《我的瑜伽課》並不是教程書，而是根據你身體的各種小狀況來對癥下藥逐一解決的實用書，相對枯燥的教程和課程，顯得*輕松*活潑也*具藝術感。克莉絲汀·坎帕尼亞克-莫雷特的治療性瑜伽，主要治療各種紊亂，大多數與日常生活的壓力或者不適有關。找出你的問題所在並且查看**的體式，亙古以降，人類、動物和植物開發出了一些緩解疼痛和治療疾病的手段。呼吸對於任何生命都是一項不可或缺的功能，而在瑜伽中，它是*關鍵的題之一。《我的瑜伽課》很適合現在都市生活的年輕人，還有孕婦老人運動員，能找到適合自己的體式*能找到原因。

**部分：瑜伽的基本原則
瑜伽是什麼？
意識是什麼？
構成我們身體的五個元素
體質是什麼？
呼吸是什麼？
呼吸器官
呼吸術
清潔節奏
5種基本呼吸
舒適坐姿
好的姿態
體式和反體式
第二部分：瑜伽對於日常疼痛的好處
循環
血液循環器官
醒來時有時會頭痛？
課後經常頭痛？
痛經？
暈車？
呼吸問題
呼吸繫統
鼻子堵塞和慢**冒？
鼻竇炎和頭痛？
能量和生命力
起床困難？
沒精打采並總是覺得很累？
消化
消化機制
早上經常惡心？
經常便秘？
經常肚子痛？
早飯之後犯困？
背痛
脊柱的位置
背包太重和背痛？
脊柱前凸和背痛？
脊柱後凸和背痛？
脊柱側凸和背痛？
總是頸痛？
頸部太緊張？
全神貫注
忘記復習過的功課？
很難全神貫注？
焦慮考試前的恐慌？
因為焦慮而陷入癱瘓？
自我控制
好鬥，為什麼？
一個快速平靜下來的小竅門？
缺乏毅力？
睡眠
很難入睡？
無法再次入睡？
眼睛痛
屏幕和眼睛痛？
運動疼痛 踢足球後膝蓋疼？
滑雪和容易受傷的踝骨？
網球和背痛？
上癮
暴食癥患者？
禁止吸煙？
我做到了！
電腦上癮者？
第三部分：冥想
冥想是什麼？
詞彙表
索引
了解*多
致謝
圖片
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