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辦公室人員健身操 楊慧 編 著作 心理健康生活 新華書店正版圖書
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】
364-528元
【優惠價】
228-330元
【作者】 楊慧 編 楊慧 
【出版社】山東科學技術出版社 
【ISBN】9787533168247
【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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內容介紹



產品名稱：辦公室人員健身操
是否是套裝：否
書名：辦公室人員健身操 辦公室人員健身操

代碼：48
出版社名稱：山東科學技術出版社
出版時間：2013年8月

作者：楊慧 編 楊慧
開本：16開
ISBN編號：9787533168247


　　　　
　　　　
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辦公室人員健身操

作  者:楊慧 編 著作
定  價:48
出 版 社:山東科學技術出版社
出版日期:2013年08月01日
頁  數:217
裝  幀:平裝
ISBN:9787533168247
內容虛線

內容簡介

本書為辦公室伏案工作人群所寫，書中介紹的徒手健身操簡便易學，做到工作、健身兩不誤。共分為兩部分：靠前部分為伏案健身基礎知識；第二部分是由17套健身操組成的實踐部分，分為徒手健身、機械健身和時尚健身區。如果你是一名長期從事伏案工作的人員，馬上開始學習和鍛煉吧。

目錄
●第一部分辦公室人員健身操基本知識1
●一、什麼是辦公室人員健身操？1
●二、辦公室人員健身操有什麼特點？1
●三、辦公室人員健身操科學嗎？1
●四、辦公室人員健身操有什麼功能？1
●五、我們平時怎樣進行練習呢？2
●六、練習時應該注意什麼？3
●第二部分徒手健身區（八套健操）5
●一、全身操一5
●二、全身操二40
●三、眼部操59
●四、頸部保健操67
●五、肩部操73
●六、手部操79
●七、腰部操87
●八、下肢操95
●第三部分器械健身區（六套健身操）H4
●九、啞鈴操114
●十、棍操122
●十一、彈力繩操132......
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