這本書**改變了我對瑜伽的認識。
不需要專門空出時間，也不用在家裡騰出一塊地方或是去瑜伽教室，不論多麼零散的時間都能利用起來。
而且，書中把每個動作能舒展到的肌肉全都手繪得一清二楚，還配上了搞笑的漫畫。現在就連我這種宅女現在都能做到每天鍛煉一兩次了。

每天坐在辦公室裡，腰和肩膀都難受得不行。正好看到這本書裡有很多坐在椅子上就能完成的動作，我就買來在公司試了一下，沒想到這麼有效。而且這些動作不僅能減輕疼痛，還能幫我在開會前提起精神。原來一直覺得瑜伽是女性專屬的運動，結果現在我這個男人也越做越起勁了。 這本書徹底改變了我對瑜伽的認識。 不需要專門空出時間，也不用在家裡騰出一塊地方或是去瑜伽教室，不論多麼零散的時間都能利用起來。 而且，書中把每個動作能舒展到的肌肉全都手繪得一清二楚，還配上了搞笑的漫畫。現在就連我這種宅女現在都能做到每天鍛煉一兩次了。

崎田美菜 日本群馬縣生人，插畫師、漫畫家。畢業於武藏野美術大學短大平面設計專業，從事漫畫行業三年後因身體原因陷入人生低谷，工作中斷。接觸瑜伽後身心狀態得到明顯改善，現在網上連載健康題材的漫畫專欄。另著有《了不起的身體重啟術》。 福永伴子 醫學博士、浜松町“友”健康院院長。1994年畢業於順天堂大學醫學專業，後於順天堂大學醫學部精神科等處積累診療經驗，於2011年開設心理醫學科及精神科方面的專項醫院——浜松町“友好”健康院。日本精神神經學會認定專科醫生、日本醫師會認定產業醫師。

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