內容簡介
史蒂夫?巴雷特著的《HIIT高強度間歇訓練法》是一本繫統全面講解高強度間歇訓練法(High-intensity Interval Training,HIIT)的接近指南。全書分為6個部分,部分從訓練的基礎講起,介紹了開始訓練需要掌握的各種綜合知識和安全須知;第2部分詳細講解了訓練所需的裝備及飲食注意事項;第3部分和第4部分繫統介紹了訓練動作及方法;第5部分則給出了訓練的評估方法及兩套不同難度的訓練計劃;第後一部分為訓練的常見問題及解答。
本書適合廣大的健身愛好者,尤其適合那些正在用高強度間歇訓練法減肥、健身的運動愛好者閱讀。