| | | | 天天瑜伽(附光盤瑜伽全書) | | 該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 瑜伽/普拉提 | | 【市場價】 | 236-344元 | | 【優惠價】 | 148-215元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787543663183 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
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| | 內容介紹 | |
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出版社：青島
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ISBN：9787543663183
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作者：林曉海
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頁數：180
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出版日期：2012-05-01
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印刷日期：2012-05-01
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包裝：平裝
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開本：20開
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版次：2
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印次：3
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字數：100千字
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林曉海主編的《天天瑜伽：瑜伽全書》集健身、塑形、氣血調養為一體，適合不同體形、不同階層的人士練習，融印度瑜伽、靜坐、呼吸之精華，步驟明細，易學易練，短時高效。
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瑜伽全書集健身、塑形、氣血美容為一體，內含最基礎的體位法，最
繫統的理論指導，最貼心的功效提示，給您帶來全方位的瑜伽體驗，《天
天瑜伽：瑜伽全書》帶您走進神秘的瑜伽世界，去感受瑜伽健身、塑形、
美容的神奇功效，讓我們一起去見證瑜伽帶來的美麗變化。《天天瑜伽：
瑜伽全書》由林曉海主編。
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Part 1 瑜伽導論
瑜伽簡介
瑜伽基本體式
瑜伽站姿——山式
瑜伽坐姿——簡易坐
瑜伽坐姿——至善坐
瑜伽坐姿——半蓮花坐
瑜伽手印
瑜伽呼吸法
瑜伽調息
瑜伽休息術
瑜伽冥想
Part 2 健身瑜伽
前彎姿勢
增延脊柱伸展式
單／雙腿背部伸展式
叩首式
瑜伽身印
開啟式
坐角式
後仰姿勢
輪式
眼鏡蛇式
橋式
駱駝式
眼鏡蛇扭動式
螺旋姿勢
脊柱扭動**式
側弓式
三角伸展式
下半身搖動式
半蓮花坐背部伸展式
半弓式
平衡姿勢
樹式
戰士第三式
鳥王式
貓伸展式
趾尖式
力量姿勢
前伸展式
單手側立平衡
戰士第二式
俯臉狗式
上伸腿式
蛇擊式
拱背伸腿式
倒立姿勢
犁式
倒箭式
Part 3 塑形瑜伽
Part 4 氣血美容瑜伽
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