睡著也塑身
作 者:(荷)喬伊·馬丁納(Joy Martina),(荷)羅伊·馬丁納(Roy Martina) 著;李戈泉 譯 著作
定 價:39
出 版 社:中國青年出版社
出版日期:2015年08月01日
頁 數:187
裝 幀:平裝
ISBN:9787515334349
內容簡介
胖的女孩要減肥、瘦的女孩也嚷著要減肥，似乎女人這一輩子都在跟身上的脂肪做鬥爭。不但女孩要減肥，男孩也要健美塑身，所以各種減肥藥、健身器材一直火熱。然而，即便是狂運動、猛節食，這些*有效的辦法，也解決不了肥胖問題，因為一旦停用後體重立即就反彈回來，功虧一簣。
塑身是女性永遠熱衷討論的話題，這本書不同於市面上的同類書，作者是經過十幾年的研究，結合靠前上*新的研究成果，開創了結合心理療愈的神奇塑身法。
閱讀這本書，你將重新設置你的價值觀和信念繫統，它們將自動帶領你改變你的飲食習慣。潛意識與意識共同合作的這種“聰明工作”方法，將讓我們保持在一個全新的、更高的平衡點狀態，這樣，塑造健康體重的健*活方式就比較容易維持了。
●關於作者／001
●前言掌握心靈力量的秘密，你就可以掌握你的人生！／006
●簡介瘋狂定律：為什麼日常飲食、藥物、運動習慣以及意志力導致了你的失敗／011
●第一章為什麼自我剝削會使你發胖：發現情緒饑餓和真實饑餓之間的差異／022
●第二章不是你喫什麼，而是你怎麼喫：利用西藏僧侶和瑜伽士的秘密／031
●第三章釋放心靈力量，重新掌握你的人生／040
●第四章為什麼肥胖不是你的宿命／058
●第五章如何擊敗食品工業的把戲／068
●第六章虛擬胃束帶使你胃口變小並輕松減肥／076
●第七章你為什麼需要睡眠減肥／084
●第八章訓練你的大腦，讓自己睡著也會瘦／090
●第九章消除自我破壞，成為自己最好的朋友／099
●第十章你最好的朋友怎麼成為你減肥的最大敵人／114
●第十一章喝水就能輕松減肥／122
●第十二章飲食和代謝的神話／131
●第十三章不正確的運動會使你發胖／144
●第十四章加速減肥的10條建議／163
●第十五章睡眠減肥程序裡有什麼？／176
●結語：你真的想要苗條並且終生保持嗎？／180
●助力資源：我們將如何幫助你／181......
(荷)喬伊·馬丁納(Joy Martina),(荷)羅伊·馬丁納(Roy Martina) 著;李戈泉 譯 著作
喬伊·馬丁納（Joy Martina），一位極速改變教練、裡斯塔林訓練法的創始人、催眠大師和訓練教練。她熱衷於幫助人們贏回自己的力量，樂於為受困的人們指明出路，激勵他們重新享受生活。她與羅伊·馬丁納一起在世界各地就許多不同的主題進行教學。
羅伊·馬丁納博士（Roy Martina），享譽**的整體醫學和心靈治療大師，生命教練、催眠師以及培訓師。1953年出生於荷屬安地列斯群島的古拉索島，1978年獲烏特勒大學醫學博士，此後他的研究從主流西醫轉向自然醫學領域，他以另類醫療專家資格，在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和意大利等地執業，且在荷蘭和德國設立馬丁納學院，教導身心靈健康......
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