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家庭享"瘦"健身手冊 (日)森俊憲 著;萬瑩 著作 心理健康生活 新華
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】
243-352元
【優惠價】
152-220元
【作者】 森俊憲 
【出版社】北京日報出版社 
【ISBN】9787547717578
【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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內容介紹



產品名稱：家庭享 瘦 健身手冊 家庭享
是否是套裝：否
書名：家庭享"瘦"健身手冊 家庭享"瘦"健身手冊

代碼：32
出版社名稱：北京日報出版社
作者：森俊憲

ISBN編號：9787547717578

　　　　
　　　　
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家庭享"瘦"健身手冊

作  者:(日)森俊憲 著;萬瑩 著作
定  價:32
出 版 社:同心出版社
出版日期:2015年10月01日
頁  數:125
裝  幀:平裝
ISBN:9787547717578
內容虛線

內容簡介

本書內容中將他在塑身門診中為3000名健身者困惑者解決煩惱所量身打造的獨門訣竅，全部收錄在本書當中。首先針對讓肌肉訓練更的基本觀念以12個要領來加以闡述，讓讀者能夠輕松閱讀並了解。接著，再將能夠在家進行肌肉訓練的28種方法，以簡明易懂的圖文方式呈現，讓讀者能夠明了如何準確的訓練到身上每個部位的肌肉。本書*後還收錄以身體部位、訓練項目為分類的表格，讓讀者可以清楚記錄每天所做的肌肉訓練。

目錄
●導讀
●到達成功的最短路線測試圖
●本書的使用方法
●肌肉訓練的絕佳效果，如何貫穿始終地堅持下去
●1.肌肉訓練看起來“麻煩”，但卻是使人脫胎換骨的最簡單方法
●2.肌肉訓練到底是什麼？
●3.肌肉訓練無論誰都會有很好的效果嗎
●4.隻要鍛煉就會擁有發達肌肉的說法是真是假？
●5.居家肌肉訓練也能獲得和健身房一樣的效果
●6.肌肉訓練效果提高的關鍵
●7.用“記錄”高效提升成果
●8.肌肉訓練為什麼堅持不下去呢？（令人保持干勁的有效方法）
●9.瘦身與塑身的不同
●10.為什麼上了年紀會發福
●11.肌肉訓練號稱具有“年輕10 歲”的抗衰老效果
●12.在練完本書介紹的所有訓練內容後該怎麼做呢？
●在自己家進行肌肉訓練“居家肌肉訓練”全28 種項目介紹
●手觸腳尖
●飛犬式
●單腿平衡......
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