李寧主編的《豆漿五谷米糊果蔬汁一本就夠》向您**了多款豆漿、五谷汁、米糊、果蔬汁，均選用天然、安全、無添加劑的食材，可以實現家庭自制，操作簡單、快捷、方便，保證您每天都能將新鮮和衛生的五谷雜糧、蔬菜和水果喫到身體裡，從而保證您的營養供給。
本書所**的飲品是從保健、祛病、人群等幾大類劃分的，可以保證您按照自己的情況進行選擇，養生功效*好。另外，本書還將適宜打制飲品的食材做了簡單介紹，您可以根據實際需要自行搭配。
相信，您一定會在本書中找到屬於自己的健康飲品。

Part 1 五谷蔬果*養人
關於五谷雜糧
五谷雜糧有哪些營養
五谷雜糧的養生功效
豆漿，讓豆類的營養*易吸收
五谷汁和米糊，發揮米類的強身功效
關於蔬菜和水果
果蔬中可貴的植物性營養素
果蔬汁的主要功效
怎樣做出新鮮又好喝的果蔬汁
制作豆漿、五谷汁、米糊、果蔬汁的小竅門
常用的工具
添加輔料讓味道升級
食材混搭讓營養升級
Part 2 適宜打制飲品的食材
五谷雜糧類
黃豆/綠豆/紅豆/黑豆
豌豆/紫米/黑米/糯米
糙米/燕麥/薏米/荞麥
高粱米/玉米/小米/大米
蔬菜、水果類
黃瓜/南瓜/苦瓜/番茄
菠菜/油菜/芹菜/生菜
圓白菜/胡蘿卜/白蘿卜/蓮藕
甘藷/山藥/百合/西瓜
櫻桃/蘋果/草莓/梨
香蕉/橙子/葡萄/橘子
檸檬/獼猴桃/菠蘿/木瓜
山楂/芒果/桂圓
其他類
花生/杏仁/芝麻/核桃
腰果/紅棗/蓮子
一眼看出各種食材的量
Part 3 不容錯過的經典味道
Part 4 巧應時令：一年四季都健康
Part 5 調養五髒：由內而外養護好養心
Part 6 增強體質：**遠離亞健康
Part 7 對抗疾病：調理身體好狀態
Part 8 父親母親：溫和滋補享晚年
Part 9 兒童和青少年：健康成長好營養
Part 10 青年女性：窈窕美麗喝出來
Part 11 孕婦產婦：營養滋潤好調理
Part 12 特殊人群：選擇適合自己的