楊振琛、溫雪清主編的《從0開始戀瑜伽》定位
為20～30歲，主打都市女性的瑜伽入門指導書，這本
書通過瑜伽高級督導師親身講述練習瑜伽的好處、經
歷和經驗，繫統全面地介紹了瑜伽的正統概念和標準
體式。針對瑜伽入門者，涵蓋了瑜伽初學者需要了解
的瑜伽常識，講解了基本的瑜伽練習技巧，簡單實用
。本書從書從作者的親身體驗、感悟及收獲切入，自
然輕松地把讀者帶入瑜伽的起源與發展，進而涵蓋瑜
伽體式、呼吸、冥想、唱誦等內容，尤其體式編排中
引用了最近國家體育總局頒布的健身瑜伽108式標準
體式，並進行了詳細圖解，對規範瑜伽體式教學有繫
統參考價值。

PART 01 我們與瑜伽戀愛，療愈了整個世界
YOGA STORY1：華麗轉身，胖妞變身女神
YOGA STORY2：童年錯過了芭蕾，長大後再也不能錯過瑜伽
YOGA STORY3：她們告訴我：從多少歲開始瑜伽，就會凍齡在多少歲
YOGA STORY4：我需要的不是整容，而是瑜伽排毒
YOGA STORY5：彎腰駝背還談什麼氣質?瑜伽讓你告別脊柱側彎
YOGA STORY6：做不了美人魚，就做一個安靜的“瑜美人”
YOGA STORY7：瑜伽帶領新媽媽走出產後抑郁
YOGA STORY8：遠離三層肚皮，瑜伽讓你“享瘦”孕期
YOGA STORY9：保養不能隻做表面功夫，瑜伽是*好的保養品

PART 02 十九歲那年，我與瑜伽初見
瑜伽，你在中國還好嗎
瑜伽館，想說愛你不容易
瑜伽導師，眾裡尋他千百度
初學者每天應該花多長時間練習瑜伽
在恰當時間練習，讓效果倍增
遵循飲食戒律，生命可以如此愉悅空靈
美衣當道，原來瑜伽服也可以美到沒朋友
練習瑜伽之前，準備好六件輔助“神器”
練習前做好準備，瑜伽快樂起航
練習瑜伽的基本順序。坐享身心健康的秘密
初學者**的安全須知
量力而行，不要勉強自己
練習瑜伽，掌握正確呼吸方法很重要
生理期的瑜伽練習指南

PART 03 ***從零開始，我就是從這裡起步學瑜伽
PART 04 循序漸進，四階段晉級為瑜伽體位明星
PART 05 二十五歲前應該知道的一些瑜伽真知