呂翠英編著的《瑜伽健身》根據體式的功效及姿勢將瑜伽體式分成了七組：站姿、坐姿、前屈、後彎、螺旋、倒立、放松。每組均列出了常用的、功效性強的代表性體式，順序安排上也是由易到難，方便練習者由淺入深地進入瑜伽境界。本書是一套適合各種級別瑜伽練習者使用的瑜伽書，同時也很適合專業瑜伽教練作為參考教材。

本套瑜伽叢書包括《瑜伽塑形》《瑜伽健身》《瑜伽養生》《瑜伽祛 病》四本，由印度瑜伽大師Ambesh Tyagi親自示範，在體式編排上將正 宗的印度瑜伽與人體生理構造相結合，遵循科學、專業、符合醫學原理的 原則，是一套適合各種級別瑜伽練習者使用的瑜伽書，同時也很適合專業 瑜伽教練作為參考教材。

第一章 瑜伽導論
什麼是瑜伽
八支分法瑜伽
瑜伽體式分組
練習瑜伽的好處
練習瑜伽的注意事項
第二章 熱身體式：拜日式
瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
瑜伽手印
智慧手印
秦手印
禪那手印
雙手合十手印
拜日式
第三章 **組：站姿體式
關於站姿體式
山式
山式雙臂向上伸展式
加強脊柱前屈伸展式
下犬式
三角伸展式
幻椅式
樹式**式
雙角**式
三角扭轉伸展式
三角側伸展式
三角扭轉側伸展式
半月式
戰士**式
戰士第二式
戰士第三式
第四章 第二組：坐姿體式
關於坐姿體式
手杖式
英雄式
束角式
牛面式
至善式
簡單坐姿
蓮花式
第五章 第三組：前屈體式
關於前屈體式
頭踫膝前屈伸展坐式
半英雄前屈伸展坐式 ．
半蓮花加強背部前屈伸展坐式
坐立前屈扭轉式
背部前屈伸展坐式
第六章 第四組：螺旋體式
關於螺旋體式
半魚王**式
巴拉瓦伽**式
巴拉瓦伽第二式
聖哲瑪裡琪第三式
第七章 第五組：後彎體式
關於後彎體式
弓式
駱駝式
上犬式
單腿鴿王**式
輪式**式
蝗蟲式
雙腳內收直棍式
單腿橋式肩倒立
第八章 第六組：倒立體式
關於倒立體式
犁式
側犁式
膝踫耳犁式
雙角犁式
肩倒立**式
頭倒立**式
單腿肩倒立式
第九章 第七組：放松體式
關於放松體式
挺尸式
放松束角式