內容簡介
本書包含75個適合男性做的體重運動和36個常規動作,而且還對這些動作加以修改,使其適合新手和中級訓練者。關鍵是本書所選用的訓練動作不受環境的,戶內和戶外都可以進行,讀者隻需要運用自己的身體和當時所處的自然環境就可以做到。而且,本書是分等級進行的,讀者可以由初級到中級進行訓練,由簡到難,不斷提升自己的水平。全書由真人圖片進行動作示範,詳細進行動作講解,專門針對沒有時間或沒有金錢去健身房鍛煉的男性,讓您在家也可以練出一個好身體。
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