一田憲子著的《上班媽媽的生活管理術》介紹：上班媽媽比一般人具備*強的生活管理能力，找準方法，你也可以成為高超的生活藝術家——時間管理、情緒管理、金錢管理、家事管理、人生路線圖設計……超實用的技能get！
簡單、有效、接地氣、純干貨的生活管理術，不同職業上班媽媽的現身說法，任何人都能輕松駕馭——不用的東西早做處理，減少維護的時間；將家務可視化，形成早、晚、**、月末的例行工作，提高效率；借助丈夫、孩子、朋友的力量，不必要求自己事必躬親；和自己保持對話溝通，人生的主角是自己，先要做一個快樂的人……
教上班媽媽走出焦頭爛額、心力交瘁的生活迷途——媽媽不是天生是超人，那些做到所謂工作生活平衡的上班媽媽，是做出了*適合當下的取舍和選擇。找到階段重心，明確重心方向。沒有**的生活，可以有滿意的自我，教你做一個快樂的上班媽媽。

上班媽媽如何平衡好工作、家事、自我和孩子呢 ？ 既能出色地工作，又能為家人提供美味的三餐； 既能把房間收拾得清爽整潔，也能把孩子照顧得細致 周到，所有事務有條不紊地開展，而不是顧此失彼、 焦躁不安和怒氣衝衝？ 上班族媽媽要比普通人具備更強的生活管理能力 ——時間管理、情緒管理、金錢管理、家事管理、人 生路線圖設計，上班媽媽方方面面都可以散發魅力。 一田憲子著的《上班媽媽的生活管理術》一書集 中了上班族媽媽的生活智慧。不用的東西早做處理， 減少維護的時間；將家務可視化，形成早、晚、周末 、月末的例行工作，提高效率；借助丈夫、孩子、朋 友的力量，不必要求自己事必躬親；和自己保持對話 溝通，人生的主角是自己，先要做一個快樂的人；放 下自我，好情緒的媽媽纔能帶出樂觀積極的孩子…… 生活的目標，不過是讓自己滿意自己。願你，多 一分智慧，多一分從容。

保手濱歌織女士
減少物品，縮減整理的時間
設法減少掃除和換洗所花的時間
信息整理**數據化
重新審視生活所需物品，一物多用
一日三餐不必花太多時間
積極利用網絡的便利服務
江口惠子女士
有負面情緒時拿出時間“遇見自己”
和孩子相處要坦誠
準備好經常使用的輔助調料
不必要的東西果斷拋開
希望丈夫做什麼要清楚地告訴他
做晚餐時順便做一點明天的準備工作
良子女士
把所有的家務例行化
太麻煩的事都不做
不使用抹布而使用破布，用完即扔
設定一個終點，“做到這個程度即可”
為有餘力照顧家裡，工作上不會讓自己太累
讓丈夫和孩子幫忙做家務
伊井野奈緒女士
幫助孩子明白想成為怎樣的人
生活並非理所當然，讓孩子多去經歷來明白這些
簡單的料理也要好好裝盤
有獨屬於自己的支撐
家人不能一起喫飯時采取自助餐形式
走在孩子的人生道路旁，體驗他們的體驗
宮崎優子女士
起床後考慮工作安排，記在便箋上
每天結束時一定要擦地板和清理廚房的水槽
和有孩子的媽媽們進行信息交換
每周休息一次，不考慮“妻子…媽媽”的身份
準備好調味汁和沙拉調料
讓丈夫幫忙分擔家務和育兒的負擔
籐田由美女士
在**開始時閉上眼睛冥想，與自我對話
常備分層燉菜，可以作為所有料理的材料
孩子感興趣的話題即使不明白也會認真傾聽
廚房裡準備工作桌，邊工作邊做餐前準備工作
多向可以依靠的人尋求幫助
不以有孩子為借口，以專業人士的標準要求自己
石渡深裡女士
不會勉強自己早起，早餐和接送孩子交給丈夫
對交給他人的家務活，不會指指點點
不介意他人眼光，按照自己的方式撫養孩子
準備晚餐和打掃浴室的工作“**”交給孩子
去參加志願者活動等發自內心“想做”的事
收入少一點沒關繫，選擇能開心生活的工作方式
澤田伊公子女士
要有朋友，遇到問題可以一起商量
不放棄自己想做的事
把房間能看到的地方收拾好就OK
在孩子的叛逆期放下“我”，和他好好相處
不介意任何人的眼光，撫養孩子要自己拿主意
準備好**的預制菜
後記
上班媽媽都是高超的生活藝術家