產品名稱:跑步聖經2 是否是套裝:否 書名:跑步聖經2 跑步聖經2 代碼:56 出版社名稱:北京科學技術出版社 作者:朱利安?戈特 ISBN編號:9787530489246
" 跑步聖經 作 者:(英)朱利安·戈特(Julian Goater),(英)唐·梅爾文(Don Melvin) 著;張北安 譯 定 價:56 出 版 社:北京科學技術出版社 出版日期:2018年02月01日 頁 數:183 裝 幀:平裝 ISBN:9787530489246 內容簡介 熱愛跑步的人大概都有這樣的熱情、執著與渴望:跑得更快、更遠、更持久!本書介紹了一種全新的方式,能夠幫助你實現目標,使你達到很好狀態。無論你的年齡多大,無論你是剛剛開始跑步的新人還是富有經驗的馬拉松愛好者,本書都將改變你的跑步方式以及你可以取得的很好成績。本書將挑戰你對跑步這項運動的刻板印像,消除你的疑慮,使你突破自我。 ●優雅的狀態 ●第一部分基礎訓練 ●第1章衝向極限:跑得更快的秘訣 ●第2章目標明確:每次訓練都有明確的目標 ●第3章有技巧地跑步:跑步技巧能夠提高你的成績 ●第4章加速邁向成功:找到步幅和步頻之間的平衡點 ●第5章提高柔韌性:拉伸運動的重要性 ●第6章進行深呼吸:提高肺活量 ●第7章加入俱樂部:跑步俱樂部的好處 ●第二部分進階訓練 ●第8章峰巒起伏:山坡跑的重要性 ●第9章田野的力量:越野跑的傳統 ●第10章不要原地兜圈子:速度至關重要 ●第11章哎喲,那樣會受傷:預防受傷及從傷病中恢復 ●第12章心理的力量:心理戰術及其他 ●第13章達到巔峰狀態:周期性訓練及最佳水平 ●附錄 (英)朱利安·戈特(Julian Goater),(英)唐·梅爾文(Don Melvin) 著;張北安 譯 朱利安·戈特,前重量田徑運動員。曾參加無數跑步比賽,包括世界田徑錦標賽、英聯邦運動會、歐洲田徑錦標賽、世界越野錦標賽。曾創造5000米和10000米賽跑的英國很好好成績。退役之後,開始執教生涯,並積極參加越野跑、鐵人三項等項目的比賽,曾兩次在世界鐵人兩項比賽中獲得所在年齡組的優選,一次在英國鐵人兩項比賽中獲得所在年齡組的優選。 唐·梅爾文,作家、記者和終生的快樂跑步者。曾負責報道亞特蘭大奧運會與雅典奧運會的賽事,還曾負責靠前政治和社會問題方面的報道。目前是美聯社的編輯和記者。 "
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