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內容簡介
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肯·阿什維爾、蒂姆·福徹、邁爾·貝編著駱明瑤編譯的《健身訓練方法50種》闡釋了正確進行50種健美訓練的方法,向不同層次的健身愛好者提供了科學實用的建議。指明了如何規避運動損傷。精美的彩色插圖清晰標識出了每種訓練動作中所用到的肌肉――作用肌與穩定肌,把各種健美訓練方法中活動到的肌肉準確展現出來。這不僅可以增加你對解剖學知識和健身訓練方式的理解,也有助於你更有效地進行健美和復健訓練。
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