《單桂敏艾灸全書》由中國艾灸療法推廣、單氏艾灸創始人單桂敏創作而成，結合多宗案例已使上億人受益。使艾灸成為健康有效、簡單易行、無副作用的家庭健康醫生。
呈現27種針對男女老少四大群體易患病癥的艾灸法、11種保健養生艾灸調理法、23種臨床各科常見病癥的綜合艾灸療法、2套單氏經絡保健操，全面、有效的單氏艾灸秘訣，都在這一本書裡。
圖文並茂，新增多個案例及*為細致的操作圖解，附贈艾灸百寶箱，使艾灸操作*簡易準確。

艾灸是中國自古相傳的中醫治病、養生方法，已 經有數干年的歷史。與按摩、針刺等方法相比，艾灸 因操作簡單、效果明顯、費用低廉、無副作用而受到 人民群眾的普遍認可，是適合普通家庭使用的保健方 法。 《單桂敏艾灸全書》中單桂敏老師毫無保留地分 享她40年寶貴的從醫經驗，內容全面詳盡，包括皮膚 、五官、筋骨、髒腑、神經科常見病癥艾灸療法，針 對男女老少不同人群易患病癥的艾灸療法，以及提高 免疫力、改善亞健康的日常養生保健灸等內容。本書 內容深入淺出、通俗易懂，每種疾病都配有相應的病 例分析及療法，便於讀者理解和閱讀。此外，本書圖 文並茂，書中配有近百幅艾灸取穴的雙色插圖，對於 沒有中醫基礎的人來說，也能輕松找準艾灸部位，準 確進行操作。通過本書，可以讓您迅速掌握簡便易行 的艾灸療法，隨時隨地為自己和家人帶來健康。

Part 1 3000年的養生精粹——古法艾灸
現代人為何亞健康？缺少精、氣、神
健康受損三大殺手：寒邪、氣滯、元陽虛
小艾灸，大功效
“艾”到病除，標本兼治
一學就會，靈活掌握艾灸方法
Part 2 學會艾灸，養生真的很簡單
未病先防，灸治人體亞健康
隔姜艾灸四神聰，不再依賴頭痛藥
陽虛易得“空調病”，主灸四穴先扶陽
食欲不振不要慌，調和脾胃疾病消
安神定志，遠離神經衰弱
心煩焦慮情緒低，艾灸順氣防抑郁
壓力山大？有“艾”就不怕
防患未然，艾灸保健效果好
做好養生灸，壽長病不擾
經絡自有大藥：神奇的腹背對穴艾灸尋病術
艾灸增強免疫力，不再動不動就生病
艾灸升陽氣，調理腎陽虛
精力不足是陽虛，艾灸讓你每天活力加倍
學會單氏保健操，強身健體不生病
每天一套肩頸運動，頸椎病不上門
簡單易學的單氏賴床操，助你快速煥發精神
Part 3 一根艾條“灸”除多年頑疾
五大皮膚常見病，扶正固本是關鍵
祛除寒濕邪氣，濕疹不來擾
艾灸改善體質，根除腋臭煩惱
三管齊下治頑疾，白癜風不再惱人
艾灸加點刺放血，治療牛皮癬的法寶
艾灸添動力，調治肌無力
四大五官常見病，消炎撥毒除病根
吹灸加放血，輕松對付中耳炎
艾灸與火針共用，消除牙病不是夢
大椎加天突，不僅治療慢性咽炎，也能治療頸椎病
手持艾條熏灸，治療過敏性鼻炎*有效
五大筋骨常見病，消腫止痛攻病灶
艾灸阿是穴，消除網球肘
艾灸溫養膝關節，不做“蹣跚族”
腱鞘炎傷不起，溫和灸來調理
腰椎間盤突出有妙招，綜合療法來治療
艾灸溫經散寒祛風濕，擒拿危害健康的“殺手”
六大髒腑常見病，艾灸幫忙“大掃除”
治療乙肝有要訣，病同治不同
打好艾灸“保胃戰”，纏綿胃痛不再犯
患上結腸炎，還是元陽這個根
外痔不可怕，灸灸停停解決“難言之隱”
戰勝胸膜炎，關鍵是補氣排濁
艾灸掃清腎結石，還你健康新生活
三大神經常見病，升陽通絡寧心神
調理元陽，治好失眠睡得香
艾灸百會、神庭，搞定*年期眩暈
針刺加艾灸，三叉神經痛不是難題
Part 4 攜“艾”同行，健康全家
用“艾”護航，讓孩子平平安安
孩子腸胃不好，艾灸加捏脊促進腸胃動力
孩子老咳嗽，艾灸8穴位提高抵抗力
孩子積食不消化，艾灸、針灸結合用
三法一起上，治療小兒手足口病
補腎調純陽，趕走孩子遺尿
對癥施灸，治療小兒發熱事半功倍
調節肺腑，灸走孩子腹瀉
艾灸巧治小兒便秘，跳出藥物依賴陷阱
久久寵“艾”，讓女人永葆美麗
每日一灸“美容穴”，養出桃花美顏
持續艾灸除脂瘦身，減肥不再是難事
艾灸生發陽氣，有效調治痛經
艾灸調三髒，攻克功能性子宮出血
悉心呵護“聚寶盆”，艾灸加針刺治療子宮肌瘤
艾灸上場，遠離瘙癢
治療卵巢囊腫的兩大重點：補陽排濕
艾灸是治愈盆腔炎的*招
治乳腺增生，離不開隔姜灸和火針
艾灸補元陽，好“孕”自然來
用“艾”守護，讓男人魅力常新
治療前列腺炎，點穴按摩有奇效
警惕男人亞健康，及早治療防男性不育
艾灸改善腎虛，是不再遺精的不二法門
深情關“艾”，讓老人安享天年
治好咳、痰、喘，跟慢性支氣管炎說再見
調陰陽、補正氣，高血壓不再難纏
糖尿病有秘方，分癥艾灸就可以
心髒病不要急，“九日循環艾灸法”來幫你
活血化瘀，艾灸輔助治療腦血栓
切莫談“癌”色變，艾灸改善癥狀有良效
附錄艾灸百寶箱
後記 我的健康我做主

