠程學習者的自我管理》聚焦於遠
程學習這一需要高度自我管理的信息化時代終身學習
的主流方式，從自我管理角度探討提高遠程學習成效
的有效途徑，同時惠及每個關注自我成長和發展、希
望提高自我管理素質、開創自己光明人生的人，具有
兼容特殊性和普遍性的特點。
本書針對遠程學習者的自我管理需求，’探討了
自我管理的“基本認識、自我認識、目標管理、資源
管理、時間管理、壓力管理、情緒管理、努力管理、
人際管理、評價管理”等內容，以期從理念和方法兩
方面，為遠程學習者的自我管理提供有效路徑和啟示
。
本書旨在喚醒遠程學習者的自覺性、能動性和創
造性，弘揚主體性，提升學習績效，引領學習者將自
我管理內化為一種終身受益的學習、生活和工作素質
，助力開創自己光明、幸福、成功的人生。

1 緒論：與生涯相伴的自我管理
1.1 自我管理的內涵與構成要素
1.2 自我管理的特征、意義與規則
1.3 自我管理的理論基礎
1.4 自我管理的結構維度
1.5 遠程學習中的自我管理範疇
1.6 自我管理：中國傳統的修心文化
2 自我認識：在這個世界成為你自己
2.1 自我認識的內涵與範疇
2.2 自我認識的意義
2.3 認識自我的維度
2.4 量化自我：認識自我的社會性運動
2.5 成為你自己
3 目標管理：明確自己的心力聚焦指向
3.1 什麼是目標
3.2 目標的力量
3.3 什麼目標*重要
3.4 目標管理理論與實踐
3.5 管理學習目標
3.6 目標管理工具
4 資源管理：君子生非異也善假於物
4.1 自己身邊有哪些資源
4.2 資源管理的應用框架
4.3 網絡資源的應用
4.4 永恆的價值：學會閱讀
4.5 資源管理的一般方略
5 時間管理：誰的時間在指縫中流失
5.1 時間管理的要義
5.2 時間管理的意義
5.3 基於DISG的時間管理模型
5.4 時間管理的基本方法
5.5 時間管理的八種心法
5.6 專注力為王
6 壓力管理：激發動力和潛力的力量
6.1 壓力與壓力管理
6.2 我們都是“壓力山大”
6.3 我們的壓力源有哪些
6.4 壓力管理策略
7 情緒管理：中和的制心之道我做主
7.1 什麼是情緒
7.2 情緒的類型與狀態
7.3 情緒的特性與規律
7.4 情緒管理的要義與必然
7.5 制心之道：致中和
8 努力管理：人生出彩的關鍵性因素
8.1 努力管理：內涵與要素
8.2 管理自己的信念
8.3 歸因與動機管理
8.4 保持勤勉的本色
8.5 輝映意志的力量
8.6 內省與自我強化
9 人際管理：創建連接以提升學習力
9.1 認識人際管理的新圖景
9.2 情商與人際管理的意義
9.3 在關聯主義指導下學習
9.4 指向學習力的提升
9.5 提升學習力的人際管理方略
10 評價管理：一切結果總是寓於過程
10.1 行有不得.反求諸己
10.2 認識評價的功能與類型
10.3 踐履正確的評價理念
10.4 實施學習過程管理
10.5 核心自我評價：判斷自己的人格特質
10.6 管理恰當的評價方法
參考文獻
後記