瑜伽全書
作 者:(美)凱瑟琳·巴蒂格(Kathryn Budig) 著;陳超琪 譯 著作
定 價:99
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2018年06月01日
頁 數:376
裝 幀:平裝
ISBN:9787115481412
內容簡介
瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們燃燒脂肪和挺撥身姿，從而塑造體形和提升氣質。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此，練習瑜伽可以讓我們身心受益。《瑜伽全書》作者凱瑟琳·巴蒂格結合多年的練習和教學經驗，從瑜伽的起源與發展、與健康的關繫、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面，對瑜伽這項運動進行了全面、繫統的介紹。通過專業演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、核心區域和修復體式等基本瑜伽姿勢。本書還提供了有益身體健康、運動表現、情緒健康、女性健康和親密關繫等方面的瑜伽練習序列，幫助讀者方便、快捷地進行針對性練習。無論對瑜伽初學者還是資歷愛好者，本書部是一本不容錯過的全面指南。
(美)凱瑟琳·巴蒂格(Kathryn Budig) 著;陳超琪 譯 著作
凱瑟琳·巴蒂格（Kathryn Budig），YogoGlo網站的瑜伽導師，在全世界教授瑜伽課程，在整個領域內久負盛名。《女性健康》特約編輯，長期為《瑜伽》雜志和《赫芬頓郵報》供稿，在《紐約時報》開設專欄並在福布斯網站擁有個人主頁。
陳超琪，3F健身管理培訓MyPTyoga培訓課程導師，專業瑜伽私人教練，擁有超過20年的專業瑜伽和健身領域從業經驗。學習過印度卡瓦拉亞達翰慕瑜伽研究學院的瑜伽呼吸控制、冥想和阿育吠陀課程，師從世界聞名的瑜伽呼吸法導師緹瓦瑞老師、瑜伽冥想和瑜伽心理學導師博格博士和創辦阿育吠陀古法淨化中心的療愈導師齋荻士博士。參加過240小時的艾揚格初級一培訓課程以......
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