現代都市生活壓力越來越大，“老年病”“富貴 病”在年輕人身上也屢見不鮮，如偏頭痛、失眠等各 種疾病也成為影響白領生活的主流疾病。我告訴他們 ，這些都是現代人的通病——亞健康，用中醫的理論 來講，就是缺乏精、氣、神。
天有三寶：日、月、星；人有三寶：精、氣、神 。傳統醫學和養生為了闡述精、氣、神在人體生命活 動中的特殊作用，往往把它與自然界萬物賴以生存的 一些基本物質共同比喻為“三寶”。
精、氣、神三者雖各有不同之處，但實際上又是 一個不可分割的整體。有精則有神，所以“養”精可 以全神，就如我們常說的“養精蓄銳”。精又為氣之 母，人無氣則死。精、氣、神三位一體，不可分離， 存則俱存，亡則俱亡。
先說說“精”。管仲認為，萬事萬物均由“精” 構成，“凡物之精，比則為生，下生五谷，上為列星 ……藏於胸中，謂之聖人”。它是人體生長發育的基 礎，是構成人體五髒六腑、筋骨皮毛等一切組織器官 與營養的基本物質，在生理活動的過程中不斷消耗， 又不斷得到補充和滋生，從而維持人體的生命。如果 把人看作一棵大樹，“精”就是深埋在土地裡的樹根 。人的身體強壯不強壯，生長發育正常不正常，能不 能繁衍下一代，都與“精”有很大的關繫。
“精”分為先天之精和後天之精。先天之精，主 要來源於父母，《黃帝內經》中稱“人始生，先成精 ”，指的就是這種先天之精。後天之精又稱“髒腑之 精”，來源於後天五谷飲食的滋養，通過肺的呼吸調 節，脾胃的消化吸收，將營養物質轉化到人體的各個 髒腑而構成。“先天之精”要依靠“後天之精”的不 斷補充，“後天之精”則必須依賴“先天之精”的活 力，二者相輔相成，互為依存。比如早產兒先天之精 不足，容易患病，也就是我們常說的“先天不足”。
“氣”指人體組織的活動能力，如五髒之氣、六 腑之氣、經脈之氣。在中國的傳統文化中，一切生命 現像均被視為“氣”活動的結果。我們還用大樹來打 比方，“氣”就像是樹干，起到輸送營養、運行氣血 、抵御外邪的作用。所謂“人含氣而生，精盡而死” ，正強調了“氣”和“精”同屬構成生命活動的物質 要素。中國養生理論十分強調“養氣”“補氣”和氣 功鍛煉，以便讓後天之氣充盈、順暢地流動。
“神”的含義即精神、意識、知覺，它是生命狀 態的反映。我們常說一個人“神采飛揚”，這就是“ 神”的表現之一。“神”就像樹木的枝葉，枝葉茂盛 、郁郁蔥蔥的樹纔健康。“神”的生成主要以先天之 精為基礎，以後天的精氣為補養培育而成。所以《黃 帝內經》中講，“得神者昌，失神者死”，在我國的 傳統養生中，強調“形神兼養、養神為先”。
人有了精、氣、神，纔能像參天大樹那樣茁壯。
那麼怎樣纔能有充沛的精、氣、神呢？方法有很多。
比如要適時而作，適時而食等，也就是說，作息要有 規律，飲食要健康、營養。可是現代人常常做不到這 些。有些正在長身體的孩子，熬夜復習功課，休息不 好，精氣得不到補充，怎麼會有精力進行第二天的學 習？很多年輕人白天上班總坐著，晚上回家還是坐著 看電視、玩手機，缺少適當的運動，氣怎麼能在身體 裡正常地運行？精氣**瘀這兒，明天堵那兒，疾病 當然要找上門來。
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